Μέσα από αυτή τη στήλη, τις περισσότερες φορές γνωρίζεις λίγο καλύτερα τη fitness ρουτίνα των αγαπημένων μας σταρ, μαθαίνεις για τις ατασθαλίες τους και τσεκάρεις τις συμβουλές που δίνουν σε όλες εμάς. Τα κορίτσια της διπλανής πόρτας δηλαδή. Κάποιες άλλες φορές όμως σου συστήνω fitness είδωλα που αξίζει να γνωρίζεις, αλλά και διάφορα μοντέλα που ακολουθούν πιστά το fitness lifestyle.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Μια τελευταία “ανακάλυψή” μου είναι η Cindy Bruna, η οποία από ότι καταλαβαίνεις είναι μοντέλο της Victoria’s Secret και παρόλο που είναι 21 ετών, έχει συνεργαστεί με άπειρους οίκους και σχεδιαστές. Ναι, είναι αυτό το μελαχρινό κορίτσι με την αψεγάδιαστη σιλουέτα, τα πανύψηλα πόδια και το λαμπερό πρόσωπο που έχεις προσέξει στα catwalks. Και για να γίνω πιο συγκεκριμένη σχετικά με τις αναλογίες της, έχει ύψος 1,80 και ζυγίζει 55 κιλά. Τη βλέπεις και λες: α) “Αυτή δεν τρώει τίποτα” και β) “Το γυμναστήριο έχει γίνει δεύτερο σπίτι της”. Λάθος! Απλά η Cindy είναι ένα κορίτσι με πολύ καλά γονίδια που δεν χρειάστηκε να προσπαθήσει πολύ για να έχει αυτή τη σιλουέτα. Αντιθέτως, είναι εθισμένη στα γλυκά!
Παρόλα αυτά, μπήκα στον πειρασμό και διάβασα μια συνέντευξή της στην οποία δηλώνει τι σημαίνει η γυμναστική για την ίδια, ποια είναι η σχέση της με το φαγητό και τι περιλαμβάνει η ημερήσια διατροφή της. Μέσα από τις απαντήσεις της δίνει πολύ καλές συμβουλές σε όλες εμάς που προετοιμαζόμαστε για την παραλία και το μπικίνι, αλλά και κάποια tip για να μην παρατήσουμε την προσπάθειά μας.
Η γυμναστική έχει να κάνει με την υγεία… Όχι μόνο με τη σωματική μεταμόρφωση
“Από μικρή ήμουν πολύ αδύνατη και πολύ ψηλή. Δεν γυμναζόμουν ποτέ και καθόλου. Έχω καλά γονίδια. Ξεκίνησα κανονικά την καριέρα μου σαν μοντέλο, χωρίς να χρειαστεί να παρακολουθήσω κάποιο μάθημα στο γυμναστήριο. Όταν όμως ξεκίνησε η συνεργασία μου με τη Victoria’s Secret τα πράγματα άλλαξαν. Το συγκεκριμένο brand υποστηρίζει έναν σωστό τρόπο ζωής και φυσικά είναι υπέρ της γυμναστικής. Οπότε δεν είχα πολλές επιλογές. Έπρεπε να ξεκινήσω γυμναστήριο. Από τότε άλλαξε όλη μου η ζωή. Με το πέρασμα του χρόνου άρχισα να νιώθω πιο δυνατή, με περισσότερες αντοχές και φυσικά πιο υγιής. Η γυμναστική έχει να κάνει με την υγεία… Όχι μόνο με τη σωματική μεταμόρφωση”.
Βρες την ιδανική γυμναστική και διασκέδασέ το
“Μέχρι στιγμής, είναι δύο τα είδη γυμναστικής που δεν μου αρέσουν καθόλου. Τα ομαδικά και το τρέξιμο. Για το πρώτο βρήκα τη λύση να γυμνάζομαι μόνη μου και να το διασκεδάζω. Παίρνω διάφορα αντικείμενα από το σπίτι τα οποία και χρησιμοποιώ σαν βάρη για να φέρω πιο γρήγορη γράμμωση και σύσφιξη σε πόδια, γλουτούς και κοιλιά. Αυτά είναι τα τρία σημεία που κάνω focus. Όσον αφορά στο τρέξιμο που είναι μια cardio μορφή άσκησης, το αντικατέστησα με κάτι πιο διασκεδαστικό για μένα, το σχοινάκι δηλαδή”.
Η σωστή διατροφή θα επιφέρει τέλειο σώμα αλλά και τέλειο δέρμα
“Κατάγομαι από τη Γαλλία. Από τη χώρα που γεννήθηκαν δηλαδή τα γλυκά. Οπότε ό,τι έχει να κάνει με κρουασάν, κρέπες, βάφλες, κρέμες είναι το ευαίσθητο σημείο μου. Παρόλο που είμαι εθισμένη στα γλυκά, μπορώ να πω ότι έχω εξίσου αδυναμία στα burgers, στις πατάτες και στην πίτσα. Το θέμα όμως είναι το εξής! Αν παραδοθώ σε όλα αυτά (το κάνω που και που) δεν θα δω διαφορά στο σώμα μου. Όπως είπα είμαι πολύ αδύνατη από τη φύση μου. Σίγουρα όμως βλέπω διαφορά στο δέρμα μου. Μπορεί να ακουστεί παράλογο αλλά όταν πρωταγωνιστούν στη διατροφή μου τα φρούτα και τα λαχανικά έχω λαμπερό και νεανικό δέρμα. Όταν τα αντικαθιστώ με ζάχαρη και λιπαρές τροφές νιώθω ότι… γερνάω”.
Μην χρησιμοποιείς το φαγητό σαν επιβράβευση
“Πάρα πολλοί άνθρωποι -και κυρίως γυναίκες- νιώθουν ενοχές για το φαγητό. Εγώ προσωπικά από τη στιγμή που γυμνάζομαι δεν νιώθω άσχημα όταν υποκύπτω στις ατασθαλίες. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι κάθε φορά που γυμνάζομαι πρέπει να επιβραβεύω τον εαυτό μου με κάποιο θερμιδοφόρο φαγητό. Βρίσκω άλλους και πιο ικανοποιητικούς τρόπους να με ευχαριστήσω. Μπορεί δηλαδή να τεμπελιάσω και να μην κάνω τίποτα για το υπόλοιπο της ημέρας ή να κάνω beaute μόνη μου στο σπίτι”.
Βρες μια πηγή έμπνευσης
“Για μένα προσωπικά, τρία είναι τα άτομα που με εμπνέουν. Η Gisele, η Doutzen Kroes και η Adriana Lima. Εκτός από επιτυχημένες στα επαγγελματικά τους, είναι και άξιες μητέρες. Όλες έχουν περάσει από το στάδιο της γέννας και κοιτάξτε πόσο εντυπωσιακά σώματα έχουν. Είναι πολύ δύσκολο αυτό. Χρειάζεται πολλή δουλειά στο γυμναστήριο”.
Μην τα παρατάς!
“Την εποχή που διανύουμε, η γυναίκα έχει αναλάβει πολλούς ρόλους. Καριερίστρια, σύντροφος, νοικοκυρά, μητέρα. Οι περισσότερες από εμάς νιώθουμε το σώμα μας να μας εγκαταλείπει και να μην μπορεί να ασκηθεί. Λογικό! Όσο όμως κάνεις skip στη γυμναστική, τόσο περισσότερο θα κουράζεσαι και στην καθημερινότητα αλλά και μετέπειτα στις ασκήσεις. Δες τη γυμναστική σαν κάτι που οφείλεις να κάνεις για σένα. Δες το σαν μια ώρα προσωπικής φροντίδας”.
Extra Info
Αφού διαβάσαμε με προσοχή όλα όσα είχε να μας πει αυτό το πανέμορφο μοντέλο, ας περάσουμε να δούμε τι τρώει μια συνηθισμένη μέρα. Μια μέρα που δεν υποκύπτει στα γλυκά που τόσο της αρέσουν…
- Πρωινό: Βρώμη με γάλα αμυγδάλου ή βραστά αυγά με ψωμί και μαρμελάδα
- Μεσημεριανό – Βραδινό: Καστανό ρύζι ή κινόα με ψάρι και βραστά λαχανικά
Δυστυχώς, η Cindy δεν αποκάλυψε τα ενδιάμεσα σνακ. Μάλλον γιατί θα είναι κάτι σε στιλ κρουασάν ή κέικ :p
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ