Έχεις διαρκώς άγχος για τη σχέση σου; 6 τρόποι για να το διαχειριστείς

Θα έχεις ακούσει αρκετές φορές την αγγλική λέξη «clingy». Είναι ένας ιδιαίτερα συνηθισμένος όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την τάση προσκόλλησης και εμμονής που μπορεί να αναπτύξει ένα άτομο μέσα στο πλαίσιο μίας ερωτικής σχέσης (θα μπορούσε να συμβεί ακόμα και σε μία φιλική) όταν αισθάνεται ένα διαρκές άγχος, μία σταθερή αγωνία για το αν ο σύντροφός του τον θέλει αρκετά.

Το πρόβλημα, βέβαια, είναι πως τα άτομα που αναπτύσσουν αυτού του είδους τη φορτική συμπεριφορά απέναντι στους άλλους αισθάνονται πως με αυτόν τον τρόπο θα τους κρατήσουν κοντά τους, ενώ στην πραγματικότητα καταφέρνουν το ακριβώς αντίθετο. Να τους διώξουν μακριά τους.

Το άλλο πρόβλημα είναι πως από τη στιγμή που κάποιος μπαίνει σε μία διαδικασία προσκόλλησης είναι εξαιρετικά δύσκολο να βγει, ακόμα κι αν του το λέει ο κόσμος όλος. Αν νιώθεις κι εσύ υπερβολικά ανήσυχη για το μέλλον της σχέση σου και για τα συναισθήματα του συντρόφου σου, πιθανότατα, αισθάνεται πως έχεις χάσει για τα καλά το παιχνίδι και μαζί με αυτά και την…μπάλα. Κι, όμως, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να χαλαρώσεις και να αισθανθείς πιο σίγουρη για τον εαυτό σου και την αξία σου.

Εστίασε στην επικοινωνία

Από τη στιγμή που μιλάμε για άγχος που αφορά στη σχέση σου τότε είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσεις εντελώς μόνη σου. Γι΄αυτόν τον λόγο είναι καλό να κάνεις μία προσπάθεια ώστε να ενισχύσεις την επικοινωνία ανάμεσα σε σένα και στον σύντροφό σου. Αν νιώσεις ότι μεταξύ σας υπάρχει ειλικρίνια και καθαρότητα τότε θα καταλάβεις ότι δεν υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να ανησυχείς.

Πάρε ένα χαρτί και γράψε τα θετικά σου χαρακτηριστικά

Όση ανασφάλεια κι αν αισθάνεσαι μέσα στη σχέση σου σίγουρα θα υπάρχουν ακόμα κάποια στοιχεία του χαρακτήρα σου που τα θεωρείς πραγματικά όμορφα και απόλυτα θετικά. Σε αυτά, λοιπόν, πρέπει να επικεντρωθείς προκειμένου να αποκτήσεις ξανά τη σιγουριά που σου λείπει. Υπενθύμισε στον εαυτό σου τις επιτυχίες σου και τα πιο ωραία σημεία του χαρακτήρα και της εμφάνισης σου και νιώσε επιτέλους λίγο καλύτερα για τον εαυτό σου.

Μην αφήσεις τη ζήλια να σε βασανίζει

Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια υπερβολικού άγχους για τη σχέση μας είναι η ακραία ζήλια για τον σύντροφό μας. Αν τρέμεις ότι θα τον χάσεις, άνα πάσα ώρα και στιγμή, αν ζηλεύεις και τη σκιά του και δεν μπορείς να κοιμηθείς τα βράδια όταν έχει βγει με τους φίλους του, τότε είσαι αντιμέτωπη με ένα σοβαρό θέμα που πρέπει να λύσεις άμεσα. Το να ζηλεύεις τρελά και να το δείχνεις δεν είναι τρόπος να κρατήσεις τον άνθρωπο σου, αλλά τρόπος να τον κάνεις να τρέξει όσο πιο μακριά γίνεται.

Δείξε εμπιστοσύνη

Και σαν επέκταση των προηγούμενων μην ξεχνάς το εξής: αν αγαπάς τον σύντροφό σου πρέπει να του δείξεις εμπιστοσύνη. Πολύ απλά γιατί χωρίς εμπιστοσύνη μία σχέση δεν μπορεί να έχει μέλλον, οπότε και να τον κρατήσεις τώρα, με μεθόδους στα πρόθυρα της υστερίας, θα τον χάσεις κάποια στιγμή στο μέλλον για κάποιον άλλο λόγο. Η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο μίας σχέσης με διάρκεια οπότε απλά πάρε απόφαση πως το καλύτερο πράγμα που έχεις να κάνεις είναι να κλείσεις τα μάτια και να τον εμπιστευτείς. Σαν το τραγούδι που λέει «Θα κλείσω τα μάτια και όπου με βγάλει». Άλλωστε, αυτό ακριβώς είναι ο έρωτας. Ένα ρίσκο για το οποίο κανείς δεν μπορεί να σου εγγυηθεί το πώς θα καταλήξει.

Άλλωστε δεν είναι στο χέρι σου

Σε αυτή τη ζωή υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε σε αρκετά μεγάλο βαθμό. Τη δουλειά μας, τα οικονομικά, τις δικές μας πράξεις απέναντι στους άλλους. Τι δεν μπορούμε να ελέγξουμε στο ελάχιστο; Τα συναισθήματα των άλλων για εμάς, τις αποφάσεις τους, το πώς θα μας φερθούν. Αλλά ούτε και τις απρόσμενες αλλαγές της ζωής που δεν ξέρουμε ποτέ τι μπορεί να μας φέρουν. Το να αγχώνεσαι για πράγματα που είναι τελείως έξω από τον έλεγχο σου είναι σαν να βαράς μπουνιές σε αόρατους εχθρούς με δεμένα μάτια. Με άλλα λόγια, χάνεις τον χρόνο σου.

Ανάλυσε ψύχραιμα την κατάσταση

Πάρε πάλι ένα χαρτί και γράψε κάτω τα πράγματα που σε απασχολούν και τα οποία σχετίζονται με τη σχέση σου. Αν τα δεις γραμμένα στο χαρτί θα διαπιστώσεις πως δεν είναι ούτε τόσα πολλά, ούτε τόσο τρομακτικά όσο έμοιαζαν όταν τα είχες μέσα στο κεφάλι σου. Ακόμα, δεν αποκλείεται να συνειδητοποιήσεις ότι οι λόγοι να είσαι ευγνώμων και χαρούμενη είναι πολύ περισσότεροι από εκείνους που σε κρατούν κατσούφα και φοβισμένη. Διάβασε τους ξανά και ξανά, πάρε μία βαθιά ανάσα για να ηρεμήσεις και κάνε μία νέα αρχή στον τρόπο που αντιμετωπίζεις τον αγαπημένο σου και την ίδια τη ζωή.

Κεντρική φωτογραφία και φωτογραφίες άρθρου: iStock