Τι απαντάει μια ψυχολόγος όταν τη ρωτάς: Ποια είναι τα “μυστικά συστατικά” μιας επιτυχημένης σχέσης;

Τι θα ρωτούσες μια ψυχολόγο αν καθόσασταν μαζί στην ίδια παρέα; Μήπως το ίδιο που ρωτάνε και την Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπεύτρια, Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου;

Πολλές φορές με ρωτούν εάν υπάρχουν “μυστικά συστατικά” για τη δημιουργία μιας επιτυχημένης σχέσης. Τι χρειάζεται τελικά προκειμένου το ζευγάρι να νιώθει ικανοποιημένο και ευτυχισμένο…

Όπως και στη μαγειρική, έτσι και στις σχέσεις σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν όχι μόνο η ποσότητα, αλλά και η ποιότητα. Να, λοιπόν, τι θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια επιτυχημένη “συνταγή”:

1. Επικοινωνία
Αποτελεί το Α και το Ω μιας επιτυχημένης σχέσης. Ωστόσο, είναι πολλοί αυτοί που δεν ξέρουν πως να επικοινωνήσουν σωστά ή ακόμα που δεν επικοινωνούν με τους γύρω τους καθόλου. Όσο άβολα ή αμήχανα κι αν νιώθεις είναι σημαντικό να μπορείς να μοιράζεσαι τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου με το σύντροφό σου, τη στιγμή που συμβαίνουν και όχι ετεροχρονισμένα ή ακόμα χειρότερα, ποτέ. Μία σχέση που θα κρατήσει στο χρόνο και που μέσω αυτής θα βιώσεις την ολοκλήρωση και την πληρότητα ως άτομο, απαιτεί έκφραση τόσο των εκδηλώσεων αγάπης, όσο και των θεμάτων που σε προβληματίζουν.

2. Σεβασμός
Προκειμένου να αποκτήσεις μια επιτυχημένη σχέση είναι σημαντικό να σέβεσαι τις ιδιαιτερότητες της προσωπικότητας του συντρόφου σου, τις δραστηριότητές του, καθώς και το ημερήσιο πρόγραμμά του. Σε καμία περίπτωση δεν είναι βοηθητικά τα διαρκή παράπονα αναφορικά με το χρόνο που σου αφιερώνει, τα αρνητικά σχόλια σχετικά με την οικογένεια, την εργασία και τους φίλους του ή οι απειλές να τον αφήσεις κάθε φορά που προκύπτει ένα πρόβλημα στη σχέση σας.

3. Κοινές δραστηριότητες
Προσπάθησε να μοιράζεσαι μέρος του χρόνου σου με το σύντροφό σου σε ουσιαστικό επίπεδο. Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και οι αυξημένες απαιτήσεις περιορίζουν αισθητά το διαθέσιμο ελεύθερο χρόνο. Φρόντισε να εκμεταλλεύεσαι την κάθε στιγμή, από το να τρώτε μαζί τουλάχιστον μία φορά μέσα στην ημέρα έως το να κανονίζετε μια έξοδο οι δυο σας.

4. Να πορεύεσαι πλάι του
Μέσα στη σχέση είναι εύκολο να θεωρήσεις πως θα πετύχεις περισσότερα εάν βιώνεις τη ζωή σου σαν να είσαι “ένα” με τον άλλο. Πολλές φορές, η στάση αυτή, τελικά οδηγεί σε καταπίεση και σε συγκρούσεις. Όσο κι αν αγαπάς το σύντροφό σου, αν “δεθείς” μαζί του, αν καταλήξεις δέσμια των συνηθειών του, κάποια στιγμή, αργά ή γρήγορα, ο ένας θα αρχίσει να πληγώνει τον άλλο καθώς θα προσπαθεί να τον παρασύρει στην πορεία που χαράζει για τον εαυτό του. Προσπάθησε, λοιπόν, να περνάτε χρόνο μαζί, αλλά ταυτόχρονα ο καθένας να διατηρεί την ατομικότητά του.

5. Δείξε την αγάπη και τη στοργή σου
Ο κάθε άνθρωπος εκφράζει τα συναισθήματά του με διαφορετικό τρόπο: λεκτικά, με κινήσεις και πράξεις που δείχνουν ενδιαφέρον, μέσω της σωματικής επαφής, προσφέροντας δώρα και κάνοντας εκπλήξεις, διαθέτοντας τον ελεύθερο χρόνο του στο σύντροφό του. Τι από τα παραπάνω σου ταιριάζει; Το έχεις εκφράσει στο σύντροφό σου; Αντίστοιχα, έχεις συνειδητοποιήσει τι αποζητά εκείνος από σένα; Δεν έχει πάντα σημασία μόνο το τι δίνουμε στον άλλο, αλλά και ο τρόπος που το κάνουμε. Σε διαφορετική περίπτωση μπορεί να δημιουργηθούν παρεξηγήσεις και παράπονα.

6. Μάθε το σύντροφό σου
Κατανόησε τις αξίες και τις δραστηριότητες που είναι σημαντικές για αυτόν. Μάθε για την οικογένειά του, γιόρτασε με ξεχωριστό τρόπο τα γενέθλιά του, ευχαρίστησέ τον θυμούμενη το αγαπημένο του ποτό ή φαγητό. Πολλές φορές, οι μικρές κινήσεις προς το σύντροφό μας είναι και οι πιο σημαντικές!

7. Βγάλε τα “αρνητικά γυαλιά”
Οι έντονοι ρυθμοί και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι πιθανό να σε στρεσάρουν και να σε κάνουν να σκέφτεσαι πάντα το χειρότερο σενάριο. Μέσα σε ένα τέτοιο αρνητικό κλίμα, είναι πιθανό να παραμελήσεις το σύντροφό σου ή να επικεντρωθείς στα αρνητικά στοιχεία του χαρακτήρα του, νιώθοντας έναν συνεχή εκνευρισμό. Θυμήσου πως ο καθένας μας έχει αδυναμίες. Είναι φυσιολογικό.

8. Άσε και κάτι να “πέσει κάτω”
Σίγουρα μέσα στην καθημερινότητα οι προστριβές μπορεί να είναι πολλές. Ωστόσο, εστίασε στα πιο σημαντικά και απόφυγε να παραπονιέσαι για το καθετί ή να υπερ-αναλύεις τα πάντα.

9. Διατήρησε ζωντανή την “ερωτική φλόγα”
Η καλή σεξουαλική ζωή αναζωογονεί τη σχέση. Μην την παραμελείς. Όσο περισσότερο την αφήνεις στην άκρη, τόσο λιγότερο την αποζητάς και τόσο περισσότερο απομακρύνεσαι συναισθηματικά από το σύντροφό σου.

10. Μάθε να είσαι ευτυχισμένη με αυτά που έχεις
Πάντα κάποιος θα έχει κάτι περισσότερο στη ζωή του σε σχέση με σένα, όπως αντίστοιχα κι εσύ θα έχεις κάτι που το αποζητούν οι άλλοι. Προσπάθησε να μη συγκρίνεις τη σχέση σου με αυτές των φίλων σου. Αναρωτήσου τι ΕΣΥ αποζητάς από το σύντροφό σου και διεκδίκησέ το. Μην ξεχνάς, όμως, να νιώθεις ευγνώμων και ευτυχισμένη με αυτό που έχεις.

“Μη βαδίζεις μπροστά μου γιατί μπορεί να μην σε ακολουθήσω. Μη βαδίζεις πίσω μου γιατί μπορεί να μη σε οδηγήσω. Βάδιζε πλάι μου και γίνε ο σύντροφός μου”. (Albert Camus)