Αγχώνεσαι με τα Dating Apps; Δεν είσαι η μόνη! Δες πώς να αντιμετωπίσεις την πίεση

Ας το παραδεχτούμε. Το άνοιγμα ενός dating app είναι λίγο σαν να ανοίγεις το ψυγείο για πέμπτη φορά ενώ ξέρεις ότι δεν έχει αλλάξει κάτι. Όλοι ξέρουμε πόσο αγχωτική μπορεί να γίνει αυτή η διαδικασία. Από τα άπειρα swipe που καταλήγουν στο απόλυτο τίποτα, μέχρι τα μηνύματα που διαγράφονται με συνοπτικές διαδικασίες, η πίεση είναι πραγματική. Κι όμως, ενώ συχνά νιώθουμε κουρασμένες, συνεχίζουμε. Γιατί κάπου εκεί έξω ίσως υπάρχει κάποιος που θα μας καταλάβει. Ίσως.

Τα θετικά υπάρχουν, μην το ξεχνάς

Δεν είναι όλα μαύρα. Υπάρχουν και κάποιες ξεκάθαρες διευκολύνσεις. Ποιος έχει πια το χρόνο να βαφτεί, να βγει, να ανεχτεί το small talk με κάποιον που τελικά του αρέσει η πίτσα ανανά; Με ένα app μπορείς να κάνεις scroll φορώντας πιτζάμες και μάσκα προσώπου. Η ευκολία είναι δεδομένη. Επίσης, έχεις τη δυνατότητα να γνωρίσεις άτομα που δε θα συναντούσες ποτέ στην καθημερινότητά σου. Αν μη τι άλλο, διευρύνει το φάσμα κι ας χρειάζεται λίγο σκανάρισμα παραπάνω για να ξεχωρίσεις τους σοβαρούς από τους… περίεργους.

Η ψευδαίσθηση της επιλογής κουράζει

Το πρόβλημα ξεκινά όταν το “έχω πολλές επιλογές” μετατρέπεται σε “έχω τόσες πολλές επιλογές που δεν μπορώ να διαλέξω καμία”. Περνάς ώρες χαζεύοντας προφίλ, στέλνεις μηνύματα, λαμβάνεις απαντήσεις που δε σε ενθουσιάζουν ή… δε λαμβάνεις καθόλου. Και ξαφνικά συνειδητοποιείς πως πέρασε η μέρα, δεν έχεις πλύνει ούτε ένα πιάτο και νιώθεις ότι δεν αξίζεις αγάπη επειδή σε έκανε ghost ο Κώστας_92. Αναπνοή. Είπαμε, δεν είσαι μόνη σου σε αυτό.

Βάλε όρια και σώσε την ψυχική σου υγεία

Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου είναι να θέσεις όρια. Ναι, το app είναι εκεί και σε περιμένει, αλλά δε χρειάζεται να σε απορροφά. Βάλε χρονικό όριο, π.χ. μισή ώρα την ημέρα και τέλος. Θυμήσου ότι έχεις ζωή και εκτός οθόνης. Αν νιώθεις πως σε πιάνει το άγχος κάθε φορά που ανοίγεις την εφαρμογή, ίσως χρειάζεσαι ένα μικρό διάλειμμα. Δεν θα σου κλέψει κανείς τον Γιάννη με το σκυλάκι στη φωτογραφία προφίλ, αν είναι να ταιριάξετε, θα ξαναβρεθείτε.

Μη ξεχνάς ποια είσαι και τι θέλεις

Όταν ψάχνεις κάτι, εύκολα μπορείς να παρασυρθείς και να αρχίσεις να κατεβάζεις τον πήχη. Μην το κάνεις. Θυμήσου τι είναι σημαντικό για σένα. Ποιες είναι οι αξίες σου; Τι σε κάνει να νιώθεις ασφαλής, χαρούμενη, ο εαυτός σου; Μη ψάχνεις να χωρέσεις σε προφίλ που δε σου ταιριάζουν μόνο και μόνο για να έχεις κάτι να πεις στην παρέα. Όσο περισσότερο τιμάς τις δικές σου ανάγκες, τόσο πιο κοντά έρχεσαι σε αυτόν που θα τις καταλάβει.

Μίλα για αυτό, μην το κρατάς μέσα σου

Το dating app ταξίδι δε χρειάζεται να το περάσεις μόνη. Μίλα με φίλες, γέλα με τις αποτυχίες, μοιράσου τα διλήμματα. Υπάρχει μεγάλη ανακούφιση στο να ξέρεις ότι δεν είσαι η μόνη που έχει κάνει match με κάποιον που είχε βάλει από αυτά τα φίλτρα που σε κάνουν να μοιάζεις με κουτάβι. Οι σχέσεις θέλουν δουλειά, αλλά δε χρειάζεται να παλεύεις με το άγχος χωρίς υποστήριξη. Είτε είναι η κολλητή σου, είτε η ψυχοθεραπεύτριά σου, βρες έναν άνθρωπο που μπορείς να εμπιστευτείς και να ξεφορτώνεις λίγο από το βάρος.

Αν νιώθεις ότι έχεις κουραστεί από το κυνηγητό του τέλειου match, κάνε ένα βήμα πίσω. Δε σημαίνει πως τα παρατάς, απλώς επιλέγεις να προστατέψεις τον εαυτό σου. Η αγάπη δεν είναι διαγωνισμός ταχύτητας. Δε χρειάζεται να απαντήσεις σε όλα τα μηνύματα, δε χρειάζεται να βγεις με όποιον σου έκανε like. Το σημαντικό είναι να μπορείς να παραμένεις εσύ μέσα σε όλο αυτό. Οι σχέσεις που αξίζουν θα χτιστούν πάνω στην αυθεντικότητα, όχι στο άγχος και την πίεση. Οπότε, πάρε μια ανάσα, κλείσε το app αν χρειαστεί και θυμήσου: είσαι αρκετή ακριβώς όπως είσαι. Κι όταν έρθει ο κατάλληλος άνθρωπος, δε θα χρειαστεί να προσπαθήσεις τόσο πολύ για να σε δει. Θα το καταλάβει.

Κεντρική εικόνα και εικόνες κειμένου: iStock