Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Τότε δοκίμασε αυτό το smoothie.

Είναι πολλές οι φορές που σου έχω αναφέρει tips για επίπεδη κοιλιά, τροφές που μπορούν να κάψουν το κοιλιακό λίπος και φρούτα ή λαχανικά που αποβάλουν το φούσκωμα. Επίσης, είναι ακόμα πιο πολλές οι φορές που σου έχω τονίσει ότι τα smoothies είναι το μυστικό συστατικό για να χάσεις βάρος, να παραμένεις υγιής και ενυδατωμένη. Τι περιέχει ακριβώς το smoothie που θα σε βοηθήσει στην απώλεια κιλών και στην επίπεδη κοιλιά; Ξέρω ότι τώρα που βρίσκεσαι σε δίαιτα και έχεις κάνει focus στη γυμναστική, αυτό το ρόφημα θα ενισχύσει το στόχο σου και θα γίνει το αγαπημένο σου δροσερό σνακ!

Παρακάτω θα βρεις ακριβώς τα συστατικά και τις δοσολογίες. Πριν από αυτό όμως, οφείλω να σου εξηγήσω ότι το γιαούρτι που πρωταγωνιστεί σε αυτή τη συνταγή, περιέχει υψηλά επίπεδα σε ασβέστιο και πρωτεΐνες, τα οποία βάση ερευνών ενισχύουν το μεταβολισμό. Επίσης, τα βατόμουρα είναι αποδεδειγμένο ότι διασπούν το κοιλιακό λίπος, ενώ ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που βοηθάει στην καταπολέμηση του φουσκώματος και στη διευκόλυνση της πέψης. Τέλος, το kale είναι γεμάτο από φυτικές ίνες, που βοηθούν στην πρόσληψη της δυσκοιλιότητας και στην ενυδάτωση.

Πάμε να δούμε αναλυτικά τα συστατικά:

• Υλικά
• 85γρ. γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
• 1 κ. σούπας φυστικοβούτυρο
• 1/2 φλ. βατόμουρα κατεψυγμένα
• 1/2 φλ. ανανάς
• 1 φλ. kale
• 3/4 φλ. νερό

• Προετοιμασία
• Ανακάτεψέ τα σε ένα μούλτι και απόλαυσέ το εκείνη τη στιγμή.

PLUS!
Κάνε κλικ ΕΔΩ και δες μια δίαιτα για επίπεδη κοιλιά!

Κάνε κλικ ΕΔΩ και δες ασκήσεις στο σπίτι για τέλειους κοιλιακούς!