Site icon TLIFE

Main Menu

Jennifer L. Hewitt: Μάθε πως έχασε 9 κιλά!

Celebrities
06.08.2010
Όλα ξεκίνησαν όταν δημοσιεύτηκε η φωτογραφία (αριστερά) της ηθοποιού σε περιοδικό των ΗΠΑ. Ο φωτογραφικός φακός την συνέλαβε με μπικίνι, στην εξωτική Χαβάη όπου γιόρταζε τους αρραβώνες της με τον αγαπημένο της. Τα πικρόχολα σχόλια ενόχλησαν πολύ την διάσημη ηθοποιό που δήλωσε πως “δεν είναι η σιλουέτα μου αλλά τα 20 χρόνια στο χώρο, που μου χάρισαν ένα εξώφυλλο στο περιοδικό People! Άλλωστε ό, τι και να λένε, εγώ αισθάνομαι σέξι και με τις καμπύλες μου”.

Παρόλα αυτά η Jenniffer Love Hewitt απευθύνθηκε στην personal trainer Stevie Sant’Angelo για να χάσει τα παραπανήσια κιλά. Όταν η Stevie Sant’Angelo έμαθε πως η Jennifer Love Hewitt ήθελε να την αναλάβει προκειμένου να χάσει κάποια κιλά, προβληματίστηκε. “Δεν δουλεύω με αναγνωρίσιμους ανθρώπους, γιατί συνηθίζουν να γίνονται νευρωτικοί με το φαγητό και δεν το αντέχω!” αναφέρει στο περιοδικό US Weekly.

Έφτανε μόνο ένα τηλεφώνημα για να αλλάξει γνώμη. “Μετά από 3 λεπτά στο τηλέφωνο με την Jennifer, μπορούσα να πω πως ήταν εκπληκτική και εμφανισιακά και εσωτερικά. Δεν είναι από τις γυναίκες που θέλουν να χάσουν κιλά για να ξαναμπούν σε κάποιο φόρεμα. Το έκανε γιατί απλά πίστευε πως θα την έκανε να αισθανθεί καλύτερα”!


ΣΤΟΧΟΣ Ο ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ!

Ο στόχος της Jennifer ήταν, με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής, να χάσει 9 κιλά. Για την ακρίβεια η Jennifer επιθυμούσε να είναι σε θέση να λάβει μέρος στον μαραθώνιο του επόμενου χρόνου, για να γιορτάσει με αυτό τον τρόπο τα 30α της γενέθλια.

Η γυμνάστρια της τόνισε πως δεν είχε σκοπό να την υποβάλλει σε γρήγορες και επικίνδυνες δίαιτες express. Το σημαντικότερο για αυτήν ήταν να δυναμώσει και όχι να χάσει κιλά.
ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ

Βασικό της μέλημα ήταν να έχει των έλέγχο των θερμίδων που κατανάλωνε. “Όσο μεγαλώνει κανείς δεν μπορεί να τρώει τίποτα σε μεγαλύτερη ποσότητα” αναφέρει η χολιγουντιανή ηθοποιός. “Όσο είσαι έφηβη αισθάνεσαι ανίκητη σε οτιδήποτε μπορεί να χαλάσει το σώμα σου”.

Το πρόγραμμα της περιελάμβανε ισορροπημένη διατροφή με ημερήσια πρόσληψη 1200-1500 θερμίδες, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες (η ίδια άλλωστε λατρεύει το κοτόπουλο και τον τόνο). Από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες έχασε αρκετά κιλά. Γιατί 1500 θερμίδες καθημερινά μπορεί να είναι υπερ-χορταστικές, αν ξέρεις πως να τις διαχειριστείς.

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
ΠΡΩΙΝΟ ΣΝΑΚ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΣΝΑΚ ΒΡΑΔΙΝΟ
2 μερίδες από διάφορα φρούτα (πορτοκάλι, grapefruit, φράουλες κτλ) 1 μήλο με 2 κ.σ φυστικοβούτυρο Σάντουιτς με γαλοπούλα, μαρούλι, ντομάτα, ½ κ.σ μαγιονέζα και ½ κ.σ μουστάρδα
2 τυράκια κρέμα και 3 φλιτζάνια πράσινα λαχανικά, καρότα και μπρόκολο
Φιλέτο κοτόπουλο λαχανικά (αγκινάρες στον ατμό, μανιτάρια, ρεβύθια)
1 φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά Ψάρι με λαχανικά (αγκινάρες στον ατμό, μανιτάρια, ρεβύθια)
¾ του φλιτζανιού cottage cheese

Επιπλέον, η Jennifer

 λατρεύει την μαγειρική. Έτσι, ετοίμαζε μόνη της τα γεύματα που έπαιρνε σε ταπεράκι στα γυρίσματα της τελευταίας της σειράς Ghost Whisperer. Πολύ σημαντική ήταν τέλος η αντικατάσταση των γλυκών “αμαρτιών”, με πολλά φρούτα. Ακόμη κι αν ενέδιδε κάποιες φορές σε κάποιο γλυκό πειρασμό, μια μπουκιά αρκούσε για να νιώσει καλύτερα.
Το πρόγραμμα γυμναστικής της
Η εξάσκησή της περιελάμβανε πρόγραμμα 4 ωρών την ημέρα, 4 φορές την εβδομάδα. Συγκεκριμένα:
– Ζέσταμα – 10 λεπτά καρδιοαγγειακή άσκηση (Σχοινάκι ή τρέξιμο!)
– Μυική ενδυνάμωση για 45 λεπτά. Η Jennifer προτιμά την άσκηση με kettlebell. Για να δεις μερικές ασκήσεις με το funky όργανο γυμναστικής κάνε κλικ εδώ.
– Στην συνέχεια 15 Push ups, και 3 λεπτά κοιλιακούς
– Για το κάτω μέρος του σώματος φρόντιζε να κάνει 25 επαναλήψεις βαθύ κάθισμα και ανοίγματα, ξαπλωμένη με τα πόδια προς τα πάνω.

Η Jennifer είναι πλεον συνηθισμένη στην καλή διατροφή και την γυμναστική και συνεχίζει ακόμη και σήμερα. Μάλιστα, όλο το συνεργείο στα γυρίσματα της σειράς, ακολουθεί μαζί της διατροφή, αλλά και την ενθαρρύνει να αντισταθεί σε διάφορους πειρασμούς (όπως το hot dog).

Του Λευτέρη Σαββίδη

, , , ,
© 2024 tlife.gr