SUMMER SAFE! 11 συμβουλές υγιεινής για να απολαύσεις το καλοκαίρι χωρίς προβλήματα

Το καλοκαίρι έχει χίλια δυο καλά. Κρύβει όμως και μερικούς ενοχλητικούς κινδύνους. Μύκητες, ουρολοιμώξεις αρκούν για να σου χαλάσουν τη διάθεση και να σε ταλαιπωρήσουν.

Για αυτό σου έχουμε 11 πολύτιμες συμβουλές που θα σε προστατεύσουν και θα σου επιτρέψουν να απολαύσεις το καλοκαίρι σου.

1. Ποτέ με ένα και μόνο μαγιό στην παραλία! Μπορεί να το γνωρίζιες καλά, αλλά το ζήτημα είναι αν το τηρείς! Για να απολαύσεις τη θάλασσα για όση ώρα εσύ επιθυμείς πρέπει να αλλάζεις το μαγιό και να μην μένεις με το βρεγμένο. Είναι πολύ σημαντικό για την υγεία, αλλά και την υγιεινή των γεννητικών οργάνων και του κόλπου. Η υγρασία που μένει στο μαγιό μετά το μπάνιο αποτελεί πρόσφορο έδαφος για να αναπτυχθούν μύκητες των γεννητικών οργάνων, κολπίτιδα ή ακόμη και ουρολοίμωξη…

Διάβασε περισσότερα για την ουρολοίμωξη και τους τρόπους να την αντιμετωπίσεις εδώ

2. Διάλεξε βαμβακερά και αέρινα… Μπορεί το εφαρμοστό τζιν να σε κολακεύει τρελά ή τα συνθετικά εσώρουχα να ανεβάζουν σ’ εκείνον τη λίμπιντο, όμως η υγεία σου είναι πιο πάνω από όλα. Προτίμησε βαμβακερά και όχι συνθετικά εσώρουχα και απόφυγε τη συχνή χρήση στενών παντελονιών. Η πίεση στο σημείο, η τριβή με συνθετικά υφάσματα που θα αυξήσει τη θερμότητα τοπικά μπορούν να αποτελέσουν παράγοντα εμφάνισης μυκητιάσεων, κολπίτιδας ή και ουρολοίμωξης.

3. Προσοχή στον ιδρώτα! Φρόντισε να μην κάθεσαι με τις ώρες στην πετσέτα σου, χωρίς να δροσίζεσαι από ένα ντους. Πέρα από το βρεγμένο μαγιό, είναι και ο ιδρώτας υπαίτιος για μια σειρά από γυναικολογικά προβλήματα. Ο ιδρώτας από τη ζέστη και την ηλιοθεραπεία δημιουργεί κατάλληλες συνθήκες για την εμφάνιση μηκυτιάσεων και κολπίτιδων. Άλλωστε καλό είναι πριν επαναλάβεις το αντηλιακό σου -που πρέπει να το κάνεις ανά τακτά χρονικά διαστήματα- να έχεις κάνει ένα ντους. Το λάδι και η αντηλιακή κρέμα μπορεί να αποτελέσουν ένα φιλμ, που φυλακίζει όλα τα μικρόβια πάνω στο σώμα σου.

Διάβασε περισσότερα για τις κολπίτιδες εδώ

4. Πάρε ειδικές προφυλάξεις! Όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία, τόσο η σχέση σου με το ντους γίνεται πιο… στενή! Φρόντισε σε ένα από τα δροσιστικά ντους της ημέρας να χρησιμοποιείς ειδικό προϊόν για τον καθαρισμό της ευαίσθητης περιοχής, αλλά και να μην ξεχνάς να πλένεις με άφθονο νερό τα γεννητικά όργανα…

Smart Tip: Φυσιολογικά το εσωτερικό του κόλπου αυτοκαθαρίζεται. Τα ισχυρά αντισηπτικά και οι κολπικές εσωτερικές πλύσεις, χωρίς ιατρικό λόγο μπορεί να διαταράξουν τη μικροβιακή ισορροπία του κόλπου και να προκαλέσουν κολπίτιδα.

5. Μην ξεχνάς ποτέ το νερό! Αν δεν πίνεις αρκετό νερό, αφυδατώνεσαι. Κι αυτό δεν έχει επιπτώσεις μόνο στην επιδερμίδα σου, όπως ήδη θα ξέρεις, αλλά και στην υγεία σου. Πιες νερό… πριν τα πράγματα γίνουν επικίνδυνα.

Διάβασε περισσότερα για τη σημασία της ενυδάτωσης εδώ

6. Προσπάθησε να τη… βγάλεις στην ψάθα! Μπορεί η ιδέα να κυλιστείς στην άμμο να σου ακούγεται ελκυστική όμως δεν είναι καθόλου υγιεινή. Η άμεση επαφή με την άμμο, όπου μπορεί να επωάζονται μύκητες γεννητικών οργάνων, η ανεπιθύμητη υγρασία στο σώμα από την υψηλή θερμοκρασία και οι βρομιές που έρχονται σε επαφή με ευαίσθητες περιοχές είναι μερικοί μόνο λόγοι που θα πρέπει να το ξανασκεφτείς. Διάλεξε μια παχιά πετσέτα για να αποφύγεις την επαφή με την άμμο.

Διάβασε περισσότερα για τις μυκητιάσεις εδώ

7. Για μπάνιο τις δύσκολες μέρες; Ναι, αλλά πως!! Είναι εκνευριστικό να βρίσκεσαι στην παραλία και να μην μπορείς να βουτήξεις. Κανείς δεν θα σου απαγορέψει να κολυμπήσεις με ταμπόν! Χρησιμοποίησε ταμπόν, αλλά όσο το δυνατόν λιγότερο και κάθε φορά, όχι περισσότερο από οκτώ ώρες.

Μην ξεχνάς: Το ταμπόν δεν αντικαθιστά τη σερβιέτα. Περιόρισε τη χρήση του σε ειδικές περιπτώσεις όπως, π.χ. το κολύμπι.

Διάβασε αναλυτικά πως θα χρησιμοποιήσεις το ταμπόν το καλοκαίρι εδώ

8. Μην περπατάς ξυπόλητη στην άμμο… Η αίσθηση της αμμουδιάς και το περπάτημα στην ακρογυαλιά είναι απολαυστικά. Δυστυχώς όμως αν περπατάς με γυμνά πόδια κινδυνεύεις από τους μύκητες των ποδιών. Διατήρησε τα πέλματά σου στεγνά και σκούπισε σχολαστικά με την πετσέτα ανάμεσα στα δάκτυλα μετά το μπάνιο. Μην φοράς ποτέ τα ίδια παπούτσια δεύτερη μέρα, τα οποία πρέπει πάντα να αερίζεις καλά και σε καθημερινή βάση.

Διάβασε περισσότερα για τους μύκητες των ποδιών εδώ

9. Κάνε ηλιοθεραπεία την ώρα που πρέπει. Μείνε μακριά από την παραλία μεταξύ 11:00 και 16:00, πάρε πάντα μαζί σου νερό και υγρά για να πίνεις και μισή ώρα πριν βγεις στον ήλιο φρόντισε να βάλεις αντηλιακό και να επαναλαμβάνεις κάθε δύο ώρες για όσο διάστημα βρίσκεσαι εκτεθειμένη στον ήλιο. Προστατεύεις την επιδερμίδα σου από τον καρκίνο του δέρματος, φροντίζεις ώστε να μένει νέο και σφριγηλό και αποτρέπεις την αφυδάτωσή του…

Μάθε ποιος είναι ο φωτότυπος της δικής σου επιδερμίδας και πώς θα κάνεις ηλιοθεραπεία με ασφάλεια εδώ

10. Μια αγάπη για το καλοκαίρι! Πάντα με ασφάλεια… Όπως και να έχει η εποχή αυτή μας φέρνει πιο κοντά. Ανεβάζει την ερωτική διάθεση και διώχνει τα πολλά και περιττά ρούχα. Πολύ θέλει ο άνθρωπος; Δεν είναι κρίμα εσύ να έχεις πάρει όλα τα μέτρα και να έχεις προβλήματα εξ’ αιτίας της αμέλειας του αγαπημένου σου; Καλό είναι λοιπόν κι εκείνος πριν σε αγγίξει να έχει φροντίσει για την καθαριότητά του. Σε αντίθεση με εκείνον, είσαι πιο εκτεθειμένη σε μολύνσεις που μπορεί να προσβάλλουν τα γεννητικά σου όργανα.

Διάβασε περισσότερα για τα ΣΜΝ (Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα) εδώ

ΚΑΙ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΠΟΤΕ ΤΟ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ.

11. Αλλού ξαπλώνεις… με άλλη στεγνώνεις! Δεν παίρνουμε ποτέ ΜΟΝΟ ΜΙΑ πετσέτα μαζί μας. Γιατί σε αυτή την περίπτωση ό, τι απέφυγες από την αμουδιά με την παχιά πετσέτα σου, θα το φέρεις σε επαφή με το σώμα αν σκουπιστείς με αυτή την ίδια πετσέτα. Η πετσέτα λοιπόν που θα… στρωθεί για να υποδεχτεί το καλομαυρισμένο σώμα σου, δεν πρέπει ποτέ να είναι η ίδια με εκείνη που σκουπίζεις το νερό βγαίνοντας από τη θάλασσα.

Διάβασε για τους μύκητες των γεννητικών οργάνων εδώ