Η διατροφολόγος της Kim Kardashian αποκαλύπτει τα fitness μυστικά της

Νέο alert χτύπησε στο fitness χώρο. Η διατροφολόγος της Kim Kardashian εκμυστηρεύτηκε κάποια από τα μυστικά που ορκίζεται η μεγάλη σταρ και ακολουθεί σε κάθε περίοδο της ζωής της, ώστε να διατηρείται στα κιλά της και να παραμένει υγιής. Φυσικά εγώ σαν fitness editor δεν θα μπορούσα να μην μοιραστώ αυτό το άρθρο μαζί σου, καθώς ξέρω πόσο ενδιαφέρεσαι για την Kim και ειδικά για τις διατροφικές της επιλογές. Η αλήθεια είναι ότι μπορεί να μην ανήκει στα δικά μου πρότυπα, αλλά οφείλω να της πω συγχαρητήρια που κατέρριψε το μύθο των skinny προτύπων και έκανε τις κοπέλες να νιώθουν όμορφα, ακόμα και αν έχουν κάποια extra κιλάκια. Θέλω να σε ενημερώσω (από θέμα εμπειρίας) ότι στα αγόρια αρέσουν πολύ οι κοπέλες με χυμώδεις καμπύλες. Ναι, είναι αλήθεια!

Τι δίαιτα ακολουθεί η Kim; Ποια είναι τα νέα μυστικά που μοιράστηκε μαζί μας η Colette Heimowitz (η διατροφολόγος της σταρ); Η Kim έκανε σκληρή δουλειά για να επαναφέρει το σώμα της μετά την τελευταία εγκυμοσύνη. Με τη βοήθεια της διατροφολόγου κατάφερε να χάσει 20 από τα 27 κιλά που είχε πάρει, όταν έμεινε έγκυος στον Saint West. Εμείς αναγνωρίζουμε την προσπάθεια της σταρ και είμαστε έτοιμες να μάθουμε τα νέα μυστικά που βγήκαν στο φως της δημοσιότητας. Δεν θέλω να σε κρατάω άλλο σε αγωνία, οπότε πάμε να δούμε.

Λάτρης της δίαιτας Atkins
Oκ, αυτό είναι κάτι που ήδη γνωρίζαμε από παλιά. Η Kim δεν διστάζει να δηλώνει οπαδός της συγκεκριμένης δίαιτας (δες εδώ για τη δίαιτα), μέσω των media, του Twitter και του Instagram. Μην ξεχνάς ότι η ίδια είναι ambassador του συγκεκριμένου διαιτητικού προγράμματος. Ξεκίνησε να ακολουθεί αυτήν τη δίαιτα όταν ακόμα βρισκόταν στο κολέγιο. Την ίδια δίαιτα ακολουθούσε και ο πατέρας της, οπότε της φαινόταν αρκετά οικείο σαν πρόγραμμα.

Λέει “ναι” στην πρωτεΐνη
Σε κάθε γεύμα της θα συμπεριλάβει αυγά, ψάρι, κοτόπουλο, αβοκάντο, αγκινάρες ή κόκκινο κρέας. Οι πηγές πρωτεϊνών τη διατηρούν χορτάτη για πολλές ώρες και της προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια να αντεπεξέλθει μέσα στην ημέρα. Βάση ερευνών, όσοι καταναλώνουν την απαραίτητη ποσότητα πρωτεϊνών ημερησίως είναι πιο εύκολο να χάσουν βάρος, από αυτούς που δεν την προτιμούν.

*Φωτογράφιση για το περιοδικό Vogue

Λατρεύει το τυρί
Το συνδυάζει συνήθως με ομελέτες, κοτόπουλο, μέσα σε σούπες, ακόμα και σκέτο με ελιές. Υπάρχουν όμως και κάποιοι κανόνες, σύμφωνα με τη διατροφολόγο της. Το τυρί που επιλέγει είναι πάντα σε μικρές ποσότητες και χωρίς λιπαρά. Δεν αφήνει την επιθυμία της ανεξέλεγκτη και αρέσκεται σε συγκεκριμένες μερίδες και είδη τυριού.

Αντιπαθεί τις δίαιτες με λίγες θερμίδες
Η Kim είναι θερμός υποστηρικτής του σωστού τρόπου διατροφής, χωρίς στερήσεις και που σταδιακά θα φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πιστεύει ότι όταν χάνεις γρήγορα κιλά, τόσο πιο γρήγορα τα ξαναπαίρνεις. Μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες την κάνει δυστυχισμένη. Επιλέγει διατροφικά προγράμματα που περιέχουν τροφές από όλες τις ομάδες, ακόμα και αν αυτό την καθυστερήσει λίγο στο δρόμο προς τον στόχο.

Λαμβάνει 1.800 θερμίδες ημερησίως
Καθημερινά θα καταναλώσει 170γρ. πρωτεΐνης, 100γρ. γαλακτοκομικών, 10 μερίδες λαχανικών και φρούτων. Φυσικά, εκείνη δεν χρειάζεται να ανησυχεί για όλα αυτά, καθώς ο προσωπικός της σεφ σε συνεργασία με την Colette Heimowitz καθορίζουν τα ημερήσια πιάτα της και το διατροφικό της πρόγραμμα.

Έχει λίστα με DON’T τροφές
Όταν ακολουθεί τη δίαιτα Atkins απαγορεύεται να φάει ζάχαρη, γλυκά, κέικ, μπισκότα, άσπρο αλεύρι και ρύζι. Όλοι γνωρίζουμε ότι η δίαιτα αυτή είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, περιέχει όμως αυτούς που είναι γεμάτοι σε φυτικές ίνες και απελευθερώνουν το σάκχαρο από το αίμα. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι η Kim δεν καταναλώνει ποτέ μακαρόνια, λευκό ψωμί και ρύζι. Απλά τα επιλέγει σε μικρές ποσότητες και σπάνια.

*Φωτογράφιση για το περιοδικό Vogue

Χάνει 1 κιλό την εβδομάδα
Όπως σου ανέφερα και πιο πάνω, η σταρ επιλέγει να χάνει αργά και σταθερά τα κιλά. Ο στόχος της είναι να μειώνει τη ζυγαριά της κατά ένα κιλό την εβδομάδα και να μην πιέζεται για κάτι ακατόρθωτο που θα προκαλέσει προβλήματα στην υγεία της. Ακολουθεί ένα στόχο που όλες πάνω κάτω έχουμε και προσπαθεί συνολικά να χάνει 4 κιλά τον μήνα. Αν δεν πιάσει τον στόχο της όμως δεν αγχώνεται.