Είσαι πραγματικά ερωτευμένος ή μήπως κάνεις sledging;

Το ακούμε όλο και περισσότερο το τελευταίο διάστημα. Ο λόγος για το «sledging», ένα όρο δανεισμένο από τον χώρο του αθλητισμού, που έχει βρει εφαρμογή στις ερωτικές σχέσεις για να περιγράψει τη διατήρηση μιας σχέσης χωρίς βαθιά συναισθηματική σύνδεση. Συνήθως, το άτομο που εφαρμόζει αυτή τη συμπεριφορά το κάνει για να αποφύγει τη μοναξιά ή να ικανοποιήσει κοινωνικές προσδοκίες. Τώρα που οι γιορτές έφτασαν στο τέλος τους, είναι πολλοί και πολλές αυτοί/ες που αναρωτιούνται μήπως ο σύντροφός τους τους κάνει sledging. Μήπως; Η ψυχοθεραπεύτρια, Μαρίνα Μόσχα, απαντά σε όλες τις πιθανές απορίες σου.

Τι είναι το sledging και γιατί συμβαίνει;

Το sledging δεν αφορά μόνο την έλλειψη συναισθημάτων. Είναι μια συμπεριφορά που συχνά σχετίζεται με ψυχολογικές και κοινωνικές παραμέτρους. Οι κύριες αιτίες περιλαμβάνουν:

1. Φόβος της μοναξιάς: Η μοναχικότητα μπορεί να είναι τρομακτική για πολλούς ανθρώπους, οδηγώντας τους στο να παραμένουν σε σχέσεις που δεν τους ικανοποιούν.
2. Κοινωνική πίεση: Υπάρχει η διαρκής προσδοκία από την κοινωνία να βρίσκεται κανείς σε μια «ιδανική σχέση», γεγονός που ενισχύει την ανάγκη για συμμόρφωση.
3. Προσωρινή ικανοποίηση: Το sledging συχνά παρέχει μια αίσθηση ασφάλειας και βραχυπρόθεσμης ευτυχίας, ακόμα κι αν αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να διαρκέσει.
4. Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Όσοι νιώθουν ανασφαλείς ή έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση συχνά παραμένουν σε σχέσεις μόνο και μόνο για να νιώθουν ότι «ανήκουν» κάπου.

Πώς διαφέρει από άλλες τοξικές συμπεριφορές;

Το sledging μπορεί να μοιάζει με άλλες τοξικές πρακτικές. Το ghosting, δηλαδή η ξαφνική διακοπή κάθε επικοινωνίας χωρίς εξήγηση, το breadcrumbing, το οποίο περιγράφει κάποιον που δίνει ελπίδες χωρίς πρόθεση για κάτι ουσιαστικό αλλά και το cuffing, η διατήρηση μιας σχέσης αποκλειστικά για λόγους άνεσης ή πρακτικότητας είναι μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα. Ωστόσο, αυτό που κάνει το sledging ξεχωριστό είναι ότι βασίζεται στη συνέχιση της σχέσης, ενώ οι προθέσεις του ενός ατόμου δεν ευθυγραμμίζονται με τα συναισθήματα του άλλου.

Οι ψυχολογικές επιπτώσεις του sledging

Η πρακτική του sledging έχει επιπτώσεις και για τις δύο πλευρές:

• Το άτομο που ασκεί το sledging: Μπορεί να αισθάνεται άγχος, ενοχές και συναισθηματική εξάντληση λόγω της έλλειψης αυθεντικότητας στη σχέση.
• Το άτομο που βιώνει το sledging: Αντιμετωπίζει συχνά συναισθήματα προδοσίας, απόρριψης και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Η ξαφνική διάλυση της σχέσης μπορεί να οδηγήσει σε βαθιά ψυχολογικά τραύματα.

Γιατί είναι σημαντικό να μιλήσουμε για το sledging;

Η έλλειψη ευαισθητοποίησης γύρω από αυτή τη συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει στην κανονικοποίησή της. Η συζήτηση για το sledging βοηθά στη:

• Αναγνώριση των τοξικών μοτίβων: Κατανοούμε καλύτερα πότε μια σχέση δεν είναι αυθεντική.
• Εκπαίδευση για υγιείς σχέσεις: Προάγουμε αξίες όπως ο σεβασμός, η αυθεντικότητα και η ειλικρίνεια.
• Πρόληψη ψυχολογικών τραυμάτων: Ενθαρρύνουμε την αυτογνωσία και την ανοιχτή επικοινωνία.

Πώς μπορούμε να το αποφύγουμε;

Η πρόληψη του sledging ξεκινά από την αυτογνωσία και την προσωπική ευθύνη. Κάποιες πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:

1. Ειλικρίνεια: Αν νιώθετε ότι δεν έχετε αληθινά συναισθήματα για τον/την σύντροφό σας, είναι καλύτερο να είστε ανοιχτοί/ες μαζί τους.
2. Αυτογνωσία: Αναγνωρίστε τις δικές σας ανάγκες και αν αυτές είναι πραγματικά συμβατές με τη σχέση σας.
3. Όρια: Θέστε όρια στις σχέσεις σας, για να προστατεύσετε τη συναισθηματική σας υγεία.
4. Ζητήστε βοήθεια: Αν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε συναισθήματα μοναξιάς ή κοινωνικής πίεσης, η συζήτηση με έναν ειδικό μπορεί να βοηθήσει.

Η σημασία της αυθεντικότητας στις σχέσεις

Οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στην ειλικρίνεια, τον σεβασμό και την αυθεντική συναισθηματική σύνδεση. Το sledging είναι μια προσωρινή λύση σε βαθύτερα ψυχολογικά ή κοινωνικά ζητήματα, αλλά σπάνια οδηγεί στην ευτυχία. Η καλλιέργεια της αυτογνωσίας και της ανοιχτής επικοινωνίας είναι το κλειδί για τη δημιουργία σχέσεων που μας προσφέρουν πραγματική ικανοποίηση και ευημερία.