Οι 10+1 επώνυμες με τα πιο σέξι πόδια του Hollywood και τα fitness μυστικά τους

Charlize Theron

Σύμφωνα με τον De Santis personal trainer που συνεργάζεται με την ηθοποιό “η Charlize είναι εξαιρετικά προσηλωμένη στην εξάσκησή της. Τόσο active που την αποκαλώ thundercat”!

H Charlize έχει δοκιμάσει κατά καιρούς διάφορα είδη γυμναστικής. “Γυμνάζομαι πολύ και κάνω και ιππασία με τη μαμά μου τρεις φορές την εβδομάδα” επισημαίνει σε συνέντευξή της στο περιοδικό ELLE. Μαζί με τον De Santis ακολούθησε ένα πρόγραμμα καρδιαγγειακής άσκησης συνδυασμένο με χορό και μπαλέτο που σμιλεύει το σώμα χωρίς να το... “παραφουσκώνει”!

Μάλιστα ο γυμναστής της ηθοποιού έχει και ένα μυστικό για όμορφο σώμα χωρίς υπερβολές. “Φρόντισε να μην κάνεις μεγάλες επαναφορές σε κάθε σου άσκηση. Δηλαδή οι κινήσεις σου να είναι μικρές και κοφτές (για παράδειγμα όταν θέλεις να κάνεις βαράκια)! Έτσι δεν κινδυνεύεις να αποκτήσεις φουσκωμένους μύες που δεν κολακεύουν ένα γυναικείο σώμα”!

Η Charlize έχει όμως ασχοληθεί και με εναλλακτικές μορφές εξάσκησης όπως η Capoeira, το Karate και το Tai Chi, που την βοήθησαν να τα βγάλει πέρα και με απαιτητικούς ρόλους σε ταινίες περιπέτειας.

Cameron Diaz

H Cameron Diaz δεν είχε ανάγκη από έναν πρωταγωνιστικό ρόλο σε ταινία με super ήρωες - βλέπε Green Hornet ή Άγγελοι του Τσάρλι - για να κάνει γυμναστική. Όπως αναφέρει η ίδια "βαριέται όταν κάθεται και δεν κάνει τίποτα". 'Ετσι, είναι fan των sport σε κάθε εποχή του χρόνου. Από snowboard και σκι, μέχρι τρέξιμο και γυμναστική πλάι στον personal trainer της Teddy Bass.

Ο προσωπικός της γυμναστής μας έχει δείξει στο παρελθόν ασκήσει με fitness ball, καθίσματα και προβολές που τονώνουν και γραμμώνουν τα πόδια. ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ για να δεις τις ασκήσεις...

Sarah Jessica Parker

H SJP πιστεύει πως μπορείς να βρεις παντού ευκαιρίες για να γυμναστείς, χωρίς να χρειαστεί να πηγαίνεις απαραίτητα στο γυμναστήριο. Άλλωστε το σύνθημά της είναι “Καθημερινή άσκηση”, δηλαδή να βλέπει κανείς τις καθημερινές του υποχρεώσεις σαν ευκαιρία για γυμναστική. Αυτές είναι οι συμβουλές της:

- Περπάτησε αντί να πάρεις το αυτοκίνητο ή κάποιο ταξί για να πας στη δουλειά ή σε κάποιο ραντεβού.

- Πάρε τις σκάλες για τις καθημερινές σου δραστηριότητες. Η ίδια όποτε έχει την ευκαιρία θα πάρει τις σκάλες και όχι το ασανσέρ για να ανέβει ή να κατέβει κάποιον όροφο.

Jennifer Aniston

HJennifer έχει όμρφο σώμα το οποίο χρωστά στη Yoga (τα καλά γονίδια) και τη μέθοδο Yogaloshophy. Το Yogaloshophy είναι μια νέα μορφή Yoga που συνδυάζει παραδοσιακές πρακτικές της μεθόδου με ασκήσεις ενδυνάμωσης για πιο θεαματικά αποτελέσματα. Η εμπνευστής της Mandy Ingber έχει μακρά ιστορία με την Jennifer, αφού είναι η προσωπική της yoga instructor εδώ και αρκετά χρόνια. “Είναι ένα θετικό μήνυμα που στέλνεις στο σώμα σου ότι το αγαπάς και δεν το καταπονείς” αναφέρει η διάσημη ηθοποιός για την εξάσκηση.

Rosie Huntington-Whiteley

“Απαιτείται πολύ, πολύ σκληρή δουλειά. Έχω τρεις personal trainers – τον James Duigan στο Λονδίνο, τον Jason Walsh στο Los Angeles και το φίλο μου τον Justin στη Νέα Υόρκη. Αυτό σημαίνει απλά, πως δεν υπάρχει καμιά δικαιολογία για να μην πάω γυμναστήριο όπου κι αν βρίσκομαι” εξηγεί η Rosie. Έχει δηλαδή τον προσωπικό της γυμνασή σε κάθε πόλη που θα χρειαστεί να βρίσκεται για τη δουλειά!

Όπως είναι φανερό, η εξάσκηση είναι στο DNAτης!“Λατρεύω τη γυμναστική. Σήμερα το πρωί ήμουν από τις 8.00 στο γυμναστήριο, όπως και χθες και προχθές. Για μένα όλη η αυτοπεποίθηση ξεκινά με τη γυμναστική” δηλώνει η Rosie. “Δεν είναι απλά ένας τρόπος να είμαι σε φόρμα, βελτιώνει και τη διάθεσή μου. Αισθάνομαι καλύτερα με τον εαυτό μου, τονώνει την αυτοπεποίθησή μου. Άλλωστε για μένα, από το γυμναστήριο ξεκινά και η στρατηγική ομορφιάς, από το γυμναστήριο”!

Angelina Jolie

Ο personal trainer της Gunnar Peterson βρίσκεται πάντα εκεί για να την προετοιμάσει κατάλληλα. “Είναι εκπληκτικό άτομο, όπως είναι εντυπωσιακές και οι επιδόσεις της στην γυμναστική” αναφέρει ο προσωπικός της γυμναστής. “Δεν κουράζεται ποτέ και είναι έτοιμη για όλα! Μπορείς να της βάλεις ένα απαιτητικό και σκληρό πρόγραμμα με εξαντλητικές επαναλήψεις και να μην εγκαταλείψει ποτέ. Θα εκπλαγείτε αν δείτε πόσο δυνατή μπορεί να είναι μια γυναίκα σαν την Angelina”!

Μην ξεχνάς πως η Angelina έχει μυηθεί στις πολεμικές τέχνες και συγκεκριμένα στην Krav Manga, η οποία απαιτεί πολύ καλή συγκέντρωση και τέλεια φυσική κατάσταση, σε όλο το σώμα, όσο και στα πόδια.

Zoe Saldana

Η σέξι Zoe έγινε γνωστή από τη συμμετοχή της στους Πειρατές της Καραϊβικής, αλλά και το blockbuster Avatar. Ο γυμναστής της μας δίνει κάποια μυστικά για τη γυμναστική της, που περιλαμβάνει κυρίως ασκήσεις με μπάλα που μπορούν να γυμνάσουν όλο το σώμα από τα πόδια, τους γλουτούς και την κοιλιά, ως το στήθος, τα χέρια και την πλάτη. Η Saldana θα κάνει ότι της πει ο Steve Moyer, personal trainer, με την προϋπόθεση πως θα εναλλάσσει τις ασκήσεις από μέρα σε μέρα γιατί βαριέται πολύ εύκολα.

Jennifer Lopez

“Όταν ήμουν πιο νέα, είχα εμμονή με τις καρδιαγγειακές ασκήσεις, αλλά τώρα είναι πιο σημαντικό για μένα να βρώ μια ισορροπία στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Είμαι πολύ αθλητικός τύπος και ήμουν έτσι από μικρή”. Ανέκαθεν λοιπόν η JLO έκανε χορό, βάρη, καρδιαγγειακή άσκηση. Πάντα όμως με μια πιο θηλυκή προσέγγιση όπως χαρακτηριστικά αναφέρει.

Rihanna

"Ο καθένας μας θέλει να έχει αδύνατα, γυμνασμένα πόδια. Κάνω ασκήσεις με βάρη, αλλά δεν θέλω τα πόδια μου να "φουσκώσουν" πολύ έντονα! Έτσι επιλέγω να συνδυάζω τις ασκήσεις με βάρη με καρδιαγγειακή άσκηση" εξηγεί η ίδια η Rihanna.

Παράλληλα βέβαια, εντάσσει και την αερόβια γυμναστική, η οποία της δίνει περισσότερη αντοχή να βγάλες σε πέρας τα εντυπωσιακά χορευτικά της επί σκηνής:"Η αερόβια - καρδιαγγειακή άσκηση είναι το κλειδί. Έχω έναν personal trainer που ταξιδεύει μαζί μου όταν έχω κάποιο μεγάλο event. Γυμνάζομαι καθημερινά, αλλά πάντα χρειάζομαι κάποιον να με παρακινήσει. Δεν μπορώ να γυμνάζομαι μόνη μου!" αναφέρει η αφροαμερικανή R'n'B ντίβα.

Η καθημερινή άσκησή της περιλαμβάνει κοιλιακούς, πιέσεις στους γλουτούς και βαθιά καθίσματα. Παράλληλα είναι πολύ προσεκτική όταν γυμνάζει τα χέρια της, αοφύ δεν θέλει να το παρακάνει και να φαίνεται έντονα η γράμμωση στα μπράτσα της.

Amber Heard

“Είμαι συνεχώς σε κίνηση. Αυτό είναι το κλειδί. Δεν είμαι από εκείνες που θα καθίσουν σε ένα γυμναστήριο. Γίνομαι κλειστοφοβική. Έχω την τύχη να ζω στο Los Angeles, οπότε έχω χρόνο να είμαι έξω και να γυμνάζομαι. Αυτό κάνω!” αναφέρει η ίδια για τη γυμναστική που της κάνει καλό, τόσο στα υπέροχα πόδια, όσο και στην ψυχική της κατάσταση. “Είναι δύσκολο να διατηρούμαι σε φόρμα με το πρόγραμμα που έχω, οπότε όπως αντιλαμβάνεσαι δεν κοιμάμαι αρκετά. Αλλά ξεκίνησα τη γυμναστική για να αισθάνομαι καλύτερα και να αντιμετωπίζω τα συνηθισμένα άγχη της καθημερινότητας” εξηγεί. “Από τη στιγμή ποτ ανακάλυψα πόσο καλύτερα ένιωθα με τη γυμναστική, δεν μπορούσα να μην φροντίζω να βρίσκω χρόνο γι' αυτή” συμπληρώνει.