Βάλε πρόγραμμα στην κουζίνα! Είναι η αρχή για να αδυνατίσεις…

Οργανώσου! Καλό είναι να φροντίσεις να υπάρχουν στο σπίτι όλα τα τρόφιμα που χρειάζεσαι, όπως φρούτα, λαχανικά, γάλα και δημητριακά και ίσως να απομακρύνεις πιθανούς πειρασμούς όπως σοκολάτες, πατατάκια και παγωτά. Αν υπάρχει πάντα κάποιο υγιεινό σνακ στο σπίτι, δύσκολα θα σηκώσεις το τηλέφωνο για delivery! Επίσης, προγραμμάτισε τι θα φας την επόμενη, ώστε να αποφύγεις το έτοιμο φαγητό και τις διατροφικές παρασπονδίες. Μια καλή λύση είναι να μαγειρέψεις το φαγητό της επόμενης μέρας από το περασμένο βράδυ, έτσι ώστε να μπορείς να το έχεις μαζί σου στη δουλειά από το πρωί (αρκεί να μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ψυγείο, ειδικά τώρα που κάνει ζέστη).

Μικρά και απλά πράγματα που μπορούν όμως να φέρουν σημαντικά αποτελέσματα! Ψάχνεις τη δίαιτα για να χάσεις τα κιλά των διακοπών; Κάνε κλικ εδώ