VIVA BRAZIL! Έξι super models από τη Βραζιλία αποκαλύπτουν τα μυστικά για τέλειο κορμί

Iza Goulart

Είναι από τα πιο fit μοντέλα του κόσμου που παραδέχεται πως δεν είναι fan του size zero. “Ξέρεις κάτι; Στη Βραζιλία μας αρέσουν οι καμπύλες και εκεί με θεωρούν πολύ αδύνατη. Είναι φορές που βρίσκομαι στην παραλία και, πιστέψτε με, δεν με βρίσκουν όλοι οι άντρες ελκυστική” σημειώνει για την αντίληψη που έχει η πατρίδα της για το ωραίο και το ιδανικό.

Το πρώτο γεύμα της ημέρας της είναι πάντα πλούσιο και λαχταριστό με αυγά, μαρμελάδα και πολλά ολόφρεσκα φρούτα. Και φυσικά πριν ξεκινήσει τη μέρα της η Iza φροντίζει να ετοιμάσει ένα από τα δυναμωτικά της smoothie. Με λαχανικά, πρωτεϊνη, μπόλικα φρούτα και υπέροχη γεύση.

Λατρεύει τη yoga, ασκείται επιμελώς με fitness ball, χρησιμοποιεί τους διάσημους πια ιμάντες TRX, απολαμβάνει το ποδήλατο όταν έχει καλό καιρό, δοκιμάζει το surf puddling (κάτι σαν κωπηλασία επάνω σε σανίδα του surf) όταν βρίσκεται στη θάλασσα, εκτονώνεται με kick boxing, γυμνάζεται με τη βοήθεια bosu και φυσικά γυμνάζεται με τη μέθοδο και τα ειδικά όργανα της Pilates. Και όπως κατάλαβες εξασκέι κάτι από όλα αυτά σε καθημερινή βάση!

Μάθε περισσότερα για την Iza και τις fit συνήθειές της σε αναλυτικό άρθρο για τη διατροφή και τη γυμναστική της. [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]

Isabeli Fontana

Το όμορφο μοντέλο εξηγεί πως δεν ακολουθεί κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Προσπαθεί απλά να μην τρώει αργά το βράδυ και φυσικά να απολαμβάνει πολλά και μικρά γεύματα πλούσια σε δημητριακά και λαχανικά. Όσο για τη γυμναστική της κάνει λίγο απ' όλα! Ασκήσεις με βάρη, pilates και 30' λεπτά αερόβια με τρέξιμο ή ποδήλατο είναι η καθημερινή της ρουτίνα για να διατηρείται πάντα σε φόρμα.

Adriana Lima

Πριν ακόμη γίνει μανούλα, το super model της Victoria's Secrets ακολουθούσε έναν και μόνο έναν χρυσό κανόνα: “Όσο περνάει η μέρα, μικραίνω τις ποσότητες των φαγητών που τρώω”. Τρώω οτιδήποτε είναι πράσινο, ψητά λαχανικά και ψητά κρέατα για μεσημεριανό ή βραδινό. Στο ενδιάμεσο θα δοκιμάσω ένα milkshake με πολλή πρωτεΐνη ή μια μπάρα δημητριακών. Κλέβω όμως και κάποιες φορές..." αναφέρει με νόημα, υπονοώντας φυσικά τα γλυκά στα οποία δεν μπορεί να αντισταθεί.

"Γυμνάζομαι πάρα πολύ και σε καθημερινή βάση. Κάνω σχοινάκι, box και έχω ανάγκη από 1000 θερμίδες καθημερινά. Λογικό είναι να χρειάζομαι και ένα μικρό γλυκάκι" αναφέρει η ίδια. Το υπόλοιπο πρόγραμμά της περιλαμβάνει κοιλιακούς, καθίσματα. "Κάνω κοιλιακούς, μερικά καθίσματα, αλλά δεν σηκώνω καθόλου βάρη. Οτιδήποτε κάνω είναι αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματός μου. Το μόνο “όργανο” γυμναστικής είναι ένα σχοινάκι" εξηγεί η όμορφη Adriana.

Διάβασε περισσότερα με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Alessandra Ambrosio

"Δεν θα μπορύσα να κάνω τρελές δίαιτες!Ξέρεις αυτές που πίνεις μόνο υγρά ή καταναλώνεις μόνο 1000 θερμίδες την ημέρα!Η μόνη δίαιτα που επιτρέπω στον εαυτό μου είναι να τρώει λίγο πιο ελαφριά το καλοκαίρι, πολλές σαλάτες και λαχανικά που τα λατρεύω!" λέει σε συνέντευξή της η εκθαμβωτική Alessandra. "Για να επιστρέψω και πάλι στα κιλά μου δεν είχα μυστικά! Όλα είναι θέμα σκληρής δουλειάς και υγιεινής διατροφής" επισημαίνει για το διάστημα μετά την εγκυμοσύνη, όταν και ήθελε να χάσει τα κιλά που της έμειναν.

"Μου αρέσει η Pilates σε συνδυασμό με την Yoga. Τώρα που είναι καλοκαίρι μπορεί να κάνω λίγο ποδήλατο ή κάτι άλλο στην παραλία. Surfing για παράδειγμα! Ειδικά όταν νερό είναι πιο ζεστό" αναφέρει. Τουτέστιν... Σκληρή γυμναστική, όπως φυσικά κατάφερε να επιστρέψει σε φόρμα και μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της πριν από 1 χρόνο.

Μάθε περισσότερα για τα μυστικά της Ambrosio με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Raquel Zimmermann

Ο χρόνος της για συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής περιορισμένος. Συνέχεια με μια βαλίτσα στο χέρι και από αεροδόρμιο, σε αεροδρόμιο. Τι κάνει όμως η Raquel για να διατηρείται σε φόρμα; “Κάθε φορά που φτάνω στο αεροδρόμιο μιας πόλης, ψάχνω στο χάρτη για το πλησιέστερο πάρκο στο ξενοδοχείο” αναφέρει σε συνέντευξή της. Τρέξιμο λοιπόν στο πάρκο και το σώμα της είναι πάντα σέξι και αδύνατο.

Αν πάλι βρεθεί κοντά σε θάλασσα λατρεύει το surf. “Το να κάνεις puddle (κουπί με το χέρι) μέχρι να πιάσεις το κύμα είναι μια πολύ καλή άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος.” αναφέρει. Όσο για τη διατροφή της, διαβάζουμε στη Vogue πως πριν από τη φωτογράφηση κάνει ασκήσεις ψυχραιμίας. Κοιτάει λαχταριστά φαγητά και τα στενά ρούχα που πρόκειται να φορέσει και λέει στον εαυτό της πως δεν πρόκειται να χωρέσει σε αυτά αν δοκιμάσει έστω και λίγο. Με το τέλος της φωτογράφησης όμως δεν διαστάζει να δοκιμάσει ό, τι λαχταρά η ψυχή της!