9 σταρ σου αποκαλύπτουν τα μυστικά της γυμναστικής τους!

Jessica Alba

Κάτσε κάτω από τη μπάρα θα μπορούσαμε να πούμε στη Jessica Alba, μιας και χρησιμοποιεί πολύ τις μπάρες για να γυμναστεί. Συγκεκριμένα της αρέσει να προπονείται με μπάλες, με λάστιχα γυμναστικής και μπάρες μπαλέτου γιατί έτσι γυμνάζει όλους τους μύες ενώ αποκτά ευλυγισία.

Doutzen Kroes

Το ξανθό μοντέλο επέλεξε ένα πιο κοριτσίστικο άθλημα για να γυμνάσει αυτό το υπέροχο σώμα... Ποιο άλλο από το μπαλέτο! Το μπαλέτο μακραίνει τα άκρα, μαθαίνει το σώμα να στέκεται σωστά ενώ ενδυναμώνει τον κορμό.

Jennifer Lopez

Η JLo έχει καταφέρει στα 45 της να δείχνει πιο εντυπωσιακή και γυμνασμένη από ποτέ. Τα σφριγηλά οπίσθια-το σήμα κατατεθέν της- οι σφιχτοί κοιλιακοί και οι δυνατοί τρικέφαλοι είναι τα τρία hot σημεία του σώματός της. Πώς κατάφερε να τα αποκτήσει; Με τη βοήθεια της personal trainer, Tracey Anderson (προπονεί και την Γκουίνεθ Πάλτροου και τη Μαντόνα), της οποίας η μέθοδος βασίζεται σε ασκήσεις με ελαφριά βάρη για να χτίζονται οι μύες ευκολότερα.

Charlize Theron

Η Σαρλίζ είναι από αυτές τις γυναίκες που μπορείς να χαζεύεις για ώρες. Τα πάντα πάνω της είναι εξωπραγματικά όμορφα. Πέρα από αυτό το τέλειο πρόσωπο έχει και ένα υπέροχο και αδύνατο σώμα που δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από ένα μοντέλο. Κάνει Yoga και Hot Yoga για να ιδρώνει και να καίει το λίπος, για να βελτιώνει τη στάση του σώματός της (ξέρεις άλλωστε πόσο βοηθάει να φαίνεσαι αδύνατη η σωστή στάση του σώματος) και για περισσότερη ευλυγισία.

Gisele Bündchen

Τι να πεις πραγματικά για αυτό το κορμί της Ζιζέλ! Καλλίγραμμα μακριά πόδια, κοιλιακοί που κόβουν ανάσα και σώμα δίχως ένα ψεγάδι. Το πανέμορφο μοντέλο προπονείται σκληρά για να διατηρεί αυτή τη σιλουέτα με προσωπικό γυμναστή, γνωστό και ως Taryn Toomey. Η προπόνηση του Taryn συνδυάζει ασκήσεις αερόβιες με μυική ενδυνάμωση αλλά και διαλογισμό για ένα υγιές σώμα και μυαλό.

Reese Whitherspoon

Η ταλαντούχα ηθοποιός προτιμά το τρέξιμο ως τρόπο άσκησης γιατί πέρα από τα οφέλη που έχει στο αδυνάτισμα και στην ενδυνάμωση της μυικής μάζας, βοηθά να αποβάλλεις την ένταση και το άγχος. Και πολύ λογικό ακούγεται για μία σταρ του Χόλυγουντ να θέλει λιγάκι να ηρεμήσει...

Karlie Kloss

Το μοντέλο, Karlie Kloss με το ψηλόλιγνο σώμα αγαπάει το ποδήλατο. Για ποιο λόγο; Μα φυσικά επειδή είναι η μόνη άσκηση που γυμνάζει κοιλιακούς, πόδια και γλουτούς ενώ ταυτόχρονα καίγονται θερμίδες!

Gwen Stefani

Η αγαπημένη τραγουδίστρια αγαπάει το TRX και τις ασκήσεις ενδυνάμωσης για το σώμα και ό,τι άλλο αυτό προϋποθέτει... Βαράκια και οτιδήποτε άλλο γυμνάζει τους μύες και χτίζει αυτούς τους αξιοζήλευτους κοιλιακούς. Ω ναι! Η Gwen λατρεύει να γυμνάζει τα χέρια, τις γάμπες και αυτό το δυνατό six pack!