Τι είναι ο κανόνας 80/20; Γιατί θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος;

Πρόκειται για τον κανόνα που βοηθά τη Miranda Kerr, τη Jessica Alba, αλλά και την δικής μας Καλομοίρα…
Τι είναι όμως ο κανόνας 80/20; Πολύ απλά αντί να κάνεις στερητική δίαιτα, όπου γλυκά και παχυντικά τρόφιμα είναι απαγορευμένα δια ροπάλου, φροντίζεις το 80% της διατροφής σου να είναι σωστό, χωρίς πολλά λιπαρά, με πολλά και μικρά γεύματα, φρούτα και λαχανικά και αφήνεις ένα “παραθυράκι” 20% για τα αγαπημένα σου γλυκά, κανένα cocktail ή ένα σουβλάκι με “απ’ όλα”! Με αυτό τον τρόπο θα αποβάλεις αυτή την αίσθηση πως είσαι “φυλακισμένη” ανάμεσα σε μαρούλια και σαλάτες (που πολύ καλό κάνουν και αγαπούν τη γραμμή σου), αλλά θα έχεις την επιλογή. Τα πάντα είναι άλλωστε θέμα μέτρου!!

Για να το δεις πρακτικά: Αν για παράδειγμα παίρνεις τρία γεύματα την ημέρα, υπολόγισε πως μέσα στην εβδομάδα μπορείς να κάνεις πιο…”λιπαρή” επιλογή σε τρία από αυτά τα γεύματα. Αντίστοιχα αν μοιράζεις τα γεύματά σου σε πέντε καθημερινά, μπορείς σε επτά από αυτά μέσα στην εβδομάδα να επιλέξεις ένα παγωτό ή κάτι όχι και τόσο “diet-ically correct”!