Μία συνταγή που προτείνεται ανεπιφύλακτα ως πρωινό γεύμα πλούσιο σε ORAC. Εφοδιάζει τον οργανισμό με την απαραίτητη ενέργεια και παρέχει πλουσιοπάροχα ποικιλία σημαντικών θρεπτικών συστατικών! Ως γευστική παραλλαγή μπορείτε αντί για βρώμη να χρησιμοποιήσετε δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης.
Μονάδες Orac/Μερίδα: 5.100
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
- 2 φλιτζάνια γάλα με 1.5% λιπαρά
- 4 κ.σ. καρυδόψιχα
- 10 αμύγδαλα
- 2 φλιτζάνια φρούτα εποχής (Μπανάνα, μήλο, αχλάδι, σταφύλι, ακτινίδιο, φράουλες κλπ)
Τρόπος Μαγειρέματος
- Ζεσταίνουμε ελαφρά το γάλα
- Τοποθετούμε τη βρώμη σε ένα βαθύ πιάτο
- Προσθέτουμε τα καρύδια και τα αμύγδαλα
- Ψιλοκόβουμε τα φρούτα και και τα ανακατεύουμε με τη βρώμη.
- Προσθέτουμε το γάλα και σερβίρουμε
Tip
Τι κάνεις όταν τα φρούτα και τα λαχανικά σου είναι ακόμη άγουρα; Κάνε κλικ εδώ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164