7 φυσικοί χυμοί φρούτων που βοηθούν στο αδυνάτισμα και την υγεία

ΧΥΜΟΣ ΚΑΡΠΟΥΖΙ

Με πάνω από 90% περιεκτικότητα σε νερό, ο χυμός από καρπούζι είναι η καλύτερη επιλογή για ενυδάτωση. Πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, καρκίνου και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ιδανικός για τη γυμναστική σου, καθώς η κιτρουλίνη, η οποία και περιέχει, προλαμβάνει την καταπόνηση των μυών ενώ έχει και αντιφλεγμονώδη δράση.

Θερμίδες: Ένα ποτήρι χυμός καρπούζι έχει περίπου μόνο 30 θερμίδες.

ΧΥΜΟΣ ΡΟΔΙ

Χαρακτηρίζεται ως αντιοξειδωτική βόμβα! Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες A,C,E, οι οποίες απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση.

Θερμίδες: Ένα ποτήρι χυμός ρόδι έχει περίπου 110 θερμίδες.

ΧΥΜΟΣ ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ

Ένα ακόμη φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C. Έρευνες υποστηρίζουν πως βοηθά στην καύση του λίπους και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Το γκρέιπφρουτ καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες και φαίνεται να βοηθά στην ρύθμιση της χοληστερόλης και του διαβήτη.

Θερμίδες: Ένα ποτήρι χυμός γκρέιπφρουτ έχει μόνο 95 θερμίδες!

ΧΥΜΟΣ CRANBERRIES

Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση και φαίνεται να είναι θεραπευτικό σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Βοηθά στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, άρα προλαμβάνει και την γήρανση.

Θερμίδες: Ένα ποτήρι χυμός cranberries έχει περίπου 110 θερμίδες.

ΧΥΜΟΣ ΑΝΑΝΑ

Είναι τονωτικός και χωνευτικός! Έρευνες δείχνουν πως ο ανανάς περιέχει ένζυμα τα οποία βοηθούν στην χώνεψη. Έχει εξωτική γεύση και είναι ιδανικό για όσους γυμνάζονται καθώς χαρίζει ενέργεια. Βοηθά στην απώλεια βάρους λόγω των διουρητικών ικανοτήτων του και έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Θερμίδες: Ένα ποτήρι χυμός ανανά έχει περίπου 140 θερμίδες.

Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΣΠΙΤΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΛΙΠΟΣ

• χυμός από ένα πορτοκάλι
• 100 γρ καρπούζι
• 50 γρ cranberries (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
• κανέλα