ΤΡΕΞΙΜΟ: Tips για να αντιμετωπίσεις τη ζέστη

Αναγνωρίζω ότι το τρέξιμο έχει γίνει η ζωή σου. Εκτός από τα σωματικά οφέλη που μπορεί να σου προσφέρει, είναι αυτό που σε χαλαρώνει και σε κάνει να ξεχνιέσαι από τα προβλήματα της καθημερινότητας. Τι κάνουμε όμως τώρα που η θερμοκρασία αυξάνεται; Μην ανησυχείς γιατί υπάρχουν έξυπνα tips που θα σε κρατήσουν δροσερή, ακόμα και αν ο υδράργυρος χτυπήσει κόκκινο. Καταρχήν, επέλεξε πριν από αυτή τη δραστηριότητα να έχεις κάνει ένα κρύο ντους. Αυτό να φέρει σε ισορροπία τη θερμοκρασία του σώματός σου και το καλοκαιρινό αεράκι θα μοιάζει πιο δροσερό καθώς χαϊδεύει το πρόσωπό σου. Δεύτερον, φόρα πάντα καθαρές κάλτσες. Έτσι τα πόδια σου θα διατηρούνται πιο δροσερά και δεν θα ιδρώνουν εύκολα. Τέλος, έχε μια νωπή πετσέτα στον σβέρκο σου, ώστε να σκουπίζεις με κάτι δροσερό το πρόσωπό σου και να νιώθεις τη ζέστη σε πιο ήπιο βαθμό.