Πέντε super healthy smoothies για να αντιμετωπίσεις τη δυσκοιλιότητα

Το γεγονός πως είναι δύσκολο να ανοίξεις συζήτηση για αυτό δεν σημαίνει πως δεν απασχολεί πολλές γυναίκες εκεί έξω. Μπορεί να σου χαλάσει τη διάθεση ή ακόμη και να αποτελέσει αιτία να μείνεις σπίτι. Ξέρεις πως το περπάτημα και η σωστή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν, όμως εσύ χρειάζεσαι κάτι πιο συγκεκριμένο.

Με τη βοήθεια της Κλινικής Διαιτολόγος Διατροφολόγου Εύας Καφετζή φτιάχνουμε πέντε γευστικά smoothies που υπόσχονται να βοηθήσουν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας να περάσει σαν κακός εφιάλτης.

“Η δυσκοιλιότητα είναι ένα φαινόμενο που απασχολεί πολύ κόσμο. Προτείνω μερικούς χυμούς που σίγουρα θα βοηθήσουν στην καλή λειτουργία του εντέρου σου” επισημαίνει η διαιτολόγος. To μόνο που έχεις εσύ να κάνεις είναι να καθαρίσεις καλά τα φρούτα και τα λαχανικά, να τα περάσεις από το μπλέντερ και να σερβίρεις μαζί με τα υπόλοιπα υλικά.

Diet Tip: Ένα smoothie είναι μια πολύ καλή επιλογή για πρωινό. Αν πάλι έχεις έντονο πρόβλημα η διαιτολόγος συστήνει να πίνεις ένα το πρωί και ένα το απόγευμα.