Είναι καλοκαίρι, η πιο happy εποχή του χρόνου, και δεν έχεις περιθώρια να χάνεις το κέφι σου. Αν λοιπόν νιώθεις λίγο down δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές σύμφωνα με το ζώδιό σου για να νιώσεις καλύτερα. Deal?
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΚΡΙΟΣ
-Παρόλο που δεν είσαι αναβλητική, ακόμα δεν έχεις βάλει μπρος εκείνο το μεγαλεπήβολο σχέδιο; Ωραία, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή. Όσο δυσκολότερο, τόσο καλύτερα. Εσύ άλλωστε δεν μασάς. Αντίθετα, οι δυσκολίες σε εξιτάρουν.
-Βάψε τα μαλλιά σου. Σε όποιο τολμηρό χρώμα σε εμπνεύσει. Το πολύ-πολύ, αν δεν πετύχει, τα ξαναβάφεις όπως ήταν πριν.
-Βαρέθηκες όλο τα ίδια; Άρχισε λοιπόν να σχεδιάζεις το μακρινό ταξίδι που ονειρεύεσαι. Αναζήτησε προτάσεις, προσφορές, τιμές. Ψάχνοντας δεν αποκλείεται να βρεις τη σούπερ ευκαιρία.
ΤΑΥΡΟΣ
-Αν κάτι σε προβληματίζει, αντί να το κλωθογυρίζεις στο μυαλό σου, κάνε μια γραπτή λίστα με τους τρόπους που μπορείς να το αντιμετωπίσεις. Τι μπορείς να αλλάξεις; Με ποια πρόσωπα να μιλήσεις;
-Δες την αισιόδοξη πλευρά των ζητημάτων σου ακόμα κι αν δεν σου βγαίνει εύκολα. Δεν υπάρχει κατάσταση από την οποία να μην μπορεί να προκύψει κάτι καλό. Επικεντρώσου σε αυτό και σπρώξε τα αρνητικά στο πίσω μέρος του μυαλού σου.
-Μπες σε ένα πολυκατάστημα με καλλυντικά και δοκίμασε όλα τα καινούρια αρώματα. Πιθανόν να μπορείς να πάρεις και κάποια δειγματάκια από ό,τι σου άρεσε.
ΔΙΔΥΜΟΙ
-Βάλε τα καλά σου και βγες για φαγητό ή ποτό. Φόρεσε τα ρούχα που έχεις για εξαιρετικές περιστάσεις και πήγαινε στο καινούριο στέκι για το οποίο όλοι μιλούν. Με συνοδεία ή χωρίς.
-Άλλαξε την οθόνη στο λάπτοπ ή στο κινητό σου. Διάλεξε μια φωτογραφία με εσένα ή κάποια αγαπημένα σου πρόσωπα να ξεκαρδίζονται στα γέλια. Φαίνεται ασήμαντο, αλλά μια εικόνα που σε κάνει να χαμογελάς, σου ανεβάζει τη διάθεση.
-Κάλεσε ένα κολλητό φίλο/φίλη στο σπίτι για μακαρονάδα. Έτσι, απλά και αυτοσχέδια. Η καλή παρέα είναι ιδανική για να ξεπερνάς μια βραδιά ακεφιάς.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
-Να θυμάσαι πως όλα θα περάσουν. Αναρωτήσου πώς θα αισθάνεσαι για αυτό το γεγονός ή την κατάσταση που σε ενοχλεί μετά από ένα χρόνο. Πιθανόν τότε θα το σκέφτεσαι σαν «πολύ κακό για το τίποτα».
-Κοιμήσου διαφορετικά. Άλλαξε τη θέση του κρεβατιού σου ή βάλε το κεφάλι σου από την αντίθετη πλευρά. Ιδίως αν έχεις θέματα με τον ύπνο, αυτό θα κάνει τη διαφορά.
-Βγες από το βόλεμά σου. Μερικές φορές μένουμε σε καταστάσεις που δεν μας αρέσουν, γιατί προτιμάμε τα άσχημα που ξέρουμε από τα άγνωστα, πιθανά καλά. Έστω και με μικρά βήματα κάθε φορά, κάνε την αλλαγή.
ΛΕΩΝ
-Γλέντα το, έστω και χωρίς παρέα. Βάλε στο φουλ μουσική και τραγούδα όσο πιο δυνατά (και παράφωνα, δεν πειράζει) μπορείς. Ή χόρεψε μπροστά από τον καθρέφτη σου. Ή και τα δύο.
-Μπες σε ένα μαγαζί με οικονομικά μικροπράγματα και πάρε αστεία δωράκια για μερικούς φίλους. Η έκπληξη είναι που μετράει και φτιάχνει το κέφι αυτού που την κάνει.
-Ξενύχτησέ το μέχρι πρωίας, βλέποντας ή ξαναβλέποντας σε DVD τις πιο αγαπημένες σου ταινίες. Φρόντισε όμως να μην ακολουθεί εργάσιμη μέρα μετά την κινηματογραφική σου βραδιά.
ΠΑΡΘΕΝΟΣ
-Δείξε επιείκεια στον εαυτό σου. Δεν χρειάζεται να είσαι καταπληκτική στα πάντα. Δεν είναι και ανθρωπίνως δυνατόν. Με την αυτό-επίκριση το μόνο που θα καταφέρεις είναι να νιώσεις ακόμα πιο χάλια.
-Όταν συναντάς αγαπημένα πρόσωπα, χαιρέτισέ τους με μια θερμή αγκαλιά. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το αγκάλιασμα κάνει να εκκρίνεται στον εγκέφαλο η ορμόνη ωκυτοκίνη της αγάπης, που φέρνει ψυχική και σωματική ευφορία.
-Μάθε να ζητάς βοήθεια. Εννοείται ότι μόνη σου τα καταφέρνεις καλύτερα (αυτό τουλάχιστον πιστεύεις), αλλά δεν βλάπτει να βάλεις κι άλλους στο παιχνίδι, όταν πνίγεσαι ή τα έχεις παίξει.
ΖΥΓΟΣ
-Κάνε ένα γρήγορο περίπατο με τα πόδια ή μια βόλτα με το ποδήλατο ή ένα γύρο με το αυτοκίνητο, έστω και για 10 λεπτά. Απομακρύνσου απ’ ό,τι σε αναστάτωσε και άσε τον καθαρό αέρα να σου φρεσκάρει το μυαλό και τη διάθεση.
-Διοργάνωσε ένα πάρτι με θέμα, π.χ. «Μεξικό». Σκέψου τι είδους σχετικά πιάτα θα φτιάξεις, πώς θα διακοσμήσεις το σπίτι, τι μουσική θα έχεις.
-Θυμήσου κάτι όμορφο και βυθίσου σε αυτή την ανάμνηση. Για παράδειγμα το πρώτο σου φιλί. Πού συνέβη και με ποιο πρόσωπο; Ήταν σε ανοιχτό ή κλειστό χώρο; Πώς είχες νιώσει τότε;
ΣΚΟΡΠΙΟΣ
-Αν έχεις ανάγκη να ρέει γύρω σου θετική ενέργεια, ξεκίνησέ το εσύ. Κάνε μια ευγενική χάρη σε κάποιον, όπως το να παραχωρήσεις μια θέση στο μετρό ή να κρατήσεις μια πόρτα ανοιχτή να περάσει ένας άγνωστος.
-Παραδώσου για μερικές ώρες στις «ένοχες» απολαύσεις σου… Είτε αυτό είναι παγωτό, είτε junk food, είτε και τα δύο μαζί. Μπορεί να είναι gossip περιοδικά, μπορεί να είναι κάτι πολύ light στην τηλεόραση. Ό, τι σου κάνει κέφι και σε χαλαρώνει.
-Χάζεψε παλιές φωτογραφίες παρέα με ένα κοντινό φίλο ή μέλος της οικογένειας. Θα θυμηθείς τον παλιό καλό καιρό και επίσης, θα χαρείς που δεν έχεις πια αυτό το τρομακτικό μαλλί.
ΤΟΞΟΤΗΣ
-Μερικές φορές, ακόμα και τα πράγματα που κάποτε σε ευχαριστούσαν, δεν σου δίνουν τόση χαρά. Τότε κι εσύ απλώς κάνε τα… για να τα κάνεις, χωρίς να βάζεις πλάνο ότι πρέπει να το απολαύσεις. Όσο πιο λίγα περιμένεις, τόσο καλύτερα περνάς.
-Πήγαινε στη λαϊκή και αγόρασε τις πιο αστείες πιτζάμες. Το να τις φορέσεις ή να τις εμφανίσεις σε ένα σύντροφο με χιούμορ, θα είναι μια πολύ διασκεδαστική φάση.
-Απλώς ξάπλωσε ανάσκελα στο γρασίδι ή στην αμμουδιά, με τον ήλιο να σου χαϊδεύει το πρόσωπο και χαλάρωσε. Πού αλλού θα ήσουν καλύτερα;
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
-Κάνε μια απαρίθμηση των καλών πραγμάτων στη ζωή σου. Αντί να κάνεις (μόνο) λίστες για ψώνια και λοιπές υποχρεώσεις, γράψε σε ένα χαρτί τα πράγματα για τα οποία χαίρεσαι. Ακόμα και στις κακές μέρες, πάντα υπάρχει κάτι καλό.
-Χαμήλωσε τον πήχη. Δεν γίνεται να απαιτείς διαρκώς από τον εαυτό σου να λειτουργεί πάντα στο 100%. Ιδίως όταν είσαι στα κάτω σου. Κόψε λίγο τις απαιτήσεις σου.
-Παραδώσου για λίγο στο αθώο φλερτ. Δεν βλάπτει και ανεβάζει το ηθικό.
ΥΔΡΟΧΟΟΣ
-Γράψε ένα γράμμα στον μελλοντικό εαυτό σου για να το ανοίξεις σε μερικά χρόνια από τώρα. Κρύψε το σε ένα μέρος που μπορείς να ξεχάσεις, όπως μέσα σε ένα παλιό βιβλίο, στην τσέπη ενός τζάκετ που δεν φοράς, σε ένα κουτί με αναμνηστικά.
-Φάε σοκολάτα. Μαύρη και καλής ποιότητας, κατά προτίμηση. Περιέχει ουσίες που ανεβάζουν τη διάθεση, κάτι βέβαια που είναι γνωστό στους πάντες.
-Αφιέρωσε δυο ώρες για να δεις ενδιαφέροντα ντοκιμαντέρ. Αν όχι στην τηλεόραση, στο youtube υπάρχουν τα πάντα, από ιστορικές βιογραφίες και άγρια φύση μέχρι θεωρίες συνωμοσίας και εξωγήινοι.
ΙΧΘΕΙΣ
-Όταν έχεις να κάνεις κάτι δύσκολο, κουραστικό ή ενοχλητικό, δες τον εαυτό σου πώς θα είναι και πώς θα νιώθει, όταν θα το έχεις τελειώσει. Και πάρε κουράγιο από αυτό το ανακουφιστικό συναίσθημα για να ξεμπερδεύεις.
-Δείξε ενδιαφέρον για τους ανθρώπους και τα πράγματα που σε περιβάλλουν. Πιάσε κουβέντα με άσχετα άτομα που βρίσκονται κοντά σου. Εστίασε την προσοχή σου έξω από τον εαυτό σου.
-Μπες και χάζεψε σε ένα παλαιοπωλείο ή μαγαζί με ρούχα ή βιβλία ή δίσκους εποχής. Φαντάσου πώς μπορεί να ήταν τα άτομα που χρησιμοποίησαν κάποτε αυτά τα αντικείμενα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
