Mila Kunis: Πώς έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης; Πώς διατηρεί αυτό το σώμα;

Ο ρόλος της αισθησιακής και προχωρημένης Λίλι στον Μαύρο Κύκνο έκανε κάθε άντρα να παραμιλάει. Η Mila Kunis είναι τόσο ερωτική που ψηφίστηκε το 2013 από γνωστό αντρικό περιοδικό, ως η πιο sexy γυναίκα εν ζωή. Και φυσικά αυτό δεν θα μπορούσε να αφήσει αδιάφορο τον Ashton Kutcher, ο οποίος την επέλεξε για σύντροφό του αλλά και για μητέρα της κόρης του.

Η Mila γέννησε τον περασμένο Οκτώβριο και σήμερα το σώμα της είναι σαν να μην έμεινε ποτέ έγκυος! Πώς κατάφερε να επανέλθει όμως στη φυσική της κατάσταση; Τι διατροφή ακολούθησε; Εδώ σου έχουμε όλες τις απαντήσεις για τα fitness μυστικά της, πριν, κατά τη διάρκεια αλλά και μετά την εγκυμοσύνη.

Η πάντα fit Mila
Η Mila είναι μια γυναίκα που πάντα πρόσεχε τη διατροφή και το σώμα της. Η διατροφή της γενικά περιλαμβάνει τροφές χαμηλές σε υδατάνθρακες (όπως βρώμη, καστανό ρύζι, γλυκοπατάτες), πρωτεΐνες (όπως στήθος κοτόπουλου, ψάρι) και τροφές με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (όπως σολομό, μουρουνέλαιο). Επίσης, έχει αντικαταστήσει τα δημητριακά με χυλό βρώμης, τις νιφάδες καλαμποκιού με μούσλι, τα μπισκότα με ξηρούς καρπούς, και τη σοκολάτα με σοκολάτα υγείας.
Γενικά προσέχει τη διατροφή της κι όταν δεν συντρέχει μια ιδιαίτερη περίπτωση, όπως κάποια ταινία, δεν διστάζει πού και πού να υποκύπτει στις λιγούρες και σε διάφορους πειρασμούς. Τρώει το αγαπημένο της junk food και πάντα απολαμβάνει ένα ποτήρι κρασί. “Με προσοχή και εγκράτεια”, όπως λέει και η ίδια.

Γυμνάζεται 3 φορές την εβδομάδα με personal trainer κάνοντας ασκήσεις για όλο το σώμα αλλά και για ενδυνάμωση και αγαπάει τα extreme sports. Είναι άλλωστε γνωστή η αγάπη της για το jet skiing και το snowboard. Επίσης λατρεύει τα ταξίδια και τις περιπλανήσεις με τα πόδια. Φορτώνει ένα σάκο στους ώμους, φοράει τα αθλητικά και τη φόρμα της και με τη βοήθεια του χάρτη, ανακαλύπτει νέα, κρυφά μέρη περπατώντας.

Πώς κατάφερε να μην παχύνει πολύ στην εγκυμοσύνη
Όπως κατάλαβες γενικά έχει το νου της. Κάνει σωστή διατροφή και ασκείται εντατικά. Είναι φυσικό λοιπόν να μην παχύνει πολύ στην εγκυμοσύνη. Η όμορφη star πήρε μόνο 11 κιλά. Σε αυτό βοήθησε και το ότι παρακολουθούσε συχνά μαθήματα yoga και pilates για εγκύους και περπατούσε σχεδόν καθημερινά παρέα με τον Ashton ενώ έκανε κάποιες εύκολες ασκήσεις μαζί του.

Ο Ashton ήταν ο καθοδηγητής της την περίοδο της εγκυμοσύνης της. Φρόντιζε να τρέφεται σωστά, επαρκώς αλλά και θρεπτικά. Η ίδια ομολογεί πως δεν καταπίεσε ιδιαίτερα τον εαυτό της και όποτε επιθυμούσε ένα burger, ένα μεξικάνικο φαγητό ή παγωτό, το είχε. Απλά με μέτρο. Πρόσεχε τι έτρωγε και με τη βοήθεια της άσκησης, κατάφερε να μην παχύνει.

Οι μήνες πέρασαν και η Mila έγινε μητέρα ενός γλυκύτατου κοριτσιού τον Οκτώβρη του 2014. Θα έχεις δει φαντάζομαι πρόσφατες φωτογραφίες της. Δείχνει αυτή η γυναίκα σαν να γέννησε πριν από 5 μήνες; Όχι! Και ρόλο σε αυτό δεν έπαιξε μόνο το ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της πρόσεχε το σώμα και τη διατροφή της αλλά και το ότι μετά τη γέννα, ξεκίνησε εντατικά να ασκείται.

Πώς επέστρεψε μετά την εγκυμοσύνη στη φυσική της κατάσταση
Αρχικά, έκοψε μαχαίρι τους υδατάνθρακες. Γέμισε το ψυγείο με ψάρια, κοτόπουλο, λαχανικά και φρούτα αλλά και με σπιτικά φαγητά. Εξάλλου είναι πολύ καλή μαγείρισσα και το φαγητό που περισσεύει, το κρατάει για να το χρησιμοποιήσει σε καινούρια συνταγή. Σε συνέντευξή της σε γνωστή εκπομπή μάλιστα αποκάλυψε πως ο θηλασμός ήταν ένας από τους βασικούς παράγοντες που την έκαναν να χάσει κιλά.

Η star του Hollywood επέλεξε να μην προσλάβει νταντά για το παιδί, οπότε δεν έχει και πολύ χρόνο για τον εαυτό της. Ωστόσο κάθε πρωί πριν ξυπνήσει η μικρή, κάνει 30 λεπτά Yoga. Επίσης, έχει διάδρομο στο σπίτι και μαζί με τον σύζυγό της, κάνει γυμναστική. Και εδώ ο Ashton στο ρόλο του προπονητή! Γενικά επωφελείται της μητρότητας σε κάθε ευκαιρία. Περπατάει 45 λεπτά κουβαλώντας το καλάθι του μωρού στα χέρια της (καταλαβαίνεις πόσο καλή άσκηση είναι αυτή για τα χέρια) και όλη η οικογένεια μαζί κάνει πεζοπορία.

Τα περιττά κιλά δεν είναι και το τέλος του κόσμου
Η ηθοποιός με τα εκφραστικά μάτια έχει δηλώσει πως το να είσαι πάνω από τα κιλά σου δεν είναι ένα άλυτο πρόβλημα καθώς με μια ισορροπημένη διατροφή και μια συχνή άσκηση, μπορείς εύκολα να χάσεις βάρος. Και αυτή την τακτική εφαρμόζει και στη δική της ζωή. Εκτός κι αν πρόκειται για κάποια ταινία, όπου προσέχει αυστηρά τι τρώει.