Τι σε πιάνει νωρίς το απόγευμα και θέλεις γλυκό; Ξέρουμε τι φταίει!

Υπάρχει τρόπος να πεις όχι στα γλυκά που σου χαλάνε τη διατροφή…
Να ξεκαθαρίσουμε κάτι. Η ζάχαρη, όπως και τα πολλά λιπαρά δηλαδή, είναι εθιστική. Όσο λοιπόν της επιτρέπεις να εισέρχεται στον οργανισμό σου, τόσο θα αισθάνεσαι έντονη την ανάγκη να επαναλάβεις την ατασθαλεία. Όμως για να βρεις τη “διαβολική” αιτία πρέπει ψάξεις πιο πίσω στη μέρα σου. Αν το γεύμα σου ήταν πολύ ελαφρύ σε θερμίδες, χωρίς καθόλου πρωτεΐνες ή σύνθετους υδατάνθρακες, τότε είναι σίγουρο πως λίγες ώρες αργότερα θα αισθανθείς έντονη την ανάγκη για γλυκό. Γι’ αυτό φρόντισε το γεύμα σου να περιλαμβάνει πλούσια σαλάτα, άπαχη πρωτεΐνη (όπως κοτόπουλο και μανιτάρια) και έτσι η ανάγκη για γλυκά θα περιοριστεί το μεσημέρι. 

Άλλες φορές η ανάγκη σου για ζάχαρη μπορεί να οφείλεται σε αφυδάτωση. Συχνά οι άνθρωποι δεν πίνουν νερό και έχουν την εντύπωση ότι πεινούν…  τέλος, η έλλειψη ύπνου πολλές φορές σε οδηγεί στο ψυγείο του περιπτέρου για κάτι γλυκό, αφού η ζάχαρη βοηθά τον οργανισμό να συνέλθει και να πάρει δυνάμεις. Αντιλαμβάνεσαι βέβαια πως αν κοιμηθείς σωστά και όσες ώρες χρειάζεσαι θα μπορέσεις να… “περάσεις” τον σκόπελο της επιθυμίας για γλυκό.