Βάλε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου και νιώσε πιο χαρούμενη κι ευτυχισμένη

O κανόνας είναι χρυσός και εγγυημένος! Πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών θα σε βοηθήσουν να ρυθμίσεις τη διατροφή σου σωστά ώστε να χάσεις κιλά! Όμως οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως η καθημερινή τους κατανάλωση δεν βοηθά μόνο στη δίαιτά σου! Τα φρούτα και τα λαχανικικά μπουρούν να κάνουν τους ανθρώπους πιο ήρεμους, ευτυχισμένους και ενεργητικούς!

Οι ερευνητές του Τμήματος Ανθρώπινης Διατροφής του πανεπιστημίου του Οτάγκο, μελέτησαν τη σχέση ανάμεσα στα καθημερινά συναισθήματα και στην κατανάλωση τροφών. Το αποτέλεσμα της μελέτης, όπως δημοσιεύεται στο Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων, έδειξε πως άτομα που έτρωγαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά είχαν θετική επίδραση στη διάθεση, την ηρεμία και την ενεργητικότητά τους! Μάλιστα η  διάθεση όσων είχαν φάει αρκετά φρούτα και λαχανικά κατά την προηγούμενη μέρα, πράγμα που, σύμφωνα με τους ερευνητές, δείχνει ότι αυτές οι υγιεινές τροφές επηρεάζουν θετικά την ψυχική διάθεση.