Bάλε ξυπνητήρι: 5 λόγοι που αξίζει να ξεκινάς την ημέρα σου στις 5 το πρωί

Τι ώρα βάζεις το ξυπνητήρι κάθε πρωί; Σηκώνεσαι με τη μία ή είσαι από αυτούς που κάνουν το λεγόμενο snooze τόσες φορές που στο τέλος ξυπνούν πρώτα όλοι οι άλλοι μέσα στο σπίτι και στο τέλος οι ίδιοι;

Eιδικά αν ανήκεις στην τελευταία κατηγορία να σου πούμε πως σε καταλαβαίνουμε, όλοι έχουμε απολαύσει ατελείωτα snooze με το πάπλωμα πάνω από το κεφάλι μας. Παρόλα αυτά, οι ειδικοί έχουν άλλη άποψη, αυτή που υποστηρίζει πως τα άτομα που ξυπνούν από τις 5 το πρωί ζουν μία πιο υγιεινή και πετυχημένη ζωή από τους υπόλοιπους.

Όχι, δεν πρόκειται απλά για επιχειρηματίες που πρέπει να εργαστούν 16 ώρες την ημέρα. Πρόκειται για ανθρώπους που θέτουν ψηλά τον πήχη, βάζουν στόχους, θέλουν να ζουν με πειθαρχία και οργάνωση και να γίνονται κάθε μέρα καλύτεροι.

Μήπως αξίζει να κάνεις κι εσύ μία προσπάθεια;

Αυτοπειθαρχία πάνω απ’ όλα

Το να πάρει κανείς την απόφαση να ξεκινάει κάθε πρωί την ημέρα του πριν καλά – καλά φέξει, δηλαδή στις 5 το πρωί, απαιτεί πάνω απ’ όλα μεγάλη πειθαρχία. Γιατί πολύ απλά οι μέρες που θα νυστάζεις πολύ και δεν θα θέλεις να αποχωριστείς με τίποτα το πάπλωμα θα είναι πολλές. Τουλάχιστον στην αρχή όταν το σώμα σου δεν θα έχει προλάβει να προσαρμοστεί ακόμα στη νέα συνθήκη.

Σταδιακά, όμως, θα δεις ότι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαντάζεσαι να τα καταφέρεις. Πιθανότατα τις δύο πρώτες εβδομάδες να έρθεις αντιμέτωπη/ος με διάφορα προβλήματα ύπνου παράλα αυτά αν ξεπεράσεις το φράγμα των 15 ημερών θα δεις πως το σώμα σου θα μάθει να ανταποκρίνεται γιατί η αυτοπειθαρχία σου θα έχει βελτιωθεί σημαντικά. Και όσο θα νιώθεις ότι έχεις τον έλεγχο αυτού που πρέπει να κάνεις και αυτού που είναι καλό για εσένα τόσο θα αποκτάς πιο ισχυρό κίνητρο για να ξυπνάς πολύ νωρίς το πρωί. Και μην ξεχνάς. Η αυτοπειθαρχία είναι κάτι που θα σου φανεί χρήσιμο σε δεκάδες πτυχές της ζωής σου.

Καλύτερος ύπνος

Ήξερες πως το να ξυπνάς πολύ νωρίς το πρωί μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμάσαι πολύ καλύτερα τα βράδια; To ζήτημα είναι βιολογικό. Όταν ένας άνθρωπος ξυπνάει πολύ νωρίς και το σώμα του συνηθίζει σε αυτή την κατάσταση τότε ο οργανισμός του προγραμματίζεται ώστε τα βράδια να κοιμάται τη σωστή ώρα, πιο βαθιά και πιο ξεκούραστα. Στην πραγματικότητα, λοιπόν, δεν έχει τόση σημασία τι ώρα ξυπνάς το πρωί αλλά τι ώρα κοιμάσαι το βράδυ γιατί αυτό είναι που έχει ως αποτέλεσμα έναν βαθύ, ποιοτικό ύπνο.

Περισσότερος χρόνος για εσένα

Όταν ξυπνάμε πολύ νωρίς το πρωί απολαμβάνουμε την πολυτέλεια της καθημερινότητας μέσα στην απόλυτη ησυχία των πρώτων πρωινών ωρών. Το να ξυπνάς καθημερινά στις 5 το πρωί δεν είναι απλώς ένας τρόπος να είσαι πιο παραγωγικός, διεκπαιρεώνοντας υποχρεώσεις για τη δουλειά σου που είχαν μείνει πίσω. Είναι παράλληλα ένας πολύ καλός τρόπος να ασχοληθείς λίγο περισσότερο με τον εαυτό σου, κάνοντας πράγματα που δεν έχεις την ευκαιρία να κάνεις την υπόλοιπη ημέρα γιατί τρέχεις και δεν φτάνεις.

Ξύπνα κάθε πρωί στις 5 και κάνε γυμναστική, πιες μία κούπα ζεστό καφέ, κάνε μία μάσκα ομορφιάς, διάβασε το βιβλίο σου, κάνε γίογκα, πήγαινε μία βόλτα στους δρόμους της άδειας πόλης, δες την ανατολή του ηλίου. Άρπαξε την ευκαιρία να χαρείς τη ζωή σε slow motion τις μοναδικές ώρες που η ζωή είναι σε slow motion γιατί σχεδόν κανένας άλλος δεν είναι ξύπνιος για να τρέχει γύρω σου.

Οργανώσου σωστά

Οι άνθρωποι που ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί είναι με διαφορά πιο οργανωμένοι απ’ όλους τους υπόλοιπους. Γιατί τις ώρες που δεν έχουν τίποτα άλλο να κάνουν έχουν τη δυνατότητα να ασχοληθούν με μικρές ή μεγάλες εκκρεμότητες. Να πληρώσουν τους λογαριασμούς, να κάνουν διαδικτυακά τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ, να τσεκάρουν το πρόγραμμα της εβδομάδας. Διάφορα πράγματα που απαιτούν χρόνο και τα οποία συνήθως δεν έχουμε ούτε λεπτό να κάνουμε μέσα στην ημέρα μας καταλήγοντας να ζούμε μέσα στην ανοργανωσιά και το χάος.

Επίσης, αυτή είναι η τέλεια ευκαιρία να ξεκινήσεις τη μέρα σου ένα καλό πρωινό, ακόμα μία υγιεινή συνήθεια που θα κάνει καλό στο σώμα και την υγεία σου.

Και που ξέρεις. Ίσως βγάλεις περισσότερα χρήματα

Μόνο τυχαίο δεν είναι το γεγονός ότι οι πιο πλούσιοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν δηλώσει πως ξυπνούν καθημερίνα πριν καλά – καλά ανατείλει ο ήλιος.

Ξύπνα νωρίς, δούλεψε, διάβασε, ενημερώσου, εκμεταλλεύσου τη μέρα για να κάνεις όσο το δυνατόν περισσότερα και για να μάθεις όσο το δυνατόν πιο πολλά πράγματα μπορείς. Το να είσαι σε εγρήγορση και να μην τεμπελιάζεις μπορεί να σου χαρίσει σταδιακά μία πολύ καλή θέση εργασίας, βελτιώνοντας την οικονομική σου κατάσταση με έναν τρόπο που τώρα δεν μπορείς καν να φανταστείς.

Και μπορεί τα χρήματα να μην αρκούν από μόνα τους για να μας φέρουν την ευτυχία είναι, όμως, ένα καλό μέσο για να ψάξουμε να τη βρούμε μόνοι μας. Ή να βοηθήσουμε και άλλους ανθρώπους να τη βρουν.

Kεντρική φωτογραφία και φωτογραφίες άρθρου: iStock