Tips για να χάσεις βάρος με το σύντροφό σου!

Ναι, εγώ είμαι αυτή που έχει δηλώσει ότι τα αγόρια δεν θα καταλάβουν την προσπάθειά μας για απώλεια βάρους, την προετοιμασία που κάνουμε για την παραλία και τα άπειρα tricks που κατά καιρούς ορκιζόμαστε για να αποβάλουμε το λίπος. Στην παρέα μας όμως ανήκουν και κάποιες τυχερές. Αναφέρομαι σε εσάς, που ο σύντροφός σας έχει την επιθυμία να μειώσει το βάρος του και είναι αποφασισμένος να “πολεμήσετε” μαζί σε αυτόν τον αγώνα.

Παρακάτω θα βρεις έξυπνα tips που θα βοηθήσουν και τους δύο να χάσετε κιλά, θα δυναμώσουν τη σχέση σας και θα σας φέρουν πιο κοντά. Αφού λοιπόν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία και είσαι η ευνοημένη της παρέας, συνέχισε να διαβάζεις και υιοθέτησε αυτά που από μελέτες έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν σημαντικά σε αυτό το “παιχνίδι” απώλειας κιλών. Μην ξεχνάς ότι το μυστικό είναι να έχετε υπομονή, να στηρίζετε ο ένας τον άλλον και να είστε προσηλωμένη στο σκοπό σας.

Μειώστε το φωτισμό
Μια γερμανική μελέτη απέδειξε ότι τα ζευγάρια που τρώνε με χαμηλό φωτισμό, έχουν την τάση να καταναλώνουν μικρότερες ποσότητες. Η έλλειψη φωτισμού μας κάνει να τρώμε πιο συνειδητά, να σταματάμε όταν χορταίνουμε και να μην αφήνουμε τα οπτικά ερεθίσματα να μας οδηγήσουν σε υπερκαταναλώσεις. Προετοίμασε λοιπόν ένα υγιεινό και με χαμηλές θερμίδες βραδινό, άναψε κεράκια και απολαύστε με ρομαντικό στιλ το γεύμα σας.

Μαγειρέψτε μαζί
Μια έρευνα στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που μαγειρεύουν στο σπίτι λαμβάνουν λιγότερους υδατάνθρακες, ζάχαρη και λιπαρά, καθώς ελέγχουν καλύτερα τα υλικά και τον τρόπο μαγειρέματός τους. Κάντε τη μαγειρική συνήθειά σας, το τρόπο για να ξεφεύγετε από τα προβλήματα της καθημερινότητας και τον λόγο για να περάσετε μαζί μια δημιουργική στιγμή.

Στρώστε προσεκτικά το τραπέζι
Είναι δεδομένο ότι τη συγκεκριμένη περίοδο οι διατροφικές σας επιλογές πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές. Μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο Cornell έδειξε ότι όταν υπάρχει μονοχρωμία στο τραπέζι μπορείς να αποφύγεις την υπερκατανάλωση. Τι εννοώ; Επέλεξε ίδιο χρώμα πιάτων και τραπεζομάντιλου, ώστε το γεύμα σου να φαίνεται πιο “γεμάτο”, ακόμα και αν δεν είναι. Η μονοχρωμία στο τραπέζι θα αναδείξει το πιάτο σου, θα το κάνει να φαίνεται πιο λαχταριστό και τη μερίδα ακόμα πιο μεγάλη. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να καταναλώνετε μικρότερες ποσότητες. Άσε που είναι και μια ευκαιρία να του δείξεις πως να στρώνει όμορφα και προσεγμένα το τραπέζι.