Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου: Να κάνουμε πέρα το στρες και να γιορτάσουμε προτείνει η ειδικός – με ή χωρίς παρέα!

Κάθε χρόνο η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου φέρνει μαζί της χιλιάδες καρδιές, λαχταριστές σοκολάτες, πολύχρωμα λουλούδια και ποικίλα σχέδια για ευφάνταστες ρομαντικές στιγμές. Ενώ για κάποιους αποτελεί την απόλυτη γιορτή της αγάπης, για άλλους, μετατρέπεται σε πηγή άγχους και πίεσης. Άραγε, τι από τα δύο συμβαίνει;

Κάθε 14 Φλεβάρη, μικρές χειρονομίες, όπως ένα ρομαντικό γράμμα ή ένα συμβολικό δώρο μπορούν να κάνουν τη διαφορά δημιουργώντας τρυφερές στιγμές οι οποίες δυναμώνουν τη σχέση. Η ρουτίνα σπάει, ενώ ταυτόχρονα έρχεται στην επιφάνεια η σημασία της αγάπης στη ζωή μας.

Ωστόσο, πολλές φορές, η εμπορευματοποίηση της ημέρας δημιουργεί υπερβολικές προσδοκίες. Οι διαφημίσεις και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προβάλλουν μια εξιδανικευμένη εικόνα του έρωτα, όπου το «τέλειο» δώρο ή η «τέλεια» βραδιά γίνονται αναγκαίες προϋποθέσεις για μια επιτυχημένη σχέση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος τόσο σε ζευγάρια που η σχέση τους δεν είναι βγαλμένη μέσα από μια ονειρική ιστορία, όσο και σε άτομα που δε βρίσκονται σε σχέση και νιώθουν την κοινωνική πίεση ή μοναξιά.

Στα άτομα αυτά, η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορεί να φέρει συναισθήματα απομόνωσης ή μελαγχολίας, καθώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μεταφέρουν την ιδέα ότι η ευτυχία εξαρτάται από τη ρομαντική αγάπη, παραβλέποντας τη σημασία της αυτοεκτίμησης, της φιλίας και των άλλων μορφών αγάπης στη ζωή μας.

Είτε είσαι σε σχέση, είτε όχι, υπάρχουν τρόποι να γιορτάσεις την ημέρα χωρίς πίεση:

Εστίασε στη σημασία της αγάπης: Αγάπη δεν είναι μόνο ένα κουτί με γυαλιστερό περιτύλιγμα, αλλά και η εκτίμηση προς τους φίλους, την οικογένεια και τον εαυτό σου.

Η κίνηση και η σκέψη είναι που κάνουν τη διαφορά: Δεν χρειάζονται ακριβά δώρα για να εκφράσεις τα συναισθήματά σου, αλλά μια μικρή κίνηση με ρομαντική πρόθεση.

Μείωσε τις προσδοκίες: Αντί να συγκρίνεσαι με άλλους, δημιούργησε τις δικές σου όμορφες στιγμές, όπως μια βραδιά χαλάρωσης ή μια δραστηριότητα που σε ευχαριστεί, χωρίς να είναι απαραίτητη προϋπόθεση η ύπαρξη ερωτικού συντρόφου.

Δείξε αγάπη στον εαυτό σου: Αντί να εστιάζεις στην έλλειψη σχέσης, αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου, κάνοντας κάτι που αγαπάς.

Ενδυνάμωσε τη σχέση: Σε περίπτωση που βρίσκεσαι σε μια ερωτική σχέση, οργάνωσε να περάσεις την ημέρα με τον σύντροφό σου με τρόπο που θα σας έδινε χαρά είτε το ημερολόγιο έγραφε 14 Φλεβάρη, είτε 10 Μάρτη, είτε 25 Ιούνη…

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορεί να μετατραπεί είτε σε μια υπέροχη αφορμή για να γιορτάσεις την αγάπη, είτε σε πηγή άγχους, ανάλογα με τον τρόπο που την προσεγγίζεις. Αν τη δεις ως μια ευκαιρία να εκφράσεις τα συναισθήματά σου με αυθεντικότητα, τότε σίγουρα θα μετατραπεί σε μια μέρα αγάπης, ανεξάρτητα αν τη γιορτάζεις με τον σύντροφό σου, τους φίλους ή τον εαυτό σου.

Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Msc
elpidapanagiotounakou.gr