Βάλε το ξυπνητήρι σου μια ώρα πιο νωρίς και απόλαυσε τον πρωινό ήλιο

Οι αχτίδες του ήλιου το πρωί είναι το μυστικό για να μην παχύνεις;
Κι όμως σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να είναι αυτός ο τρόπος να καταφέρεις να παραμείνεις σε φόρμα. Βλέπεις σύμφωνα με έρευνα οι άνθρωποι που ξυπνούν το πρωί και απολαμβάνουν τον πρωινό ήλιο έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να βάλουν κιλά. Το πρωινό φως της ημέρας είναι ο καλύτερος τρόπος να ρυθμίσεις το βιολογικό σου ρολόι και έτσι να βάλεις τον οργανισμό σου σε σωστή λειτουργία. “Αν κάποιος δεν λαμβάνει αρκετό φως στην κατάλληλη ώρα της ημέρας, τότε είναι πολύ πιθανό να απορρυθμίσει το βιολογικό του ρολόι, το οποίο και ευθύνεται για την αλλαγή στο μεταβολισμό και την παχυσαρκία” εξηγεί η ερευνητική ομάδα του Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Φτιάξε το καφεδάκι σου, ετοίμασε το πρωινό σου και απόλαυσέ τα στο μπαλκόνη ή δίπλα στο παράθυρο με το φως του ήλιου να λούζει το πρόσωπό σου. Αν μάλιστα το κάνεις για 20′ περίπου λεπτά τότε θα δώσεις στον ήλιο το χρόνο να σου προσφέρει και την ευεργετική βιταμίνη D. Εκμεταλλεύσου το πλεονέκτημα που σου χαρίζει η Ελλάδα – τον  απλετο ήλιο – και μείνε fit. Γιατί η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται!