Ένα δροσερό γλυκό με λίγες θερμίδες που θα κάνει πιο απολαυστικά τα απογεύματά σου.
Θερμίδες: 192/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 2/3φλ. κατεψυγμένα blueberries
- 2/3φλ. κατεψυγμένα blackberries
- 1/2φλ. νερό
- 1/4φλ. ζάχαρη
- 2κ. σούπας χυμό λεμονιού
- 1κ. σούπας μαργαρίνη
- 2φλ. γιαούρτι με λίγα λιπαρά
Τρόπος Μαγειρέματος
- Ανακάτεψε τα πρώτα 5 συστατικά σε μια μικρή κατσαρόλα.
- Όταν το μείγμα πάρει μια βράση, μείωσε τη θερμοκρασία σε μέτρια επίπεδα.
- Βράσε για 10 λεπτά ή μέχρι να πήξει η σάλτσα.
- Ανακάτεψε το βούτυρο.
- Χώρισε το γιαούρτι σε τέσσερα μπολ και μοίρασε από πάνω τη σος που έφτιαξες με τα μούρα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ