Μπορεί η δουλειά σου να σε κάνει πραγματικά ευτυχισμένη; Η απάντηση θα σε εκπλήξει!

«Δεν ζω για να δουλεύω. Δουλεύω για να ζω,» λέει ένα ιδιαίτερα δημοφιλές ρητό. Ωστόσο, αυτό δεν αλλάζει σε κανέναν βαθμό ένα αδιαπραγμάτευτο γεγονός: Η δουλειά μας αποτελεί το 1/3 της ζωής και της καθημερινότητας μας. Πράγμα που σημαίνει ότι είναι αρκετά δύσκολο να ζήσουμε πραγματικά ποιοτικά αν η εργασία μας δεν μας χαροποιεί αληθινά σε έναν πολύ μεγάλο βαθμό.

Τα νούμερα είναι ξεκάθαρα. Ένας μέσος άνθρωπος θα περάσει πάνω από 90.000 ώρες δουλεύοντας καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του και έτσι είναι απόλυτα λογικό και αναμενόμενο αρκετές από αυτές τις ώρες να είναι κάθε άλλο παρά ευχάριστες. Άλλωστε, σε ποιον αρέσει να απαντά σε πάνω από 200 e-mails κάθε φορά που επιστρέφει από διακοπές ή να ακυρώνει ένα όμορφο δείπνο με φίλους γιατί κάτι προέκυψε στο γραφείο την τελευταία στιγμή; Ποιο είναι, οπότε, το πραγματικό στοίχημα όσο αναφορά τη σχέση μας με το εργασιακό μας περιβάλλον; Και πόσο σημαντικό είναι, τελικά, για το μυαλό και την ψυχική σου υγεία το να πηγαίνεις το πρωί στο γραφείο χωρίς να βαρυγκωμάς και χωρίς να ανυπομονείς να φύγεις από το πρώτο κι όλας λεπτό που πέρασες το κατώφλι της πόρτας.

Ας μιλήσουν οι αριθμοί

Πριν από αρκετά χρόνια, πιο συγκεκριμένα το 2017, σε μία μεγάλη εθνική έρευνα που διεξήχθει από το YouGov, μόνο το 17% των Βρετανών εργαζομένων δήλωσαν ότι αγαπούν τη δουλειά τους. Ευτυχώς, από τότε τα πράγματα έχουν αλλάξει σημαντικά αφού σε αντίστοιχη έρευνα που έγινε το 2022 το 74% των εργαζομένων στο Ηνωμένο Βασίλειο δήλωσε ικανοποιημένο με την εργασία του, ενώ ένας στους τρεις εργαζόμενους παραδέχθηκε ότι αισθάνεται πολύ δυστυχισμένος στη δουλειά του. αλλά ένας στους τρεις παραδέχτηκε επίσης ότι ήταν δυστυχισμένος.

Παρόλα αυτά, οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν πως το να κάνεις, για μεγάλο χρονικό διάστημα, μία δουλειά που δεν απολαμβάνεις καθόλου δεν σου προσφέρει απλά άπειρο υλικό για γκρίνια και κουτσομπολιό τα Σαββατοκύριακα με την παρέα σου, αλλά μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα βλαβερό για τη συνολικότερη ευημερία σου. Μάλιστα, πρόσφατη έρευνα που έλαβε χώρα στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο έδειξε πως η συνεχιζόμενη εργασιακή δυσφορία, στις ηλικίες μεταξύ 20 και 30, μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ενός ατόμου μέχρι τα 40. Αρκετοί από τους συμμετέχοντες, οι οποίοι παραδέχθηκαν ότι βιώνουν πολύ δυσάρεστα συναισθήματα καθημερινά όταν πρέπει να πάνε στον χώρο της δουλειάς τους, παρουσίασαν προβλήματα ύπνου αλλά και συμπτώματα κατάθλιψης.

Την ίδια στιγμή, άλλες μελέτες δείχνουν πως το να κάνεις για πολύ καιρό μία δουλειά που δεν αγαπάς μπορεί να σε οδηγήσει σε μόνιμο άγχος και στρες, καθώς και σε άλλα σωματικά προβλήματα όπως ο πονοκέφαλος, το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα αλλά και οι πόνοι στο στομάχι.

Αλλάζοντας τις συνθήκες στον χώρο εργασίας σου

Κι, όμως, μπορείς να κάνεις κι εσύ μία σημαντική στροφή στην καθημερινότητα σου, αλλάζοντας την κατάσταση στο περιβάλλον εργασίας σου χωρίς να χρειαστεί καν να αλλάξεις δουλειά.

Αρχικά, γράψε σε ένα χαρτί πώς φαντάζεσαι τη θέση εργασίας των ονείρων σου. Σκέψου τι είναι αυτό που σε ενοχλεί περισσότερο στη δουλειά που κάνεις αυτή τη στιγμή. Για ένα πολύ μεγάλο ποσοστό ανθρώπων το πρόβλημα δεν είναι το περιβάλλον εργασίας τους αυτό καθαυτό αλλά το αντικείμενο πάνω στο οποίο εργάζονται. Γράψε τι είναι αυτό που θα σου άρεσε να κάνεις στη δουλειά που είσαι αυτή τη δεδομένη χρονική στιγμή και ποια είναι αυτά που δεν μπορείς να ανεχτείς με τίποτα στην καθημερινότητα σου.

Στη συνέχεια, αναρωτήσου αν τα ζητούμενα σου είναι στα αλήθεια υλοποιήσιμα στη δουλειά που βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή. Με άλλα λόγια, σκέψου κατά πόσο υπαρχει πραγματικά περιθώριο στην εργασία σου για να αναλάβεις στα αλήθεια μία άλλη θέση και βεβαιώσου ότι είσαι έτοιμη ή έτοιμος να αναλάβεις αυτή τη νέα θέση και να φέρεις εις πέρας διαφορετικά καθήκοντα.

Τέλος, πάρε την κατάσταση στα χέρια σου μιλώντας με τον προϊστάμενο σου στη δουλειά. Σε αυτό το σημείο χρειάζεται αρκετή προσοχή γιατί θα πρέπει να κάνεις μία συζήτηση χωρίς άγχος και ταραχή, χρησιμοποιώντας πειστικά επιχειρήματα τα οποία θα τον οδηγήσουν στο να σε εμπιστευτεί. Προσπάθησε να είσαι πολύ καλά προετοιμασμένη ή προετοιμασμένος για τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να σου γίνουν και πρότεινε εφαρμόσιμες λύσεις για το πως μπορεί να καλυφθούν και να εξυπηρετηθούν οι τωρινές σου αρμοδιότητες, εξηγώντας παράλληλα τους λόγους για τους οποίους πιστεύεις ότι θα ήσουν πολύ πιο αποτελεσματική/αποτελεσματικός σε μία νέα θέση.

Το πιο απλό πράγμα στη ζωή είναι να κάνουμε ένα βήμα πίσω, αποδεχούμενοι όλα όσα μας δυσαρεστούν. Η αλλαγή σίγουρα θέλει τόλμη και αποφασιστικότητα. Όλοι, όμως, ξέρουμε κατά βάθος πως αποτελεί τον μοναδικό δρόμο προς την ευτυχία.

Κεντρική φωτογραφία και φωτογραφίες άρθρου: iStock