Τι λες να κάνουμε σχοινάκι; Τα μυστικά ενός παιδικού ”παιχνιδιού” για τέλειο σώμα…

Δεν είναι παιχνίδι! Είναι άσκηση… και μάλιστα δύσκολη!

Είναι σίγουρο πως έκανες σχοινάκι με τις ώρες όταν ήσουν μικρή. Πολλοί άνθρωποι όμως νομίζουν πως το σχοινάκι είναι απλά ένα παιδικό παιχνίδι. Στην πραγματικότητα γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος, ακόμη και εκείνους που δύσκολα μπορείς να… “εντοπίσεις” με άλλα είδη εξάσκησης. Και ένα ακόμη μυστικό: κάνοντας σχοινάκι, απελευθερώνεις μια ορμόνη, την HGH, η οποία έχει την ικανότητα να καίει λίπος! Όσο αυξάνονται τα επίπεδα της στο σώμα, τόσο πιο έυκολα βρίσκει ο οργανισμός σου τον δρόμο προς το αδυνάτισμα.

Τι θα έλεγες λοιπόν να ξεκινήσεις σχοινάκι;

ΠΡΟΣΟΧΗ: Ακόμη και δέκα λεπτά συνεχούς άσκησης με το σχοινάκι είναι υπερ-αρκετά. Δεν είναι εύκολο να συνεχίσεις σε τέτοιο ρυθμό για πολύ περισσότερο. Ξεκίνα με 5′ λεπτά και όσο περνούν οι ημέρες και συνηθίζεις, αύξησε τον χρόνο!