Το μυστικό για να νικήσεις την υπερφαγία!

Προσπάθησε να καταναλώνεις “safe” τροφές. Ευθύς αμέσως θα σου εξηγήσω τι εννοώ με αυτόν τον όρο! Τα λεγόμενα ασφαλή τρόφιμα είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά πλούσια σε φυτικές ίνες. Μέσα σε αυτά ανήκουν τα φρούτα και τα λαχανικά, όπως καρότα, σαλάτες και της εποχής τρόφιμα σε γενικές γραμμές. Αυτό σημαίνει ότι θα διατηρήσουν για αρκετή ώρα γεμάτο το στομάχι σου, δεν θα σου πάρουν πολύ χρόνο να τα προετοιμάσεις και θα σε κάνουν να ξεχαστείς από τις καθημερινές λιγούρες ή υπερφαγείες. Το καλοκαίρι μας προσφέρει πολλές και γευστικές επιλογές σε φρούτα και λαχανικά που μπορούν να παίξουν πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατροφή μας. Για καλύτερα αποτελέσματα επέλεξε τροφές που καίνε λίπος, όπως το γκρέιπφρουτ.