Είναι 39 χρονών και μπορεί να διανύει τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης της, αλλά θυμόμαστε όλες πολύ καλά ότι η Kate Hudson διαθέτει ένα από τα πιο καλογυμνασμένα, καλλίγραμμα και υγιή κορμιά στο Hollywood. Η ηθοποιός αγαπά τη σωστή διατροφή καθώς επίσης και τη γυμναστική, ενώ ο ισορροπημένος τρόπος ζωής της αποτελεί έμπνευση για τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Είναι κατά των υπερβολών και πάντα προσπαθεί να δει αποτελέσματα με τον σωστό, και όχι με τον ακραίο τρόπο. Αυτό που θαυμάζουμε περισσότερο σε εκείνη, είναι ότι το σώμα της έχει περάσει ήδη από δύο εγκυμοσύνες (αυτή είναι η τρίτη) και παρόλα αυτά έχει αυτήν την απίστευτη κοιλιά που βλέπουμε όλοι. Ντάξει, πριν φουσκώσει για τρίτη φορά. Μα τι κάνει στο γυμναστήριο η 39χρονη ηθοποιός, Kate Hudson, και έχει αυτό το απίστευτα σμιλεμένο, δυνατό και καλλίγραμμο σώμα; Ποια είναι η αγαπημένη της μορφή άσκησης; Το Pilates το οποίο και θεωρεί… υπεύθυνο για το γραμμωμένο κορμί της.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αυτήν τη φορά λοιπόν, η Kate θα γίνει η δική μας πηγή έμπνευσης και αν θέλουμε να αποκτήσουμε ένα σώμα σαν το δικό της, καλό είναι να ακολουθήσουμε τα απλά βήματα που προτείνει…
1.Βρες μια άσκηση που να αγαπάς πραγματικά
Είμαι άνθρωπος των… pilates και πραγματικά αγαπώ αυτό το είδος γυμναστικής γιατί μου αρέσει ο τρόπος που ενδυναμώνει και γραμμώνει το σώμα. Παρόλα αυτά, ποτέ δεν παραλείπω τις cardio ασκήσεις. Έχω βρει ένα χορευτικό cardio πρόγραμμα στο στούντιο “Circuit Works” στο Λος Άντζελες και το βρίσκω πολύ διασκεδαστικό. Γελάω πολύ όταν κάνω αυτήν την προπόνηση, με αποτέλεσμα να βλέπω αλλαγή και στο σώμα μου και στη ψυχολογία μου. Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα από το να αγαπάς τη δραστηριότητα που κάνεις.
2.Πάντα υπάρχει χρόνος και τρόπος να γυμναστείς
Ακόμα και όταν ταξιδεύω ή όταν είμαι διακοπές, βρίσκω τρόπο να γυμναστώ. Δεν είμαι από τους ανθρώπους που θα σηκωθούν στις έξι το πρωί για να παρακολουθήσω μια προπόνηση, καθώς έχω ιδιαίτερη εκτίμηση στον ύπνο. Παρόλα αυτά, μέσα στην ημέρα θα βρω λίγο χρόνο, όσο “φορτωμένο” πρόγραμμα κι αν έχω. Δεν χρειάζεται να είσαι στο γυμναστήριο. Η τεχνολογία εξελίσσεται και υπάρχουν τόσα application και video με ασκήσεις που είναι αρκετά βοηθητικά. Μην ξεχνάς ότι ακόμα και στις καλοκαιρινές διακοπές, βοηθάει πολύ το κολύμπι για να γυμναστείς και να χάσεις κιλά.
3.Βρες κάτι που θα “ενισχύσει” την όρεξή σου για γυμναστική
Όλες γνωρίζουμε ότι η γυμναστική είναι κάτι που πρέπει να κάνουμε. Όλες ξέρουμε ότι είναι καλό για την καρδιά και τους πνεύμονες, όπως επίσης και για το μυαλό. Είτε έχεις αδυναμία στην γυμναστική είτε όχι, ξέρεις ότι πρέπει να το κάνεις για το καλό σου. Έχεις βρει κάτι όμως, που θα ενισχύει ακόμα περισσότερο την προσπάθειά σου και τη θέλησή σου; Εγώ για παράδειγμα, ανανεώνω συχνά τα ρούχα του γυμναστηρίου μου. Όταν φοράω ένα καινούριο κολάν ή ένα τοπ, νιώθω ότι έχω περισσότερη όρεξη να πάω στο γυμναστήριο. Δηλαδή, είναι σαν να πηγαίνω γυμναστήριο μόνο και μόνο για να φορέσω αυτό το “καινούριο”.
4.Πρόσεχε την υγεία του… εντέρου σου (ναι αυτό είπε)
Εστιάζω πολύ στην υγεία του εντέρου μου γιατί το επισημαίνει συνεχώς η επιστήμη. Είναι σημαντικό να έχετε ένα “καθαρό” και υγιές έντερο, καθώς αυτό επηρεάζει άμεσα το σώμα και το μυαλό σας. Εκτός από τη γυμναστική, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή. Η λήψη προβιοτικών και η διατροφή βασισμένη στα φρούτα και τα λαχανικά, βοηθάει τόσο το έντερο και το σώμα, όσο και την καλή σκέψη και μνήμη.
5.Ακόμα και η επιδερμίδα πρέπει να… προπονείται
Είναι σημαντικό, εκτός από ένα υγιές σώμα, να έχεις και μια λαμπερή και νεανική επιδερμίδα. Αυτός είναι ο τέλειος συνδυασμός για μια όμορφη γυναίκα. Εμένα για παράδειγμα, μου αρέσει πολύ να περιποιούμαι το πρόσωπό μου και να κάνω μασάζ. Μπορεί να πάω σε κάποιο στούντιο να μου κάνουν, αλλά το κάνω και μόνη μου στο σπίτι. Είναι ένας τέλειος τρόπος που βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ