Κυτταρίτιδα: πώς θα την εξοντώσεις
Όσο περίεργο κι αν σου ακούγεται, η κυτταρίτιδα βρίσκεται σε άμεση συνάρτηση με τον τρόπο ζωής μας. Διαφορετικές ανάγκες έχει για παράδειγμα μια γυναίκα η οποία εργάζεται 8 ώρες την ημέρα σε ένα γραφείο και άλλες εκείνη που λατρεύει τα sports και έχει ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο. Εσύ σε ποια κατηγορία ανήκεις; Κάνε "κλικ" στα επόμενα βήματα και ανακάλυψε πώς θα εξοντώσεις τον εφιάλτη της όψης φλοιού πορτοκαλιού εύκολα και γρήγορα.
Η femme fatale
Skinny jean is not my lover! Μπορεί ο συνδυασμός high heels με το αγαπημένο σου skinny jean να σε κάνει να νιώθεις και να δείχνεις sexy, όμως εμποδίζει τη σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού σου συστήματος με αποτέλεσμα να εντείνει την κυτταρίτιδα.
Τι να κάνεις: Για να αυξήσεις την μικροκυκλοφορία, πριν εφαρμόσεις το αντικυτταριδικό προϊόν κάνε καθημερινά μασάζ με τρίχινο σφουγγάρι. Επιπλέον, τις ημέρες που δεν έχεις επίσημες εμφανίσεις αντικατάστησε το sexy outfit με άνετες φόρμες και stylish sneakers. Εξάλλου, το sex appeal είναι θέμα διάθεσης και όχι γκαρνταρόμπας.
H καριερίστα
Keep walking: “Αναμφίβολα η καθιστική ζωή εντείνει το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Η αύξηση της φυσικής μας δραστηριότητας μέσα από την καθημερινή ρουτίνα αρκεί για να βελτιώσουμε την εμφάνισή μας. Ας βάλουμε ως στόχο να περπατάμε κάθε μέρα 1 ώρα μετά τη δουλειά ή να χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ”, επισημαίνει ο Τάσος Παπαλαζάρου.
Εσύ τι παρήγγειλες σήμερα; Η πιο συνηθισμένη έκφραση που ακούγεται στα γραφεία μεσημεριανές ώρες είναι χωρίς δεύτερη σκέψη “τι θα παραγγείλουμε”; Κι εσύ, επίσης χωρίς δεύτερη σκέψη επιλέγεις ανάμεσα σε παχυντικές πίτσες ή μακαρόνια a la crème! Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε λιπαρά και μάλιστα κορεσμένα λιπαρά που ευθύνονται μεταξύ άλλων για την δημιουργία και την αύξηση της κυτταρίτιδας. Αντ' αυτού, λοιπόν, μπορούμε να ετοιμάσουμε μόνες μας μια πίτσα με λαχανικά και τυρί που θα έχει τις μισές θερμίδες και θα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Τι (άλλο) να κάνεις: Επένδυσε σε ένα προϊόν κατά της κυτταρίτιδας και εφάρμοσέ το πρωί και βράδυ. Ακόμα, ενίσχυσε τον οργανισμό σου με λεκιθίνη η οποία είναι ένας φυσικός γαλακτωματοποιητής που διαλύει τα λίπη και τα διατηρεί σε κίνηση, ώστε να μην αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα.
Η party animal
Αλκοόλ, κυτταρίτιδα και αναψυκτικά: Η καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ έχει σαν αποτέλεσμα την αφυδάτωση του οργανισμού, μια από τις σημαντικότερες αιτίες εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Αντίθετα, δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να συνδέει την κατανάλωση καφεΐνης ή ανθρακικού με την εμφάνιση της όψης φλοιού πορτοκαλιού, επισημαίνει ο διατροφολόγος Τάσος Παπαλαζάρου. Μάλιστα, αν το αναψυκτικό είναι light τότε θα λέγαμε ότι δρα προστατευτικά καθώς προστατεύει τον οργανισμό από το θετικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή την αύξηση εναπόθεσης λίπους στην περιοχή.
Τι να κάνεις: Μείωσε την κατανάλωση αλκοόλ παραγγέλνοντας αναψυκτικά ή προτιμότερα χυμούς. Αν δεν μπορείς να αντισταθείς, έχε πάντα στο πλάι σου και ένα ποτήρι νερό, η κατανάλωση του οποίου ξεδιψάει και δημιουργεί αίσθημα κορεσμού με αποτέλεσμα να πίνεις λιγότερο. Επιπλέον, αντικατάστησε τα τσιπς και τους αλατισμένους ξηρούς καρπούς με υγιεινά sticks καρότου (μειώνοντας το αλάτι, μειώνεις και την κατακράτηση υγρών που επιταχύνει την εμφάνιση κυτταρίτιδας). Τέλος, επένδυσε σε μια καλή αντικυτταριδική κρέμα ή και patches τα οποία δεν προϋποθέτουν να αφιερώσεις πολύ χρόνο.
H αθλητική
Μα αφού είμαι αδύνατη! Εφόσον οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν κυτταρίτιδα είναι μεταξύ άλλων η κληρονομικότητα και η δράση των οιστρογόνων (θηλυκή ορμόνη που βρίσκεται σε αυξημένα επίπεδα), είναι δυνατόν ακόμη και μια αδύνατη γυναίκα να εμφανίσει κυτταρίτιδα.
Τι να κάνεις: Στα σημεία που εμφανίζεται κυτταρίτιδα (θα το καταλάβεις πιέζοντας με τα δάχτυλά σου) εφάρμοσε ένα ειδικό προϊόν πρωί και βράδυ, μετά το ντουζ όσο οι πόροι της επιδερμίδας είναι ανοιχτοί ώστε να εισχωρήσουν όλα τα στοιχεία. Παράλληλα, συνέχισε τις εντατικές ασκήσεις στο γυμναστήριο χωρίς όμως να το παρακάνεις γιατί υπάρχει ο κίνδυνος να καταπονήσεις τους μυς σου. 3 ώρες την εβδομάδα αρκούν για να μειώσεις το πρόβλημα. Ωστόσο, η καλύτερη ώρα για να έχεις το μέγιστο ποσοστό των καύσεων είναι στις 8 το πρωί. Αν όμως κάτι τέτοιο σου είναι αδύνατο, γυμνάσου όσο το δυνατό πιο πρωί και νηστική.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164