Σίγουρα θα σου έχει συμβεί αρκετές φορές μετά από μία νύχτα κατά τη διάρκεια της οποίας κατανάλωσες μεγάλη ποσότητα αλκοόλ να ξυπνήσεις με πολύ έντονο πονοκέφαλο, ανακατωσούρα και αίσθηση αδυναμίας. Το λεγόμενο “hangover” είναι ένας εξαιρετικά διαδεδομένος όρος που χρησιμοποιείται ευρέως για να περιγράψει όλα μαζί τα συμπτώματα που έχει η σημαντική κατανάλωση αλκοόλ στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι αυτή η δυσάρεστη συνθήκη στην οποία δεν μπορείς να πάρεις τα πόδια σου και να βρεις τη δύναμη να σηκωθείς από το κρεβάτι, αλλά την ίδια στιγμή δεν μπορείς ούτε να κοιμηθείς αρκετά γιατί το δωμάτιο γυρίζει. Και έτσι καταλήγεις να περνάς μία ολόκληρη Κυριακή πηγαίνεις από το κρεβάτι στον καναπέ και από τον καναπέ στο κρεβάτι.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Kι αν έχω hangover χωρίς να έχω πιει γουλιά;
Ίσως, όμως, σου έχει τύχει να ξυπνήσεις ξημερώματα με έναν φοβερό πονοκέφαλο που δεν μπορείς καν να καταλάβεις από που προέρχεται. Το περασμένο βράδυ έπεσες για ύπνο σχετικά νωρίς, δεν είχες πιει ούτε μισό ποτήρι κρασί, δεν βγήκες, δεν βρέθηκες σε περιβάλλον με πολύ κόσμο. Τότε πώς είναι δυνατόν να έχεις όλα τα συμπτώματα του hangover χωρίς να έχεις βάλει στο σώμα σου ούτε μία γουλιά αλκοόλ;
H καθηγήτρια παθολογίας Dr. Beth Ricanati εξηγεί πως αν και συμπτώματα όπως «ο πονοκέφαλος, η ναυτία, η αδιαθεσία, η ευαισθησία στο φως και η ευερεθιστότητα “φωνάζουν” από μακριά αλκοόλ υπάρχουν αρκετοί ακόμα λόγοι για τους οποίους μπορεί κάποιος να έχει όλα τα δείγματα του hangover χωρίς ούτε μισή στάλα ποτού».
Πότε νιώθουμε «μεθυσμένοι» χωρίς να είμαστε
Έντονη αφυδάτωση
Πολλές φορές μέσα στην καθημερινότητα δεν συνειδητοποιούμε ότι δεν πίνουμε όσο νερό χρειάζεται πραγματικά ο οργανισμός μας. Παρόλα αυτά υπάρχουν περιπτώσεις, όπως η τακτική άσκηση ή η μεγάλη σωματική κόπωση, κατά τις οποίες η ανεπαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε άμεσα συμπτώματα hangover όπως είναι η εξάντληση και ο ανυπόφορος πονοκέφαλος. Συνεπώς σε περιόδους που πηγαίνεις συχνά στο γυμναστήριο, όταν δουλεύεις πολύ ή τις ημέρες που εκτείθεσαι σε υψηλές θερμοκρασίες φρόντισε να πίνεις τουλάχιστον 2 με 2,5 λίτρα νερό την ημέρα για να κρατήσεις τον οργανισμό σου καλά ενυδατωμένο.
Φάρμακα
Μήπως τον τελευταίο καιρό πέρασες κάποια ίωση ή κάποιο άλλο θέμα υγείας για το οποίο χρειάστηκε να πάρεις φάρμακα; Αν ναι πριν τρομακρατηθείς για τους αδικαιολόγητους πονοκεφάλους σου τσέκαρε το χαρτί με τις παρενέργειες αφού αρκετά φάρμακα, ανάμεσα σε αυτά και αρκετά αντισταμινικά για αλλεργίες και ερεθισμούς, προκαλούν έντονη αδιαθεσία, ζαλάδες, ναυτία, ακόμα και εμετό.
Πίνεις πολλούς καφέδες
Η Ricanati εξηγεί πως μία απότομη αύξηση της καφεΐνη στον οργανισμό σου δεν αποκλείεται να σου προκαλεί ναυτία, ζάλη, ακόμα και έντονη αίσθηση αναστάτωσης και ταραχής. Στα άτομα που δεν αντιμετωπίζουν θέματα υγείας η συνιστάμενη ημερήσια δόση είναι τα 400 mg καφεΐνης, ενώ είναι καλό να γνωρίζεις πως μία μικρή κούπα καφέ περιέχει από 70 έως 100 mg καφεΐνης. Αν ξέρεις ότι τώρα τελευταία πίνεις πολλούς καφέδες μην απορήσεις αν έχεις αρχίσει να νιώθεις «μεθυσμένη» χωρίς λόγο.
Δεν πίνεις όσο καφέ έπινες
Βέβαια υπάρχει και η άλλη πλευρά.Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ανάγκη ένα φλιτζάνι καφέ για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας. Η έλλειψη αυτής της σημαντικής πρωϊνής συνήθειας είναι γνωστό ότι μπορεί να προκαλέσει κακοκεφιά και έντονο πονοκέφαλο που, ενδεχομένως, να μη λέει να περάσει ακόμα και πολλές ώρες αργότερα.
Δεν κοιμάσαι αρκετά
Μπορεί να μην το παραδέχεσαι εύκολα, αλλά κάτα βάθος το ξέρεις. Αν εδώ και λίγο καιρό έχεις αρχίσει να ξενυχτάς, βλέποντας ταινίες και σειρές, χαζεύοντας στο κινητό ή κάνοντας ό,τι δουλειά δεν πρόλαβες να κάνεις μέσα στην ημέρα είναι απόλυτα λογικά ο οργανισμός σου να αρχίσει σιγά-σιγά να καταρρέει. Στην αρχή θα αισθάνεσαι μόνιμη νύστα και στη συνέχεια διαρκή κούραση, ενώ σε δεύτερο στάδιο θα έχεις πολύ συχνούς πονοκεφάλους που δεν θα παιρνούν με τίποτα. Δεν αποκλείεται, μάλιστα, να αρχίσεις να ζαλίσεσαι και να ανακατεύεσαι σε σταθερή βάση ή να παρουσιάσεις θέματα συγκέντρωσης ή αστάθειας.
Κεντρική φωτογραφία και φωτογραφίες άρθρου: iStock
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ