Γιατί ενώ ξεκουράζομαι περισσότερο στην καραντίνα ξυπνάω με σακούλες και μαύρους κύκλους;

Διάφορα οξύμωρα πράγματα συμβαίνουν αυτές τις μέρες. Σε συνάρτηση με την ομορφιά και την καραντίνα αυτό μεταφράζεται ως εξής: ενώ κοιμάσαι και ξεκουράζεσαι περισσότερες ώρες, ξυπνάς με μαύρους κύκλους και σακούλες. Μην ανησυχείς. Δεν είσαι μόνος/μόνη! Είναι κάτι που είναι πολύ λογικό να συμβαίνει και έχουμε μερικές εξηγήσεις γι’αυτό. Best part: πέρα από τις εξηγήσεις έχουμε και τις λύσεις. Συνέχισε να διαβάζεις!

Γιατί ξυπνάω μα σακούλες και μαύρους κύκλους: μερικές εξηγήσεις!

1. Γιατί δεν κινούμαι 

Στο σώμα μας έχουμε ένα υγρό το οποίο λέγεται λέμφος (δεν είναι η πρώτη φορά που σου μιλάμε γι’αυτό, δεν θα είναι σίγουρα και η τελευταία). Το συγκεκριμένο υγρό αυτό που κάνει είναι να είναι να καθαρίζει το σώμα μας, δηλαδή και το αίμα μας και τις τοξίνες του σώματός μας. “Είναι σαν ένα υγρό που κινείται σε όλο μας το σώμα, παίρνει ότι βρει το οποίο είναι άχρηστο για το σώμα, το πάει στους λεμφαδένες, το φιλτράρει και το “ξαναρίχνει” μέσα στο σώμα. Η λέμφος, λοιπόν, είναι ένα πάρα πολύ σημαντικό υγρό! Δεν υπάρχει άνθρωπος που μπορεί να ζήσει χωρίς την λέμφο. Σκέψου ότι είναι σαν το αίμα μας! Είναι ένα διάφανο υγρό και αυτό που το “τρέχει” πάνω- κάτω είναι τα λεμφαγγεία», μας εξηγεί η face yoga expert, Αρετή Καφαντάρη και συνεχίζει: «Κάποιες φορές η λέμφος δεν μπορεί να καθαριστεί σωστά όταν πηγαίνει στους λεμφαδένες με αποτέλεσμα να δημιουργούνται οιδήματα. Αυτό συμβαίνει κυρίως α) όταν υπάρχει πρόβλημα στους λεμφαδένες ή β) όταν δεν υπάρχει σωστή ροή της λέμφου στο σώμα. Ένα απλό παράδειγμα, για να γίνει αντιληπτό, είναι όπως υπάρχουν άνθρωποι που έχουν κιρσούς στα πόδια με αποτέλεσμα το αίμα τους να μην κυκλοφορεί σωστά, αντίστοιχα υπάρχουν και άνθρωποι στους οποίους η λέμφος δεν κυκλοφορεί σωστά. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάνω εγώ κάτι λάθος, μπορεί να είναι και κάτι οργανικό. Από την άλλη, τα λάθη που μπορεί να κάνω εγώ σε προσωπικό επίπεδο είναι  να μην κινούμαι αρκετά. Τα λεμφαγγεία βρίσκονται πάνω στους μυς μας οι οποίοι λειτουργούν σαν βαλβίδες, επομένως, κάθε φορά που εγώ σφίγγω τον μυ μου τον βοηθάω να κινείται. Γι’ αυτό και το καλύτερο πράγμα για την κυκλοφορία και τον σωστό καθαρισμό της λέμφου είναι το τραμπολίνο. Αν μπορούσαμε να κάνουμε τραμπολίνο τρία λεπτά τη μέρα, θα μπορούσαμε να αποφύγουμε τα μισά πρηξίματα. Επίσης, το τραμπολίνο κάνει πολύ καλό για τα πρηξίματα στο πρόσωπο!». Καταλαβαίνεις, λοιπόν, ότι η έλλειψη κίνησης αυτό το διάστημα έχει εντείνει το πρόβλημα (εκτός αν έχεις τραμπολίνο σπίτι σου).

2. Γιατί κοιμάμαι περισσότερο (say… whaaat?)

Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, αυτός μπορεί να είναι ένας λόγος. Αν δεις ένα κρανίο θα δεις ότι κάτω από τα μάτια δημιουργούνται δύο παρενθέσεις- ημικύκλια. Εκεί, λοιπόν, συσσωρεύεται το υγρό αυτό- η λέμφος η οποία όταν βρισκόμαστε σε οριζόντια θέση λιμνάζει και δεν μπορεί να φύγει. Αν καταφέρεις να κοιμάσαι σε δύο μαξιλάρια θα δεις μεγάλη διαφορά. Αν όχι, παρακάτω σου έχουμε μερικές πολύ καλές ασκήσεις.

3. Γιατί ξενυχτάω βλέποντας Netflix 

No words. Το κάνουμε κι εμείς!

4. Γιατί έτσι γεννήθηκα!

Οι μαύροι κύκλοι είναι από κούραση (σπασμένα ή διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία οπότε σώζονται βλέποντας λιγότερο Netflix) ή κληρονομικοί (η επιδερμίδα κάτω από τα μάτια παραείναι λευκή ή υπάρχει υπερχρωματισμός και άρα δεν μπορώ να κάνω τίποτα)! Για να δεις αν είναι, λοιπόν, από κούραση ή από κληρονομικότητα κάνε το εξής απλό: πάρε ένα ποτήρι σφηνάκι και πίεσέ το απαλά στην περιοχή κάτω από τα μάτια. Αν η περιοχή, δηλαδή οι μαύροι κύκλοι, γίνουν αμέσως πιο ανοιχτόχρωμοι τότε σημαίνει ότι οι μαύροι κύκλοι προκαλούνται από σπασμένα ή διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία και άρα μπορείς να κάνεις κάτι γι’αυτό, που σημαίνει μια κρέμα ματιών θα λειτουργήσει τέλεια! Στην δεύτερη περίπτωση, όσο κι αν ξεκουραστείς, το πρόβλημα δεν θα λυθεί!

Και τι μπορώ να κάνω γι’αυτό; 

1. Να βάλεις τις κρέμες σου στο ψυγείο 

Η χαμηλή θερμοκρασία μειώνει τα πρηξίματα και τις σακούλες οπότε βάζοντας τις κρέμες και τις μάσκες ματιών σου στο ψυγείο θα έχεις κάνει ήδη ένα πολύ καλό πρώτο βήμα. Επίσης, προτίμησε τις υφές gel ή εκείνες τις κρέμες ματιών με την ειδική υποδοχή- σίδερο στην άκρη τους που βοηθούν περισσότερο.

Και μερικές αγαπημένες μας κρέμες…

Eye Contour Gel, Clarins, €35.50

Καταπραϋντική κρέμα ματιών, Avene, €15.00. Ιδανική για ευαίσθητα μάτια

Αγγούρι μάσκα ματιών, Korres, €3.16

2.Να κάνεις μασάζ (αυτό που θα σου πούμε)

Εδώ τον λόγο έχει και πάλι η Αρετή Καφαντάρη. Υπάρχει κάτι που λέγεται λεμφικό drainage- στέγνωμα, δηλαδή, του πρηξίματος. Κάτω από τα μάτια οι κινήσεις αυτές είναι πολύ συγκεκριμένες. Οι βασικοί τρόποι είναι δύο: “Μπορείς να κάνεις δακτυλοπιέσεις στην εξωτερική γωνία των ματιών, στο σημείο που κάνει το πρόσωπο λακουβάκι εκεί όπου βάζουμε πολλές φορές υποσυνείδητα τα δάχτυλά μας. Αυτό ενεργοποιεί τους λεμφαδένες του προσώπου και μπορούμε να κάνουμε το ίδιο και πίσω από τα αυτιά. Ο δεύτερος τρόπος είναι να το κάνουμε με Gua-sha ή roller που είναι σαν να σκουπίζουμε σιγά- σιγά και με απαλές κινήσεις την λέμφο και την στέλνουμε στους λεμφαδένες”.

3.Να κάνεις την παρακάτω άσκηση για τους μαύρους κύκλους

«Η άσκηση αυτή είναι για τους μαύρους κύκλους και αυτό που κάνουμε είναι: τοποθετούμε τα δάχτυλα μας στην εσωτερική γωνία των ματιών, στην γέφυρα της μύτης, τραβώντας ελαφρά το δέρμα προς τα κάτω, σαν να θέλω να κατεβάσω λίγο το δέρμα της μύτης μου προς τα κάτω. Από αυτή τη θέση κινώ πάλι μόνο το κάτω βλέφαρο. Η άκηση αυτή τονώνει την μικροκυκλοφορία του αίματος και κινεί τη λέμφο. Το μέρος κάτω από τα μάτια μας, κάνει μια λακούβα. Εκεί πηγαίνει και «κάθεται» η λέμφος και γι’αυτό μας δημιουργεί πρηξίματα. Με το να κινούμε εμείς τους μυς μπορούμε και κινούμε τη λέμφο προς τους λεμφαδένες άρα καθαρίζει, άρα επουλώνονται τα πρηξίματα».

4… Και αυτή για τις σακούλες

“Τοποθετώ τους δείκτες μου στις κόγχες των ματιών και πηγαίνω προς τις εξωτερικές γωνίες των ματιών όπου βρίσκονται οι λεμφαδένες μας. Κάνοντας την κίνηση αυτή σπρώχνουμε τη λέμφο- το πρήξιμο προς τους λεμφαδένες και βοηθάμε να καθαρίσει η περιοχή αυτή”.