Σύκο: Τα οφέλη του στο αδυνάτισμα και την υγεία

Είναι ένα από τα πιο γευστικά φρούτα του καλοκαιριού. Έχει υπέροχη γεύση είτε φρέσκο είτε αποξηραμένο και ταιριάζει απίστευτα σε σαλάτες και γιαούρτι. Και φυσικά σαν φρουτάκι κι αυτό, έχει πολλά οφέλη στην υγεία και το αδυνάτισμα. Συγκεκριμένα, το σύκο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες Α, Β1 και Β2 και μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, μαγγάνιο, νάτριο, κάλιο κτλ. Βοηθάει στον έλεγχο του βάρους, καθώς είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη και καθυστερούν την αποβολή των τροφών από το στομάχι μας, διατηρώντας έτσι για περισσότερη ώρα το αίσθημα του κορεσμού. Που σημαίνει με λίγα λόγια ότι γλιτώνουμε το τσιμπολόγημα!

Άλλα οφέλη στην υγεία:
– Μειώνει την αρτηριακή πίεση
– Βοηθά στη δυσκοιλιότητα
– Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού
– Βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων
– Το αποξηραμένο σύκο είναι πλούσιο σε ασβέστιο
– Δυναμώνει τα οστά
– Βελτιώνει τη κυκλοφορία του αίματος
– Προστατεύει τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες από τον καρκίνο του μαστού

Απόλαυσέ το με μέλι και καρύδια σκέτο, ή μέσα στη βρώμη ή τα δημητριακά σου. Δοκίμασέ το και σε σαλάτα γιατί έχει απίθανη γεύση! Προσοχή όμως με μέτρο, γιατί υπάρχει πιθανότητα διάρροιας σε περίπτωση που το υπερκαταναλώσεις. Επίσης, αν έχεις πρόβλημα στα νεφρά ή την χοληδόχο κύστη, καλύτερα να το αποφύγεις.