Βάλε στόχο και αδυνάτισε…

Είναι σίγουρο πως θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα αν έχεις στο μυαλό σου ένα συγκεκριμένο στόχο. Είτε πρόκειται να χάσεις 10, 20 ή 30 κιλά πρέπει να προκαθορίσεις τον στόχο σου, για να γίνει πιο…ρεαλιστικός. Όταν έχεις κάπoιο νούμερο μπροστά σου, ξέρεις προς τα που να κινηθείς και μπορείς πιο εύκολα να εκτιμήσεις την πρόοδο που έχεις κάνει. Οι περισσότεροι άνθρωποι βέβαια βάζουν τον πήχυ πολύ ψηλά και ακόμη κι όταν κάνουν πρόοδο, δεν τους φαίνεται αρκετή. Φρόντισε λοιπόν να έχεις ρεαλιστικούς στόχους για να μην απογοητευτείς από την μη επίτευξή τους.

Επιπλέον, μπορείς να κατηγοριοποιήσεις την προσπάθειά σου σε άμεσους και μακροπρόθεσμους στόχους. Φρόντισε δηλαδή να διορθώσεις τις αδυναμίες στη διατροφή σου. Αν καταφέρεις να αυξήσεις τα γεύματα μέσα στην ημέρα και παράλληλα να μειώσεις τα λιπαρά και τα φαγητά απ’ έξω, έχεις πετύχει έναν “άμεσο” στόχο. Με αυτό το όπλο, θα μπορέσεις καλύτερα να πλησιάσεις τον απώτερο σου στόχο δηλαδή να χάσεις κιλά.