KARL LAGERFELD: Ο πιο αυστηρός κριτής μοντέλων μας δίνει συμβουλές αδυνατίσματος!

Όταν ο Karl Lagerfeld μας δίνει στιλιστικές συμβουλές, εμείς υποκλινόμαστε και ακούμε με προσοχή. Τι γίνεται όμως αν ο γκουρού της μόδας και ο πιο αυστηρός κριτής της γυναικείας σιλουέτας μας προσφέρει τα προσωπικά του tips για αδυνάτισμα; Ο Karl, παρότι δημιουργός του skinny προτύπου, αφήνει στην άκρη τις υπερβολές και λαμβάνει ένα ρεαλιστικό ρόλο, δίνοντας 14 + 1 συμβουλές σε κάθε γυναίκα, που αξίζει να υιοθετήσει. Ο ίδιος κατάφερε πριν από αρκετά χρόνια να χάσει 40 κιλά, ώστε να καταφέρει να χωρέσει σε ένα κοστούμι του σχεδιαστή Hedi Slimane.

Μέσα από το βιβλίο του “The Karl Lagerfeld Diet”, παρουσιάζει τις απόψεις του για τις δίαιτες και προσφέρει ένα διατροφικό μονοπάτι που αξίζει να βαδίσουμε. Ίσως σε εκπλήξουν όλα αυτά που γράφει, καθώς θα δεις το άλλο πρόσωπο του σχεδιαστή του οίκου Chanel. Αυτό το πρόσωπο δηλαδή που δεν συμφωνεί με τις εξαντλητικές δίαιτες, δεν προτείνει σε καμία γυναίκα να έχει ως πρότυπο την εικόνα ενός μοντέλου και σε καμία περίπτωση δεν είναι υπέρ των στερήσεων. Εγώ αποφάσισα να μεταφέρω σε σένα, μέσω αυτού του άρθρου, τα πιο βασικά θέματα που αναφέρονται σε αυτό το βιβλίο και που πρόκειται να σε βοηθήσουν αποτελεσματικά στην προσπάθειά σου για απώλεια βάρους!

1. “Σταμάτα να σκέφτεσαι ότι δεν σου αρέσει ο εαυτός σου και ξεκίνα δίαιτα”
Το θέμα δεν είναι να θεωρείς τη “διαιτητική περίοδο” ως κάτι που θα σε δεσμεύσει και πρέπει αναγκαστικά να ακολουθήσεις. Κάνε τον υγιεινό τρόπο ζωής μέρος της καθημερινότητάς σου και ένταξέ τον με ομαλότητα και χωρίς στερήσεις στο δικό σου ημερήσιο πλάνο.

2. “Μην ξεκινάς δίαιτα γιατί μισείς την εικόνα σου, αλλά γιατί είσαι ενθουσιασμένη με αυτό που θέλεις να γίνεις”
Ο αρχικός στόχος του Karl για απώλεια βάρους ήταν να καταφέρει να χωρέσει σε ένα κοστούμι του σχεδιαστή Hedi Slimane. Δεν ήταν ότι δεν του άρεσε το σώμα του, απλά είχε διαμορφώσει μια διαφορετική εικόνα για τον εαυτό του μέσα σε αυτό το κοστούμι.

3. “Συζήτησε το θέμα της δίαιτάς σου με υπερηφάνεια”
Τόλμησε να συζητήσεις την προσπάθειά σου με κάθε άνθρωπο. Αυτό θα σε γεμίσει με αυτοπεποίθηση και θα σου δώσει κουράγιο να συνεχίσεις την πορεία σου με μεγαλύτερες αντοχές.

4. “Πιες τουλάχιστον 3 λίτρα υγρά την ημέρα”
Σύμφωνα με τον Karl, πολλές φορές μπερδεύουμε το αίσθημα της πείνας με αυτό της δίψας. Ένα ενυδατωμένο σώμα αποβάλει τις τοξίνες και ενισχύει τη διαύγεια του εγκεφάλου. Το νερό βοηθάει πολύ τον οργανισμό και η ενυδάτωση που του προσφέρει μας προκαλεί ευτυχία. Μπορείς να επιλέξεις ακόμα και χυμούς φρούτων, τσάι ή καφέ, χωρίς την προσθήκη ζάχαρης ή γάλακτος.

5. “Πρόσεξε τη σχέση σου με το αλκοόλ”
Ακόμα και να είναι λάτρης της “άγριας νύχτας”, ο μεγάλος σχεδιαστής δεν πίνει, δεν καπνίζει, ούτε κάνει χρήση ουσιών. Όλα αυτά έχουν σαν αποτέλεσμα τη νυχτερινή υπερφαγεία και τις αρνητικές επιδράσεις στο σώμα και στο αίμα. Ένας καλός ύπνος όμως ενισχύει την αποδοτικότητα του μεταβολισμού και μπορεί να σε βοηθήσει αποτελεσματικά στο στόχο σου.

6. “Ταξίδια και δίαιτες δεν πάνε μαζί”
Ο γκουρού της μόδας πιστεύει πως οι πολλές μετακινήσεις και τα ταξίδια μας κάνουν λίγο πιο ανεύθυνους στην κατανάλωση των γευμάτων. Όχι μόνο από θέμα επιλογών και ποσότητας, αλλά πολλές φορές τείνουμε να παραλείπουμε και τη συχνότητα, που διατηρεί το μεταβολισμό μας ενεργό. Συμβουλεύει να τρώμε οπωσδήποτε πρωινό στις 8:00, μεσημεριανό στη 13:00 και βραδινό σίγουρα πριν τις 20:00.

7. “Προγραμμάτισε τα γεύματά σου”
Αφιέρωσε χρόνο στη διαδικασία του μαγειρέματος, ώστε να αποφύγεις τα πολλά λιπαρά, τις θερμίδες, τη ζάχαρη και όλα αυτά τα στοιχεία που θα αυξήσουν το βάρος σου. Προετοίμασε από την προηγούμενη μέρα τα γεύματά σου και τα σνακ για τη δουλειά και έχε τα πάντα στην τσάντα σου.

8. “Διασκέδασέ το”
Η διαδικασία της δίαιτας είναι κάτι που έχει να κάνει με τις λειτουργίες του σώματός σου. Μην της δίνεις ούτε μικρότερη αλλά ούτε μεγαλύτερη αξία. Μην παίρνεις και πολύ στα σοβαρά αυτό που κάνεις και προσπάθησε να το αντιληφθείς σαν μια διασκεδαστική ή χιουμοριστική περίοδο που θα αλλάξει το σώμα σου. Αυτός που κάνει δίαιτα είναι ένας στρατιώτης, με έναν και μόνο στρατηγό να περιμένει τις διαταγές του: το σώμα του. Οι διαταγές είναι ενοχλητικές και οι αγγαρείες κουραστικές, αλλά πρέπει να τις φέρει εις πέρας. Τίποτα περισσότερο.

9. “Η δίαιτα δεν πρέπει να γίνει η εμμονή σου”
Το να ζυγίζεσαι συχνά μετατρέπει την προσπάθειά σου σε εμμονή, κάτι που μπορεί να φέρει δυσάρεστα αποτελέσματα, όσο και αν θες να έχεις τον έλεγχο του βάρους σου. Μην ζυγίζεσαι συχνά και μην έχεις ζυγαριά στο σπίτι. Ο γκουρού της μόδας ζυγίζεται κάθε δύο εβδομάδες και αν…

10. “Μην μπαίνεις ποτέ στη διαδικασία της σύγκρισης”
Σταμάτα να ζηλεύεις τα σώματα των μοντέλων και να προσπαθείς να φέρεις τη δική σου σιλουέτα σε αυτά τα πρότυπα. Το κάθε σώμα είναι διαφορετικό! Προσπάθησε να θέσεις τους δικούς σου στόχους πάνω στη ζυγαριά και να δημιουργήσεις μια εικόνα για το δικό σου σώμα.

11. “Βρες ένα είδος άσκησης που σε ικανοποιεί”
Μην κάνεις πράγματα στο γυμναστήριο που σε κάνουν να βαριέσαι, γιατί σύντομα θα τα παρατήσεις. Βρες κάτι που θα σε διασκεδάζει και πάνω από όλα θα σου ανεβάζει τη ψυχολογία. Η γκάμα που μπορείς να επιλέξεις είναι μεγάλη αυτή την εποχή.

12. “Γυμνάσου το απόγευμα”
Ο Karl φαίνεται να διαφωνεί με όσους επιλέγουν τη γυμναστική τις πρωινές ώρες. Προτείνει να γυμναζόμαστε το απόγευμα, ώστε να σώσουμε τις ατασθαλίες που έχουν προηγηθεί στη διάρκεια της ημέρας.

13. “Κάποτε η δίαιτα πρέπει να τελειώσει”
Το μυστικό είναι να βρίσκεσαι σε δίαιτα το πολύ 6 μήνες. Μετά από αυτή τη περίοδο πρότεινε στον ειδικό να δημιουργήσει για σένα μια χαλαρή διατροφή που θα ακολουθείς για τους επόμενους μήνες ή και για ολόκληρη τη ζωή σου, με μικρά διαλείμματα.

14. “Καλό πρωινό, πολύ ψάρι, λίγο κρέας, μην παραλείπεις γεύματα”
Μην παραμένεις πεινασμένη, καθώς είσαι πιο ευάλωτη σε πειρασμούς και τσιμπολογήματα. Το γεύμα πρέπει να μας χορταίνει και όχι να μας τιμωρεί με την απουσία της αρκετής ποσότητας ή της έλλειψης του ψωμιού. Ο Karl όταν νιώθει ότι το γεύμα του δεν το έχει καλύψει επαρκώς, έχει πάντα στην τσάντα του μισό τοστ για να αποφύγει τις μετέπειτα ατασθαλίες.

15. “Το σωστό μάσημα της τροφής ως τελευταία συμβουλή”
Φάε την πρώτη μπουκιά, άφησε κάτω το πιρούνι, μάσησε αργά και απόλαυσέ την σε όλο της το μεγαλείο. Ίσως είναι και μια καλή αφορμή να συζητήσεις και με τους ανθρώπους που κάθονται στο ίδιο τραπέζι με σένα. Ο εγκέφαλος αργεί να στείλει το μήνυμα του κορεσμού, οπότε δώσε του λίγο χρόνο και μην προτρέχεις.