Άντα Λιβιτσάνου: Πώς έχασε 6 κιλά!

Πριν από μερικές ημέρες ανέβασε στο twitter της ενθουσιασμένη πως ξεκινά γυμναστική. Όχι, η Άντα Λιβιτσάνου δεν ειναι η βιονική γυναίκα. Βαριέται τα γυμναστήρια, κουράζεται από την πολλή δουλειά και θέλει όπως όλοι έναν άνθρωπο από πάνω της να τη στηρίζει και να τη βοηθά να ακολουθεί ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής.

Εξηγεί πως έχασε 6 κιλά, τα οποία μάλιστα είναι καθαρό λίπος και σου δίνει τις δικές της συμβουλές για σίγουρα αποτελέσματα.

Ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο διαιτολόγιο;

Ναι, έχω διαιτολόγο. Δεν το κάνω μόνη μου. Τώρα είμαι με το Μουλίνο εδώ και ένα μήνα.

Θέλω να χάσω πάρα πολλά κιλά. Αλλά το θέμα είναι ότι τα τελευταία χρόνια έτρεχα πάρα πολύ και δεν μπορούσα καθόλου να προσέχω τη διατροφή μου. Εμείς οι ηθοποιοί, όταν έχουμε full πρόγραμμα, συνήθως τρώμε στα break, το οποίο είναι το πιο ανθυγιεινό. Και δεν είναι και το πιο απλό να μαγειρέψεις, να πάρεις φαγητό μαζί σου. Το έκανα, αλλά όχι συστηματικά. Προσπάθησα να μπω σε ένα πρόγραμμα, για να γυρίσω στα κιλά που ήμουν πριν από 10 χρόνια. Είναι λίγο extreme, αλλά ελπίζω να τα καταφέρω. Έχει να κάνει με το ποσοστό του λίπους. Οπότε έχοντας αυτό τον άνθρωπο τον οποίο εμπιστεύομαι τυφλά και έχω δει και αποτελέσματα και είμαι πολύ ευχαριστημένη γιατί δεν κουράζομαι. Ούτε υποφέρω, ούτε πεινάω.

Τα ωράρια μου είναι πολύ καλά φέτος. Το βράδυ θα πάω στο θέατρο, οπότε ξέρω ότι θα φάω μετά. Δεν με περιορίζει στο χρόνο, το μόνο που νοιάζει τον διαιτολόγο μου είναι να φάω αυτό που πρέπει και να μη φάω κάτι άλλο. Το σπαστικό – που άλλοι δεν το αντέχουν καθόλου – εγώ δεν έχω πρόβλημα, είναι οτι ζυγίζεις. Ζυγίζεις τα πάντα! Ό,τι κι αν τρως. Από το ποτήρι γάλα που θα πιεις μέχρι τη φέτα του ψωμιού. Θέλει μια πειθαρχία σαφέστατα. Δεν έχω πρόβλημα με αυτά. Το έχω κάνει και στο παρελθόν. Απλά τώρα μπορώ να το κάνω γιατί και ξεκουράζομαι, οπότε πιστέυω ότι θα έχω ένα θετικό αποτέλεσμα, έτσι ώστε να χρειάζομαι μόνο συντήρηση μετά. Πιστεύω πως όλοι μας μπορούμε να το κάνουμε. Το βασικό κίνητρο είναι να πάρουμε την απόφαση. Δεν μιλάμε να φτάσεις σε βαθμό υστερίας, να διακόψεις πράγματα που σε ευχαριστούν. Σίγουρα όλα θέλουν ένα μέτρο. Αλλά νομίζω μέτρο θέλουμε γενικά όλοι στη ζωή μας.

Με τη γυμναστική ασχολούμουν πάντα σε μορφή διασκέδασης. Χορό, ρυθμίκή που έκανα ή κολυμβητήριο. Απλά εγώ γενικά σιχαίνομαι τα γυμναστήρια. Οπότε έχοντας κάποιον άνθρωπο από πάνω μου, ο οποίος είναι εξαιρετικός, με βοηθάει. Εμένα! Με τη δική μου προσωπικότητα πάντα. Γιατί βαριέμαι. Τώρα ξεκίνησα να κάνω και γυμναστική συστηματικά. Με έναν άνθρωπο από πάνω μου, γιατί είμαι και τεμπέλα. Είναι άλλο να έχεις έναν άνθρωπο να σου διδάξει πως πρέπει να δουλεύεις το σώμα, ώστε να κάνεις μετά και κάποια πράγματα άλλα και άλλο να πηγαίνει να λιώνεις από μόνη σου στο γυμναστήριο. Γιατί μπορεί να κάνεις και ζημιά και να κουράζεσαι περισσότερο χωρίς να έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις.

Σίγουρα 2 φορές την εβδομάδα! Αλλά προσπαθώ να κάνω και στο σπίτι, που έχω κάποια όργανα και να το συνδυάζω.

Τρέξιμο, αεροβική τα πάντα. Κυκλικές πάντα ασκήσεις.

Γιατί τώρα έχω το χρόνο! Και πέρσι το είχα κάνει, εκεί κατά το καλοκαίρι πριν ξεκινήσω τα γυρίσματα και με το που ξεκίνησα τα γυρίσματα και τα θέατρα και τις πρόβες τελείωσε. 10 ώρες γύρισμα, 5-6 ώρες πρόβες τη μέρα. Βάλε και τα πήγαινε έλα! Έ, που να βρεις μετά χρόνο να χτυπηθείς και 2 ώρες στο γυμναστήριο; Δεν έχεις την αντοχή. Πραγματικά θαυμάζω τους ηθοποιούς, τους συναδέλφους σας οι οποίοι τα καταφέρνουν. Εγώ δεν μπορώ! Πέφτω κάτω “νεκρή”!

Η μαγειρική είναι η καλυτερή μου. Μαγειρεύω σαν τρελή. Καθημερινά.

Πολλές! Φτιάχνω εξαιρετικό souffle au chocolat. Φτιάχνω συνέχεια γλυκά. Και για την μπάντα (με την οποία τραγουδά η Άντα) και για όλους. Κάνουμε πολύ συχνά barbeque στο σπίτι. Το οποίο είναι και στα πλαίσια της καλής διατροφής. Και μου αρέσει πολύ να κάνω ταϊλανδέζικα και μεξικάνικα, όπως Τσίλι κον κάρνε κτλ.

Ελληνική κουζίνα να σου πω την αλήθεια φτιάχνω! Αλλά δεν είναι ένα φαγητό που θα το κάνω με χαρά. Όχι ότι βαριέμαι! Αλλά δεν είναι κάτι που με εξιτάρει εγκεφαλικά. Να καθίσω να φτιάξω, να το ψάξω. Θέλω να παιδευτώ λίγο. Υπάρχουν και ελληνικά φαγητά που θέλουν παίδεμα. Ο μουσακάς ας πούμε. Δεν φτιάχνω βέβαια γιατί θα με σκοτώσει μετά ο Μουλίνος!!

Τις πρώτες τρεις εβδομάδες που έκανα το διαιτολόγιο, ο διαιτολόγος μου είχε απαγορέψει τα μακαρόνια. Ζωή χωρίς σπαγγέτι είναι μιζέρια. Και μου έβαλε τις τελευταίες βδομάδες και είμαι πανευτυχής. Οπότε ένα φαγητό που δεν μπορώ να μην τρώω είναι η Αραπιάτα. Μου αρέσει πάρα πολύ. Όπως και το σούσι.

Πάρα πολλές. Οι περισσότερες έχουν πολύ καλά σώματα. Νομίζω ότι top στην Ελλάδα είναι η Ντορέτα Παπαδημητρίου. Δεν υπάρχει Αλλα έχει κάνει πολύ γυμναστική σαν παιδί. Έχει κάνει αθλητισμό. Επίσης μου αρέσει πάρα πολύ το σώμα της Nicole Kidman. Που είναι skinny.

Ναι μου αρέσει πάρα πολύ. Μου αρέσουν όμως και οι γυναίκες με καμπύλες. Δεν έχω πρόβλημα. Απλά δεν μου αρέσουν τα πολλά κιλά. Είναι βέβαια σε μερικούς ανθρώπους που πάει. Για παράδειγμα η Monica Bellucci που είναι πιο ζουμερή. Η Beyonce που πολλοί λένε ότι έιναι θεά και σε πολλούς αρέσει πάρα πολύ, εμένα δεν μου αρέσει.

Δυο μήνες σχεδόν. Έχω χάσει 6 κιλά. Λίπος! Δεν είναι ο στόχος μου το νούμερο των κιλών. Εκείνο που με ενδιαφέρει είναι το ποσοστό λίπους στο σώμα. Γι’ αυτό δε θέλω να φάω κόλλημα. Αν πρίν έλεγα πως πρέπει να φτάσω κάτω από 50 κιλά, τώρα δε με νοιάζει. Γιατί καταλαβαίνω πως έχει να κάνει με το ποσοστό λίπους, το ΔΜΣ και τη γυμναστική και το αποτέλεσμα που έχεις πάνω στο σώμα σου. Ελπίζω να τα καταφέρω.

Αν έρθει κάποιος και δει τα ρούχα μου στο θέατρο, έχω ένα παντελόνι που αυτή τη στιγμή έχει γίνει “σακούλα”. Είναι πολλή μεγάλη η διαφορά και μου το λένε όλοι οι συνάδελφοι. Όλοι μπορούμε να το κάνουμε. Είναι θέμα προγράμματος.

Να αποφεύγουμε τη ζάχαρη, όσο το δυνατό περισσότερο στις τροφές. Να τις ψάχνουμε τις τροφές που τρώμε. Να σκεφτόμαστε ότι κάποια λαχταριστή σάλτσα που συνήθως τρώμε έτοιμη, επειδή εκεί είναι κρυμμένες οι θερμίδες, αν μπορούμε να την ετοιμάσουμε μόνοι μας με αγνά υλικά. Να πίνουμε πολύ νερό. Και φυσικά άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή. Από σεξ μέχρι ποδόσφαιρο. Το σεξ κάνει καλό στην ψυχολογία επίσης, οπότε σίγουρα η πρώτη επιλογή να είναι αυτή.