ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Το Hollywood παχαίνει
Η Fergie αλλά και η Penelope Cruz χρειάστηκε για τις ανάγκες της ταινίας Nine να πάρουν 9 κιλά. “Με την Penelope έπρεπε να φάμε κυριολεκτικά τα πάντα. Παραγγέλναμε ο,τιδήποτε τηγανιτό, γεμάτο λίπος και με έξτρα αλάτι” αναφέρει η ίδια η Fergie σε συνέντευξή της.
Με την βοήθεια του γυμναστή και διατροφολόγου Carrie Wiatt προσάρμοσε ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής στις δικές της ανάγκες, αποφεύγοντας τις γνωστές fad δίαιτες. Περιορίζοντας τους υδατάνθρακες κατά την διάρκεια του βραδινού και προσθέτοντας στη διατροφή της τρία γρήγορα σνακ μέσα στην ημέρα η Fergie κατάφερε να χάσει γρήγορα και αποτελεσματικά τα περιττά κιλά. Τρώγοντας ενδιάμεσα σνακ κατάφερε να μειώσει την ποσότητα στα κυρίως γεύματα της ημέρας.
Το μενού της Fergie
Μια τυπική ημέρα της δημοφιλούς τραγουδίστριας περιελάμβανε τα παρακάτω φαγητά
| Πρωινό | Ομελέτα με ασπράδια και σάλτσα ντομάτας |
| Ενδιάμεσο σνακ | Βιολογικό γιαούρτι με φρούτα |
| Μεσημεριανό | Διάφορα λαχανικά
1/4 Αβοκάντο Στήθος κοτόπουλο Γκρέιπφρουτ |
| Απογευματινό σνακ | Σούπα λαχανικών ή Καρότα με χούμους |
| Βραδινό | Σολωμό με κους κους ολικής άλεσης και ψητά λαχανικά |
Αν θέλουμε να μιλήσουμε με θερμίδες, η Fergie ακολούθησε ένα ημερήσιο πρόγραμμα 1,600 θερμίδων, επιλέγοντας μια ποικιλία φαγητών που την βοήθησαν να ακολουθεί παράλληλα και εντατική άσκηση. “Επιλέγει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, κουκουνάρι πλούσιο σε Ωμέγα 3, γκρέιπφρουτ και αβοκάντο.” αναφέρει ο προσωπικός της διατροφολόγος.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ