Kate Hudson: Τι κάνει και διατηρεί αυτό το καλλίγραμμο σώμα;

Όταν βλέπεις το σώμα της Kate Hudson για πρώτη φορά, παραδέχεσαι ότι έχει από τις πιο ωραίες σιλουέτες που έχεις αντικρίσει ποτέ στη ζωή σου! Μετά από λίγο όμως, σου έρχεται στο μυαλό ότι αυτή η γυναίκα είναι ήδη μητέρα 2 αγοριών. Και εδώ ταιριάζει η ερώτηση “Όντως τώρα;”. Κι όμως! Παρά τη νεαρή της ηλικία και την άψογη σιλουέτα που διαθέτει, η Kate είναι μια από τις πιο καλογυμνασμένες celebrities που γνωρίζω και πλήρως αφοσιωμένη στη φυσική της κατάσταση. Επειδή είμαι σίγουρη ότι σε έχει φάει η περιέργεια να μάθεις όλα τα fitness μυστικά της, συνέχισε να διαβάζεις. Για ακόμα μια φορά βρήκα τον τρόπο εκγύμνασης και τη διατροφή που ακολουθεί μια star που αρέσει σε εμάς, στα αγόρια μας και γενικά έχει πέραση τον τελευταίο καιρό.

Δεν θέλω να σε πιάνει ζήλια. Αντιθέτως, θέλω να παραδειγματίζεσαι από γυναίκες που ασχολούνται με την εμφάνισή τους, και όσα χρόνια και να περάσουν διατηρούν μια σωστή και γραμμωμένη σιλουέτα. Να ξέρεις ότι η Kate θα μπορούσε να είναι φίλη μας. Όχι για τα λεφτά και την καριέρα που διαθέτει, αλλά γιατί είναι μια από τις πιο cool celebrities που δεν φοβούνται να τσαλακώσουν τον εαυτό τους και που έχουν δυναμική προσωπικότητα. Αφού λοιπόν σε ενημέρωσα με μερικά στοιχεία για αυτή την αντισυμβατική star, πάμε να δούμε σιγά – σιγά τη διατροφή της και τις ασκήσεις γυμναστικής που επιλέγει!

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ

Εγώ είμαι αυτή που σου λέω συνέχεια για τα οφέλη του πρωινού και το πόσο σημαντικό είναι στη διατροφή μας. Η Kate όμως (όπως κι εγώ) δεν είναι fan αυτού του γεύματος. “Δεν είμαι από τους ανθρώπους που ξυπνάνε πεινασμένοι. Όταν τρώω το πρωί νιώθω ότι “ανοίγει” το στομάχι μου και καταναλώνω μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πρωί επιλέγω κυρίως ένα φλιτζάνι καφέ και ένα πράσινο smoothie”.

Η Kate προσπαθεί γενικά να αποφεύγει τα γαλακτοκομικά, το κρέας και τη γλουτένη. Το 60% – 80% της δίαιτάς της απαρτίζεται από τοφού, ξηρούς καρπούς, λαχανικά και φρούτα. Όπως σου ανέφερα και πριν, η όμορφη star επιλέγει ένα smoothie πρωτεΐνης τις πρωινές ώρες και μετά από κάθε προπόνηση. Επιλέγει να καταναλώνει 5 ελαφριά γεύματα την ημέρα, όπως σαλάτες και υγιεινά σνακ. “Η αλήθεια είναι ότι δεν θυμάμαι πότε ήταν η τελευταία φορά που έφαγα μπριζόλα. Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, αλλά είναι αληθινό”.

Αυτή η celebrity όμως ακολουθεί μια τακτική που όλες πάνω – κάτω κάνουμε. Προσέχει τη διατροφή της 5 μέρες την εβδομάδα και τις υπόλοιπες δύο απολαμβάνει το φαγητό χωρίς τύψεις, είτε σε εστιατόρια είτε σε σπίτια φίλων. Έτσι καταφέρνει να διατηρείται στα κιλά της, χωρίς να στερείται τίποτα. Ακόμα ένας λόγος που ταυτιζόμαστε με την Kate, είναι ότι δηλώνει εθισμένη στον καφέ, στα μακαρόνια και στην πίτσα. “Αφού έχω τόσο μεγάλη αδυναμία στην πίτσα και στα μακαρόνια, επιλέγω να μην περιέχουν γλουτένη και τυρί με υψηλά λιπαρά”.

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΗΣ

Φυσικά αυτή η σιλουέτα δεν οφείλεται μόνο στη διατροφή. Κατά την περίοδο κάθε εγκυμοσύνης η Kate έκανε καθημερινά yoga, ώστε να διατηρήσει σε καλή κατάσταση το σώμα της και να επιφέρει την απαραίτητη ψυχική ηρεμία.

Πλέον επιλέγει το τρέξιμο, την ποδηλασία και καθημερινά άλματα με σχοινάκι. Η αγαπημένη της γυμναστική όμως είναι οι πιλάτες, γιατί γραμμώνουν το σώμα της, ενισχύουν τη δύναμή της και βοηθούν στη στάση του σώματός της. Φυσικά ο μέντοράς της σε όλο αυτό ακούει στο όνομα Tracy Anderson, που είναι η personal trainer των μεγαλύτερων stars του Hollywood.