Συνέχισε τη γυμναστική! Μην ξεχνάς όμως να ενυδατώνεσαι…

Η φυσική δραστηριότητα, αν δεν συνοδεύεται από ταυτόχρονη κατανάλωση υγρών, ώστε να αναπληρώνονται οι απώλειες νερού και ηλεκτρολυτών μέσω του ιδρώτα, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση! Η αφυδάτωση αλλά και η εξάντληση των αποθεμάτων ηλεκτρολυτών μας οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και την κατακόρυφη πτώση της αθλητικής απόδοσης! Για να μην αναφερθούμε φυσικά στα επεισόδια θερμοπληξίας και αδιαθεσίας όταν κάνει πολλή ζέστη.

Πώς πρέπει να το χειριστείς; Φρόντισε να έχεις ένα μπουκαλάκι νερό σε κάθε σου προπόνηση! Εναλλακτικά μπορείς να επιλέξεις κάποιο αθλητικό ποτό με ηλεκτρολύτες (υπάρχουν και αντίστοιχα light σκευάσματα ώστε να μην επιβαρύνεσαι με επιπλέον θερμίδες), ειδικότερα αν η ένταση της προπόνησης είναι ιδιαίτερα υψηλή.

ΜΑΘΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΡΙΝ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΤΟ 21 DAYS TO PERFECT BODY ΚΑΙ ΡΙΞΕ ΤΟ ΝΟΥΜΕΡΟ ΤΟΥ ΤΖΙΝ ΣΟΥ ΔΥΟ ΝΟΥΜΕΡΑ! ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ