Παρόλο που στα γονίδιά της ανήκουν οι χυμώδεις γλουτοί και μηροί, η Riri έχει κάνει προσπάθειες να χτίσει αυτό το σώμα και να το αναδείξει με τον πιο φυσικό τρόπο. Επέλεξε να διατηρήσει αυτή τη juicy σιλουέτα, να γυμναστεί και να αποβάλει τα skinny πρότυπα που η κοινωνία διαφημίζει. Το πιο σημαντικό είναι ότι λόγω γονιδίων και καταγωγής είχε ένα παραπάνω avantage από σένα, αλλά δες τα θετικά. Αυτό το κορίτσι μπορεί να γίνει το πρότυπό σου χωρίς να πεινάσεις ή να περάσεις άπειρες ώρες στο γυμναστήριο. Όπως εμείς, έτσι και η Rihanna δεν τα πάει καλά με τις δίαιτες, γι’ αυτό εξάλλου πότε τη βλέπεις αδύνατη και πότε με 1 – 2 παραπάνω κιλά. Εντάξει, άνθρωπος είναι. Επιλέγει να γυμνάζεται σκληρά σε περιόδους video clip ή σημαντικών event και αφήνει το σώμα της να χαλαρώσει όταν απλά ηχογραφεί το νέο της δίσκο. Πάμε να δούμε μαζί τη γυμναστική της ρουτίνα και τις διατροφικές της συνήθειες, βάση δηλώσεων που έχει κάνει η ίδια ή οι personal trainers της.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Η Rihanna σιχαίνεται τα λαχανικά, αλλά σε περιόδους αποτοξίνωσης τα υιοθετεί όσο μπορεί στη διατροφή της, για να επαναφέρει το καλοσχηματισμένο κορμί της. Η δίαιτά της απαρτίζεται από 5 γεύματα και από 5 βασικά θρεπτικά συστατικά. Δηλαδή, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και ροφήματα χωρίς ζάχαρη. Επιλέγει μια μέρα την εβδομάδα που δεν θέτει περιορισμούς και μπορεί να υποκύψει σε οποιοδήποτε πειρασμό. “Οι υδατάνθρακες είναι ο αγαπημένος μου φίλος όταν νιώθω αδύναμη. Κανονικά η διατροφή μου περιέχει 5 γεύματα την ημέρα, αλλά κάποιες φορές λόγω χρόνου τρώω 2 φόρες”.
ΠΡΩΙΝΟ
Ασπράδι αβγού, ανανά, 1 φλ. ζεστό νερό με λεμόνι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 μπάρα δημητριακών και αλμυρά crackers
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 ψάρι με πατάτες
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
Σταφύλια και ανάλατα φιστίκια
ΒΡΑΔΙΝΟ
1 ψάρι, μανιτάρια και πράσινη σαλάτα
Η Rihanna κατάφερε να συνδυάσει τις δύο μεγάλες της αγάπες, σχεδιάζοντας ρούχα για μια μεγάλη εταιρία αθλητικών ειδών. Τα ρούχα κυμαίνονται σε ύφος που αντικατοπτρίζουν το γούστο της τραγουδίστριας και κυρίως σε σκούρα χρώματα. Της ευχόμαστε καλή επιτυχία με τη νέα της καριέρα!
Δες εδώ 10 φορές που ζηλέψαμε το σώμα και τις άψογες καμπύλες της Rihanna.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ