11 διάσημες μανούλες -με τέλειο σώμα- αποκαλύπτουν τα fitness μυστικά τους!

Μιας και αυτές τις μέρες γιορτάζουμε και τιμούμε όλες τις μανούλες του κόσμου, καθώς είναι η ημέρα της μητέρας, μου ήρθε στο μυαλό μια ιδέα. Αποφάσισα να συλλέξω πληροφορίες από σταρ που έχουν βιώσει τη μητρότητα και δεν παραμέλησαν ούτε λεπτό τον εαυτό τους, αντιθέτως “εργάστηκαν” σκληρά για να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους καλλίγραμμη. Θέλω μέσα από αυτό το άρθρο να γνωρίσεις καλύτερα τις πιο γυμνασμένες μαμάδες της Ελλάδας αλλά και του εξωτερικού, να θαυμάσεις και να παραδειγματιστείς.

Το πιο σημαντικό για εμένα σε αυτό το άρθρο είναι η δύναμη που κρύβεται μέσα στο γυναικείο σώμα. Η υποχρέωση που έχουμε στο σώμα μας και στην υγεία μας δεν σταματάει όταν καταφτάσει ο πελαργός με το μωρό, ούτε όταν μπει η βέρα στον παράμεσο. Η σωστή διατροφή και άσκηση πρέπει να ακολουθείται σε οποιαδήποτε ηλικία, γιατί εκτός από σωματικά αποτελέσματα, ενισχύει τη προσωπικότητα και το δυναμισμό μας.

Heidi Klum

Η Heidi Klum λατρεύει το τρέξιμο, για σωματικούς και ψυχολογικούς λόγους. Λόγω περιορισμένου ελεύθερου χρόνου προσπαθεί να εντάξει τη γυμναστική στη πολυάσχολη καθημερινότητά που έχει, κάνοντας τραμπολίνο με τα παιδιά της ή παίζοντας με τους σκύλους και την οικογένειά της.
“Λατρεύω τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και τα smoothies. Παρόλα αυτά, δεν είμαι οπαδός της στέρησης και απολαμβάνω ότι αναζητεί ο οργανισμός μου”.

Sarah Jessica Parker

Η Sarah Jessica Parker θεωρεί τη γυμναστική κομμάτι της ζωής της. Όταν υποκύπτει σε λιχουδιές, προσπαθεί την επόμενη μέρα να καταναλώσει τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά και καθόλου υδατάνθρακες.
“Όσο μεγαλώνω, τόσο αυξάνω τις ώρες που γυμνάζομαι, καθώς το σώμα μου αλλάζει. Ένα είδος γυμναστικής που αγαπώ και με χαλαρώνει είναι η γιόγκα”.

Gisele Bundchen

Η Ζιζέλ διατηρεί τη χρυσή τομή ανάμεσα στη διατροφή και τη γυμναστική. Είναι γνωστό ότι το super model λατρεύει τη yoga και τις cardio ασκήσεις, ενώ τα τελευταία χρόνια έχει μπει στη ζωή της το Kung Fu.
“Επιβραβεύω τον εαυτό μου με ότι επιθυμεί, γνωρίζοντας όμως ότι την επόμενη μέρα θα γυμναστώ περισσότερο”.

Δες ΕΔΩ τη fitness routine της την περίοδο των διακοπών της!

Adriana Lima

Η Adriana Lima είναι οπαδός της γυμναστικής και ειδικά της Yoga, του box και της capoeira. Ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, κρέας και λαχανικά.
“Μου αρέσει να βλέπω το σώμα μου να αλλάζει προς το καλύτερο και το χαρακτήρα μου να γίνεται πιο δυναμικός. Η γυμναστική μου προσφέρει όλα αυτά που αναζητώ και με διατηρεί νέα”.

Alessandra Ambrosio

H Alessandra Ambrosio γυμνάζεται κυρίως με βραζιλιάνικους χορούς, capoeira και cardio ασκήσεις.
“Στη διατροφή μου προσπαθώ να υιοθετώ πολλές πρωτεΐνες, ξηρούς καρπούς και φρέσκα λαχανικά. Έχω αδυναμία στον καφέ και για αυτό πίνω ημερησίως 2 ποτήρια”.

Jessica Alba

H Jessica Alba λατρεύει το handball και τα “αγορίστικα” αθλήματα, ενώ για ηρεμία και χαλάρωση επιλέγει τα water sports και τη Yoga. Είναι αυστηρή όχι με την ποσότητα αλλά με την ποιότητα του φαγητού που τρώει η ίδια και η οικογένειά της.
“Πάντα επιλέγω φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Αποφεύγω τα μεταποιημένα φαγητά που περιέχουν αφύσικα σάκχαρα”.

Monica Belluci

Η Monica Belluci διατηρεί το σώμα της με το κολύμπι και τη Yoga. Μέσα στην εβδομάδα επισκέπτεται 4 φορές το κολυμβητήριο και 2 φορές την καθηγήτρια Yoga.
“Ποτέ δεν αφήνω τον εαυτό μου να πεινάσει. Καταναλώνω τροφές από όλες τις ομάδες, αλλά πάντα με μέτρο”.

Victoria Beckham

Η Victoria Beckham τρέχει 6 χιλιόμετρα καθημερινά ή γυμνάζει το σώμα και το πνεύμα με τη βοήθεια της Yoga.
“Δεν τρώω ποτέ junk food. Είμαι παντρεμένη με έναν από τους πιο γυμνασμένους άντρες του κόσμου, οπότε η διατροφή μου είναι αρκετά αυστηρή και προσεγμένη”.

Δέσποινα Βανδή

Η Δέσποινα Βανδή αγαπάει το σώμα της, γι’ αυτό άλλωστε επιλέγει jogging και καθημερινή άσκηση διάρκειας 45 λεπτών. Προσέχει πολύ τη διατροφή της και επιλέγει κυρίως ψητό κοτόπουλο, ψάρι, φιλέτο μοσχάρι με σαλάτα ή φρέσκα φασολάκια. Ενώ, όταν πρέπει να χάσει κάποια κιλά αποφεύγει τα τηγανητά και τα γλυκά, και τα γεύματά της περιλαμβάνουν πολλές σαλάτες και ψητά.

Έλλη Κοκκίνου

Η Έλλη Κοκκίνου αθλείται 4 φορές την εβδομάδα, επιλέγοντας αερόβια άσκηση, βάρη και πολλές επαναλλήψεις με λάστιχα. Έχει αποβάλλει εντελώς από τη ζωή της τη ζάχαρη και το αλάτι, ενώ όπως δήλωσε έχει δυσανεξία στη γλουτένη.
“Εδώ και τέσσερα χρόνια έχω κόψει εντελώς τη γλουτένη, έχω μειώσει πολύ τα γαλακτοκομικά και, πραγματικά, έχω δει τεράστια αλλαγή στο δέρμα μου, το σώμα μου, την ενέργειά μου”.

Τάμτα

Η Τάμτα βρήκε από μόνη της το σωστό τρόπο να τρέφεται. Προτιμάει να καταναλώνει γαλοπούλα ή κοτόπουλο και από γλυκά μαύρη σοκολάτα.
“Γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα. Έχω μια πού καλή γυμνάστρια που έρχεται στο σπίτι. Κάνω γυμναστική με λίγα κιλά και χρησιμοποιώ από τον καναπέ μέχρι το κάθισμα του πιάνου που το κάνω πάγκο”.