10 διάσημες αποκαλύπτουν τα fitness μυστικά τους

Jennifer Lopez

Γνωστή για τα ζουμέρα οπίσθια και τους σέξι κοιλιακούς της, η JLo γυμνάζεται σκληρά και πολλές φορές την εβδομάδα. Τα αγαπημένα της είναι τα squats και ο συνδυασμός αερόβιων ασκήσεων με ασκήσεις για μυική ενδυνάμωση. "Είμαι σαν μαχητής που μπαίνει στο ρινγκ. Κάνω cardio και ασκήσεις με την Tracy Anderson. Μερικές φορές που επιστρέφω σπίτι και δεν νιώθω καλά, πηγαίνω στο γυμναστήριο. Μετά ξαναγυρίζω, κάνω ένα ντουζ, φοράω κάτι όμορφο, βάφομαι, φτιάχνω τα μαλλιά μου και έτσι νιώθω και πάλι όμορφα".


ΔΙΑΒΑΣΕ ΟΛΑ ΤΑ FITNESS ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΕΔΩ

Kate Hudson

H Kate είναι αυτό που λέμε "πάντα σε κίνηση". Εκμεταλλεύεται κάθε ευκαιρία για να ασκηθεί και έχει δοκιμάσει τα πάντα... Από yoga, pilates, TRX, box μέχρι σκι, ποδήλατο και χορό.
"Μερικές φορές απλά κουνιέμαι και χορεύω μέχρι να ιδρώσω επειδή έτσι νιώθω τα πάντα στο σώμα μου να κυκλοφορούν. Δεν είμαι όμως μανιακή με αυτό. Στόχος μου είναι τα βραζιλιάνικα οπίσθια και για αυτό δίνω μεγάλη προσοχή σε ασκήσεις που γυμνάζουν τον κορμό και τους γλουτούς, και το ιδανικό για αυτά είναι η pilates" λέει η όμορφη ηθοποιός.


ΔΙΑΒΑΣΕ ΟΛΑ ΤΑ FITNESS ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΕΔΩ

Beyonce

Όπως καταλαβαίνεις η Beyonce καίει πολλές θερμίδες με τον χορό. Άλλωστε οι κινήσεις της είναι μοναδικές. Η Beyonce προπονείται σκληρά, κάνει yoga και πολλές ασκήσεις με βάρη για το σώμα. "Κάνω πολλές ασκήσεις με ελαφριά βάρη. Βάζω μουσική και γυμνάζομαι μέχρι να ιδρώσω και να κάψω όσο περισσότερες θερμίδες μπορώ".

Cara Delevingne

Το νεαρό μοντέλο που ξέρει πολύ καλά πώς να προκαλεί με τις εμφανίσεις και τις δηλώσεις του, έχει δηλώσει πως το να είσαι σέξι, πηγάζει από την εμπιστοσύνη που έχεις στον εαυτό σου. "Όλοι έχουμε ανασφάλειες και είναι δύσκολο να έχεις πίστη στον εαυτό σου μερικές φορές, όμως όταν οι άντρες βλέπουν μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση, ανεξάρτητα από το σώμα και τα κιλά της, εντυπωσιάζονται και αυτό τους ξετρελαίνει!" δηλώνει ενώ η ίδια η Cara κάνει ασκήσεις με σχοινάκι, κάνει τρέξιμο, kick boxing, yoga και pilates.

Jessica Biel

Το κορίτσι και μητέρα του παιδιού του Justin Timberlake, γυμνάζεται εδώ και πολλάααα χρόνια! Κάνει τρέξιμο, yoga και "χτυπάει" πολλές ώρες στο γυμναστήριο με τον personal trainer της για να διατηρείται σε φόρμα. "Τα δικά μου 'πρέπει' είναι: να κοιμάσαι πολύ, να πίνεις πολύ νερό, να ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή και να μένεις μακριά από το αλκοόλ. Μπορεί να ακούγονται βαρετά αλλά όλα αυτά βοηθούν πολύ" ισχυρίζεται η Jessica.

Kim Kardashian

Μπορεί η Kim να μην έχει το πολύ αδύνατο σώμα και να είναι περισσότερο γνωστή για τις καμπύλες της, αλλά φροντίζει να γυμνάζεται πολύ συχνά. "Είμαι πολύ περήφανη για τις καμπύλες μου. Είναι σημαντικό να γυμνάζεσαι και να σε νοιάζει η καλύτερη εικόνα του εαυτού σου. Ποτέ όμως μην πιστέψεις ότι για να είσαι πολύ όμορφη, πρέπει να είσαι και πολύ αδύνατη. Έχε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και θα λάμψεις!" έχει πει κι όπως καταλαβαίνεις οι ασκήσεις της επικεντρώνονται κυρίως στους γλουτούς. Κάνει πολλά squats, καθίσματα και προβολές με βάρη.

Gigi Hadid

Το νεαρό μοντέλο λατρεύει το boxing και τις ασκήσεις που συνδυάζουν μπαλέτο και σχοινάκι. "Πάντα έλεγα: Φάε υγιεινά για να μένεις σε φόρμα. Όταν πήγα στο πρακτορείο μοντέλων, είπα: Θα γυμναστώ σκληρά, έτσι κι αλλιώς όλη μου τη ζωή ήμουν αθλήτρια. Ένα πράγμα όμως δεν θα κάνω κι αν αυτό σημαίνει ότι το όνειρο μου τελειώνει... να γίνω πολύ αδύνατη" έχει δηλώσει σε συνέντευξή της.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΟΛΑ ΤΑ FITNESS ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΕΔΩ

Cameron Diaz

Έχει περάσει τα 40 αλλά παρόλ' αυτά κάνει όλες τις 20αρες να μένουν με ανοιχτό το στόμα όταν τη βλέπουν με μαγιό. Πώς τα καταφέρνει; Τρέχοντας όσο πιο γρήγορα μπορεί πάνω στο διάδρομο και κάνοντας ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα. "Προσωπικά αγαπώ πολύ το γυμναστήριο. Μ' αρέσει να είμαι με κόσμο που έχει ιδρώσει και πιέζει τον εαυτό του για το καλύτερο. Είμαστε όλοι επικεντρωμένοι στους ίδιους στόχους και αυτό με τρελαίνει!" έχει δηλώσει η Cameron.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΔΩ ΟΛΑ ΤΑ FITNESS ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ

Lea Michele

Έγινε γνωστή μέσα από τη συμμετοχή της στη σειρά Glee. Η Lea όμως είναι γνωστή και για το γυμνασμένο σώμα της! Η ίδια έχει αποκαλύψει πως: "Η γυμναστική για μένα είναι πολύ σημαντική και για αυτό κάνω όποτε έχω τη διάθεση. Αλλά με κάνει να νιώθω σίγουρα πολύ καλά και έτσι προσέχω το σώμα μου. Τρέφομαι σωστά και κάνω τα πάντα για να είμαι στα καλύτερά μου". Κάνει yoga, ορειβασία, τρέξιμο και πολλές ασκήσεις στο γυμναστήριο.