Kaley Cuoco! Τα fitness μυστικά της πρωταγωνίστριας του Big Bang Theory

Είναι το κορίτσι που λάτρεψαν οι ξεκαρδιστικοί επιστήμονες στην αμερικανική κωμωδία The Big Bang Theory! Η τηλεοπτική Penny ή αλλιώς Kaley όπως είναι το πραγματικό της όνομα, πρωταγωνιστεί για έβδομη σεζόν στην επιτυχημένη σειρά, είναι φρεσκοπαντρεμένη (συγκεκριμένα την πρωτοχρονιά) με τον εκλεκτό της καρδιάς και αθλητή του τένις κο. Sweeting, είναι φανατική με την ιππασία και πρόσφατα ανακάλυψε τα ωφέλη του spinning.

Ποια είναι τα μυστικά της 29χρονης ηθοποιού για να διατηρείται σε φόρμα; Τι είναι εκείνο στο οποίο δεν μπορεί να αντισταθεί; Ποιες είναι οι συμβουλές της για να πιάσει τόπο η γυμναστική; Τα fitness μυστικά της Kaley Cuoco είναι όλα εδώ

Αν δεν είσαι η Gisele!
Μπορεί οι κοιλιακοί της να είναι αξιοζήλευτοι, όμως η όμορφη ξανθιά δηλώνει ευθαρσώς πως έχει και αυτή της κακές της ημέρες. “Είμαι επικριτική με τον εαυτό μου συνέχεια. Θέλει μεγάλη προσπάθεια να κοιτάξω προς το μέρος μου και πάντα πιστεύω ότι θα μπορούσα να χάσω 2-3 κιλάκια. Αν δεν είσαι η Giselle, υπάρχουν φορές που ξυπνάς το πρωί και νιώθεις άσχημη!” αναφέρει. Τι κάνει όταν έρθει εκείνη η μέρα; “Όταν συμβαίνει, αποδέχομαι πως δεν είμαι τέλεια και όλα είναι ΟΚ. Μπορώ να ξεκινήσω από την αρχή την επόμενη μέρα” συμπληρώνει!

Μία πίτσα πεπερόνι, το ταπεράκι και η κόλα διαίτης
Η Kaley μίλησε στο αμερικανικό περιοδικό Self και μας έδωσε να καταλάβουμε πως γνωρίζει τι θα πει σωστός τρόπος διατροφής. “Ξεκινάω κάθε μέρα με δημητριακά βρώμης σε γάλα αμυγδάλου με άρωμα βανίλιας. Αν δεν το κάνω, τότε μέχρι το μεσημέρι πεθαίνω της πείνας και τρώω ό, τι βρεθεί μπροστά μου” σημειώνει και συνεχίζει: “Όταν είμαι στο πλατό, αποφεύγω τα τσιμπολογήματα και έχω συνήθως ταπεράκι. Σούπα με σαλάτα. Μαγειρεύω επίσης χοιρινά παϊδάκια ή τάκος με γαλοπούλα για μεσημεριανό.” Η Cuoco λατρεύει τη μαγειρική και τις περισσότερες φορές το ταπεράκι της θα είναι γεμάτο από δικές της δημιουργίες.

Όλα καλά ως εδώ. Επειδή όμως κανείς δεν είναι τέλειος η πρωταγωνίστρια του Big Bang παραδέχεται: “Θα μπορούσα να φάω μια ολόκληρη πίτσα πεπερόνι και να πιω και κανά δυο μπίρες μόνη μου. Γι’ αυτό γυμνάζομαι σαν σκυλί στο γυμναστήριο!” Μια ακόμη αδυναμία της είναι τα αναψυκτικά: “Η κόλα διαίτης είναι το πιο λατρεμένο ποτό στον κόσμο. Κάποτε έπινα μέχρι και τέσσερα κουτάκια την ημέρα” αναφέρει στη συνέντευξή της. “Για να μπορέσω να μειώσω την ποσότητα, έπεισα τον εαυτό μου πως πρόκειται για ‘κέρασμα’! Τώρα αντί να φάω κάποιο γλυκό, θα πιω ένα κουτάκι κόλα light. Το να βάζω όριο στη συχνότητα που μπορώ να πίνω ένα αναψυκτικό με βοήθησε να το εκτιμήσω ακόμη περισσότερο”.

Τέλος, η Kaley εκμυστηρεύεται πως μπορεί να προτιμά τα γεύματα να είναι σπιτικά και από τα χεράκια της, όμως ένα σάντουιτς της έχει πάρει τα μυαλά. “Τελευταία βέβαια δεν μπορώ να σταματήσω να απολαμβάνω ένα τεράστιο vegetarian σάντουιτς ολικής άλεσης από τα Subway. Παίρνω ένα μετά το γυμναστήριο και το γεμίζω με jalapenos (καυτερές πιπεριές) και κρεμμύδια για περισσότερη γεύση. Είναι το μόνιμο γεύμα μου. Ξέρω ακριβώς πόσες θερμίδες έχει – 260 – και δεν το σκέφτομαι ποτέ όταν παραγγέλνω. Το μεσημεριανό μου είναι έτοιμο!”

Η αγάπη για την ιππασία
“Έκανα το πρώτο μου μάθημα στα 15 και από τότε δεν σταμάτησα την ιππασία” αναφέρει η Kaley σε συνέντευξή της στο περιοδικό Shape. Όπως εξηγεί η ιππασία γυμνάζει τέλεια τους γλουτούς, ενώ τονώνουν μύες που δεν θα φαντάζεσαι ποτέ πως θα μπορούσε να εξασκήσεις.

“Πριν από δύο χρόνια, έπεσα από το άλογο και έσπασα το πόδι μου. Πριν το χειρουργείο έπρεπε να υπογράψω πως συναινώ αν χρειαζόταν να γίνει ακρωτηριασμός. Ξύπνησα με το πόδι μου και ιδιαίτερα χαρούμενη. Επέστρεψε στην ιππασία όσο ο γύψος ήταν ακόμη στο πόδι μου. Έχω τέσσερα άλογα και είναι όλο μου το είναι. Ήμουν αποφασισμένη να μην το χάσω αυτό. Είμαι απλά λίγο πιο προσεκτική τώρα!” εξηγεί.

Spinning around…
Η Cuoco όμως έχει πολύ καλή σχέση με αυτό που λέμε fitness και πέραν της ιππασίας. “Γυμναζόμουν πάντα και στο γυμναστήριο. Όταν άρχισα να βαριέμαι δοκίμασα το Spinning. Η μέθοδος άλλαξε το σώμα μου. Τα πόδια είναι σαφώς πιο γυμνασμένα και παράλληλα γυμνάζω και τους κοιλιακούς”.

Τι είναι το spinning; Φαντάσου μια αίθουσα γεμάτη με στατικά ποδήλατα και έναν γυμναστή να σου δίνει το ρυθμό. Το… “ποδήλατο δωματίου” είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο τα τελευταία χρόνια γιατι συνδυάζει την αερόβια άσκηση με τη μυική ενδυνάμωση.

Fitness tips για καλύτερα αποτελέσματα από την Kaley
Η Αμερικανή ηθοποιός εξηγεί τα πιο βασικά μυστικά για να είναι επιτυχημένη μια εξάσκηση spinning ή οποιουδήποτε άλλου είδους εξάσκησης σε group. Να λοιπόν οι συμβουλές της:

– Πάρε θέση στην πρώτη σειρά για να βλέπεις τον εαυτό σου όσο ιδρώνεις. Σε αναγκάζει να κάνεις την άσκηση σωστά και να μην λουφάρεις.

– Κάνε την εξάσκηση με φίλους για να μην είσαι μόνη και δυστυχισμένη. Θα το “ξεπεράσετε” παρέα! Εγώ έχω σύρει στο spinning όλο το cast από το Big Bang Theory

– Ξάφνιασε τον ίδιο σου τον εαυτό. Άλλαξε ρουτίνα, δοκίμασε άλλο δάσκαλο γυμναστκής. Εγώ για παράδειγμα δεν μπορώ καθόλου τους δασκάλους που φωνάζουν.

– Πρόσθεσε μερικά βάρη. Λατρεύω να κάνω ασκήσεις με γροθιές, έχοντας στερεωμένα βαράκια του ενός κιλού σε κάθε χέρι. Όσο είσαι πάνω στο όργανο κάνε αυτή την άσκηση σταυρωτά για 20 με 30 φορές. Είναι ότι πρέπει για το πίσω μέρος του μπράτσου (τα κοινώς λεγόμενα μπρατσάκια) που σιχαίνομαι.

Μάθε όλα τα fitness μυστικά των stars κάνοντας κλικ επάνω στη φωτογραφία τους