Eίσαι διαρκώς άρρωστη; Η αιτία μπορεί να κρύβεται μέσα στο ίδιο σου το σπίτι και να μην το ξέρεις

Kάθε φορά που ακούς κάτι σχετικά με το ζήτημα της ατμοσφαιρικής ρύπανσης το πιθανότερο είναι πως το μυαλό σου πάει κατευθείαν στο κυκλοφοριακό πρόβλημα στα πολυσύχναστα κέντρα των μεγάλων πόλεων. Ή την περιβαλλοντολογική κρίση. Το μόνο σίγουρο είναι πως δεν θα σκεφτείς εύκολα τον αέρα μέσα στο σπίτι σου. Κι, όμως, η ρύπανση είναι κάτι που εμφανίζεται με πολλές διαφορετικές μορφές και μπορεί να τρυπώσει ακόμα και σε σημεία στα οποία δεν πάει με τίποτα το μυαλό.

Ο μηχανικός περιβαλλοντικής φροντίδας, Giles Morgan, μίλησε στη βρετανική εφημερίδα Independent, για ένα καθημερινό φαινόμενο το οποίο επηρεάζει πολύ έντονα την υγεία αλλά και τη φυσική μας κατάσταση. «Είναι κάτι που δεν λαμβάνουμε σχεδόν ποτέ υπόψιν μας, όμως, ο αέρας μέσα στα σπίτια μας μπορεί να είναι έως και πέντε φορές πιο μολυσμένος από αυτόν που εισπνέουμε όταν είμαστε στον δρόμο. Καθώς οι άνθρωποι περνάμε κατά μέσο όρο πάνω από 14 ώρες την ημέρα σε κλειστούς χώρους είναι πολύ πιθανό ότι αναπνέουμε βρώμικο αέρα όλο αυτό το διάστημα,» εξηγεί.

Το αποτέλεσμα; Μία σταθερή επιδείνωση του αναπνευστικού μας συστήματος, παράξενες αλλεργικές αντιδράσεις τις οποίες, πολλές φορές, δεν ξέρουμε που να αποδώσουμε, ακόμα και ανάπτυξη χρόνιου άσθματος ή εκζέματος. Ακόμα, οι ειδικοί επισημαίνουν πως ο μολυσμένος αέρας που αναπνέουμε καθημερινά σε κλειστούς χώρους μπορεί να ευθύνεται για χρόνιους πονοκεφάλους, ταραγμένο ύπνο και, μακροπρόθεσμα, για σοβαρή επιβάρυνση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Οι καθημερινές συνήθειες που πρέπει να αλλάξουμε

Κι όμως σχεδόν ό,τι υπάρχει μέσα στο σπίτι μας και σχεδόν κάθε δραστηριότητα που κάνουμε μέσα σε αυτό μπορεί να επηρεάσει πολύ σημαντικά την ποιότητα του αέρα στον χώρο μας. Από το κάψιμο των κεριών μέχρι το μαγείρεμα και τα αποσμητικά χώρου, δεκάδες από τα πράγματα που χρησιμοποιούμε καθημερινά μολύνουν αργά αλλά σταθερά την ατμόσφαιρα στο σπίτι μας. Το ίδιο ισχύει και για ορισμένα προϊόντα καθαρισμού, αλλά και για τις χάρτινες συσκευασίες από delivery και άλλες παραγγελίες που φτάνουν σε τακτική βάση στον χώρο μας.

Ανάμεσα στις ακαθαρσίες που υπάρχουν στον αέρα των εσωτερικών χώρων είναι μικροσωματίδια βακτηριδίων και αλλεργιογόνων ουσιών όπως η γύρη, οι κόκκοι της μούχλας, το τρίχωμα από κατοικίδια και, βέβαια, τα ακάρεα της σκόνης. Όταν όλα αυτά τα μικροσωματίδια συνδυαστούν τότε η ποιότητα στον αέρα του σπιτιού μας μπορεί να πέσει δραματικά χωρίς καν να το καταλάβουμε. Η κατάσταση χειροτερεύσει ακόμα περισσότερο τους χειμερινούς μήνες όταν, λόγω κρύου, ανοίγουν τις πόρτες και τα παράθυρα πολύ λιγότερο.

Τι συμβαίνει από εκεί και πέρα

Μέσα σε ένα περιβάλλον με βρώμικο αέρα το σώμα μας κάνει μία σταθερή υπερπροσπάθεια να επεξεργαστεί ερεθιστικού παράγοντες που υπάρχει στην ατμόσφαιρα. Τότε είναι η στιγμή που καταλήγουμε πολύ πιο ευαίσθητοι σε λοιμώξεις και ιούς, ειδικά σε περιόδους που οι ιώσεις βρίσκονται σε έξαρση. Έτσι καταλήγεις έναν ολόκληρο χειμώνα άρρωστη και επίμονο βήχα και καταρροή χωρίς να μπορείς να καταλάβεις το γιατί.

Αντίστοιχες αρνητικές συνέπειες υπάρχουν και στην επιδερμίδα μας, αφού οι ειδικοί εξηγούν πως η μολυσμένη ατμόσφαιρα πλήττει πολύ σοβαρά την υγεία του δέρματος μας, επιταχύνοντας τη γήρανση και δημιουργώντας κηλίδες και ρυτίδες στο πρόσωπό μας. Αρκετά σοβαρά θέματα μπορούν να προκληθούν και στην υγεία των μικρών παιδιών. Αδικαιολόγητα αναπνευστικά προβλήματα, βήχας, κρυολόγημα, ακόμα και ερεθισμοί του δέρματος είναι όλα αποτέλεσμα του μολυσμένου αέρα που εισπνέουμε καθημερινά στο σπίτι μας.

Τι μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις την κατάσταση

Σύμφωνα με έρευνα του Puressentiel, από τον κορονοϊό και μετά, τέσσερις στους δέκα ανθρώπους στη Μεγάλη Βρετανία, αφιερώνουν πλέον περισσότερο χρόνο για να διατηρούν το σπίτι τους καθαρό σε μια προσπάθεια να αποτρέψουν την εξάπλωση μικροβίων και ερεθιστικών παραγόντων και η εντατική καθαριότητα είναι σίγουρα μία καλή αρχή.

Παρόλα αυτά, πρέπει να είσαι προσεκτική όσο αναφορά στα προϊόντα που χρησιμοποιείς για να καθαρίσεις το σπίτι σου. Πολλά προϊόντα καθαρισμού περιέχουν συστατικά όπως χλώριο, αμμωνία και συνθετικά αρώματα που μπορούν να μολύνουν τον αέρα και να ερεθίσουν το αναπνευστικό σου σύστημα, με αποτέλεσμα να έχεις το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιθυμείς.

Ακόμα, άκρως απαραίτητο κρίνεται το να αερίζεις το σπίτι σου καθημερινά, επιτρέποντας στον φρέσκο αέρα να κυκλοφορεί φυσικά στον χώρο. Αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό σε περίπτωση που ζεις σε μικρότερο σπίτι ή μοιράζεσαι τον χώρο με αρκετά ακόμα άτομα. Μην αφήσεις τις χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα να σε αποθαρρύνουν. Ο κρύος, αλλά καθαρός αέρα, κρύβει πολύ λιγότερους κινδύνους από ένα μολυσμένο εσωτερικό περιβάλλον που δεν αερίζεται σχεδόν ποτέ. Σωτήρια μπορούν να αποδειχθούν και τα φυτά εσωτερικού χώρου, αφού καθαρίζουν την ατμόσφαιρα.

Τέλος, μία ακόμα πιο αποτελεσματική λύση μπορούν να προσφέρει ένα ειδικά κατασκευασμένο σύστημα καθαρισμού που θα παρακολουθεί την ποιότητα του αέρα σε όλα τα δωμάτια του σπιτιού και απομακρύνει τους ρύπους από τον αέρα. Ειδικά για άτομα με χρόνια αναπνευστικά προβλήματα, αλλά και όσους υποφέρουν από αλλεργική ρινίτιδα ένα τέτοιο σύστημα μπορεί να αποτελέσει μονόδρομο στο πραγματικά σοβαρό ζήτημα των ρύπων μέσα στο σπίτι μας.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα περάσεις εβδομάδες ολόκληρες νιώθοντας διαρκώς άτονη και αδύναμη, άσε στην άκρη τα τεστ για γρίπη και κορονοϊό και αναρωτήσου μήπως ήρθε η ώρα να ανοίξεις διάπλατα τα παράθυρα και να καθαρίσεις ριζικά τον χώρο σου.

Κεντρική φωτογραφία και φωτογραφίες άρθρου: iStock