Ένα δροσερό γλυκό με λίγες θερμίδες που θα κάνει πιο απολαυστικά τα απογεύματά σου.
Θερμίδες: 192/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 2/3φλ. κατεψυγμένα blueberries
- 2/3φλ. κατεψυγμένα blackberries
- 1/2φλ. νερό
- 1/4φλ. ζάχαρη
- 2κ. σούπας χυμό λεμονιού
- 1κ. σούπας μαργαρίνη
- 2φλ. γιαούρτι με λίγα λιπαρά
Τρόπος Μαγειρέματος
- Ανακάτεψε τα πρώτα 5 συστατικά σε μια μικρή κατσαρόλα.
- Όταν το μείγμα πάρει μια βράση, μείωσε τη θερμοκρασία σε μέτρια επίπεδα.
- Βράσε για 10 λεπτά ή μέχρι να πήξει η σάλτσα.
- Ανακάτεψε το βούτυρο.
- Χώρισε το γιαούρτι σε τέσσερα μπολ και μοίρασε από πάνω τη σος που έφτιαξες με τα μούρα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ