To bullying μέσα στη σχέση! Όταν ο σύντροφός σου αλλάζει προς το χειρότερο…

Η σχέση μας πρέπει να μας κάνει ευτυχισμένες. Και όχι το αντίθετο. Είναι μερικές περιπτώσεις όμως που ενώ όλα ξεκινάνε όμορφα καταλήγουν εφιαλτικά. Τι συμβαίνει; Πώς πρέπει να το χειριστείς; Τι κάνεις αν αντιλαμβάνεσαι πως ο σύντροφός σου δεν είναι εκείνος ο υπέροχος άνθρωπος που γνώρισες στην αρχή; Η Ελπίδα Παναγιωτουνάκου, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Msc, γράφει για το bullying που μπορεί να δέχεται μια γυναίκα μέσα στη σχέση της…

Ξεκινάς να βγαίνεις μαζί του και νιώθεις πως όλα είναι τέλεια! Σε φροντίζει, σε έχει σαν βασίλισσα, σου κάνει όλα τα χατίρια! Ωστόσο, λίγο καιρό αργότερα και ενώ είστε πλέον μαζί, αντικρύζεις έναν άλλο εαυτό. Σου υψώνει διαρκώς τη φωνή και σε προσφωνεί χρησιμοποιώντας υποτιμητικά επίθετα, κριτικάρει αρνητικά κάθε σου κίνηση, σε περιορίζει μέσα στο σπίτι, σε κάνει να πιστεύεις πως όλα τα κάνεις λάθος…

Πάρε το απόφαση! Δεν το κάνει από αγάπη, αλλά από ανασφάλεια και εξαιτίας δικών του αισθημάτων κατωτερότητας. Ο σύντροφος ο οποίος πραγματικά σε νοιάζεται και σε αγαπάει δεν φοράει προσωπείο ανάλογα με τη διάθεσή του. Δεν είναι από τη μία τρυφερός, κάνοντάς σε να πιστεύεις πως είσαι ο κόσμος όλος και από την άλλη γίνεται ξαφνικά υποτιμητικός, δημιουργώντας σου αισθήματα μειονεξίας και ανικανότητας.

Είναι πιθανό να δείξεις ανοχή σε τέτοιου είδους συμπεριφορές. Να τις αξιολογήσεις ως ασήμαντες και να μπεις στη διαδικασία να τον δικαιολογήσεις. Όμως, ακόμα κι αν είσαι σε φάση άρνησης, λάβε υπ’ όψιν σου τα παρακάτω σημάδια που μαρτυρούν πως ο σύντροφός σου ασκεί εκφοβισμό μέσα στη σχέση.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ…
1. Σου συμπεριφέρεται σαν να είσαι κατώτερη. Κοροϊδεύει τις απόψεις σου, γίνεται αγενής τόσο μαζί σου όσο και με τους φίλους σου, σε αποκαλεί ανόητη και γενικότερα σε υποτιμά με κάθε ευκαιρία προσπαθώντας να ισχυροποιήσει τον έλεγχο που ασκεί πάνω σου. Αντί, για παράδειγμα, να παραδεχτεί πως είναι απογοητευμένος με κάτι, μπορεί να πει: “Τι στο καλό πάει στραβά μαζί σου; Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα σωστά;”

2. Σε κατηγορεί ακόμα και για πράγματα για τα οποία δεν φέρεις ευθύνη. Σου επιτίθεται και θεωρεί πως εσύ φταις για ό,τι πηγαίνει στραβά. Όταν για παράδειγμα κάτι συμβαίνει στο δρόμο ή χαλάει στο σπίτι: “Εσύ και οι ανόητες ιδέες σου για βόλτα! Να τώρα που έχουμε κολλήσει στην κίνηση!”, “Τι έκανες πάλι και χάλασε ο φούρνος;”

3. Ωραιοποιεί τη συμπεριφορά του χάριν τρίτων. Ο σύντροφος που λειτουργεί κακοποιητικά μέσα στη σχέση, εκδηλώνει ανειλικρινή συναισθήματα, τα οποία σχετίζονται περισσότερο με το τι εικόνα θέλει να προβάλει σε τρίτους, παρά με αυτό που πραγματικά νιώθει για σένα. Σου προκαλεί μια διαρκή ανησυχία, γιατί η διάθεσή του είναι ευμετάβλητη. Τη μια στιγμή μπορεί να δείχνει πολύ ερωτευμένος και την αμέσως επόμενη να γεμίζει οργή και θυμό.

4. Σε απομακρύνει από τους φίλους και την οικογένειά σου. Σε πείθει πως θέλουν το κακό σας και ότι ζηλεύουν τη σχέση σας. Εάν αντιδράσεις, σε απειλεί πως θα φύγει.

5. Έχει παράλογες απαιτήσεις. Απαιτεί να βγαίνεις μόνο όταν είναι και εκείνος μαζί, ενώ πείθεσαι να του αφιερώνεις όλο σου το χρόνο. Ελέγχει το ντύσιμό σου και σε κατηγορεί ότι δεν είσαι αρκετά αφοσιωμένη στη σχέση σας

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ
Σε περίπτωση που ο σύντροφός σου λειτουργεί εκβιαστικά μέσα στη σχέση, μη νιώσεις απελπισμένη και αβοήθητη. Υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείς να κάνεις προκειμένου να οδηγηθείς έξω από την κατάσταση αυτή.

-Αποδέξου πως δεν θα αλλάξει. Όσο κι αν υπάρχουν στιγμές που πιστεύεις πως είναι ο καλύτερος σύντροφος του κόσμου, από τη στιγμή που σου έχει δείξει τον καταπιεστικό εαυτό του, να ξέρεις πως έτσι θα είναι για πάντα και πως όσο θα περνάει ο καιρός και θα σε θεωρεί περισσότερο δεδομένη, η καταπίεση θα γίνεται όλο και εντονότερη.

-Σταμάτα να είσαι το θύμα. Δεν αξίζεις από κανέναν τέτοια συμπεριφορά και δεν πρέπει να ανέχεσαι να σε υποτιμούν και να σε υποβιβάζουν. Ενδυνάμωσε τον εαυτό σου επαναλαμβάνοντας καθημερινά αυτή τη σκέψη.

-Έλα κοντά με τους φίλους και την οικογένειά σου. Νιώθοντας πως έχεις δίπλα σου ανθρώπους που σε νοιάζονται και σε στηρίζουν, θα αποκτήσεις τη δύναμη και το κουράγιο που απαιτείται προκειμένου να αλλάξεις τα πράγματα προς το καλύτερο.

-Θέσε όρια. Ξεκαθάρισε πως δεν θα ανταποκρίνεσαι όποτε σου μιλάει με υψωμένη τη φωνή ή με ειρωνικό τρόπο. Δείξε του τι μπορείς να ανεχτείς και τι όχι.

-Ζήτα τη βοήθεια του ειδικού. Μέσα από μια ψυχοθεραπευτική ή συμβουλευτική σχέση θα έχεις την ευκαιρία τόσο να ενδυναμώσεις τον εαυτό σου και να κατανοήσεις τις πραγματικές σου ανάγκες, όσο και να βρεις λειτουργικούς τρόπους επικοινωνίας με το σύντροφό σου.

-Λήξε τη σχέση. Σε περίπτωση που συνεχίσει να μην σέβεται τα όριά σου ή που νιώθεις ότι κινδυνεύει είτε η σωματική, είτε η ψυχική σου ακεραιότητα, πάρε την απόφαση να χωρίσετε.

Η ελεγκτική και εκβιαστική συμπεριφορά δεν αποτελεί συστατικό μιας υγειούς σχέσης. Από τη στιγμή που θα εμφανιστεί, να ξέρεις πως δεν θα εξαφανιστεί από μόνη της. Ό,τι κι αν αποφασίσεις να κάνεις με τη σχέση σου, σιγουρέψου πως στην πορεία δεν θα παραμελήσεις τον εαυτό και τις ανάγκες σου.

Φρόντισε και προστάτευσε τον εαυτό σου γιατί κανείς δεν αξίζει περισσότερα από εσένα την ίδια!