Light γλυκά: 5 συνταγές με λίγες θερμίδες για να απολαύσεις χωρίς ενοχές στη δίαιτά σου!

01.04.2016

Οι περισσότερες από εμάς όταν αποφασίζουμε να αδυνατίσουμε ή να προσέξουμε λίγο παραπάνω τη διατροφή μας, απαγορεύουμε στον εαυτό μας τελείως τα γλυκά γιατί νομίζουμε ότι έτσι θα έχουμε πιο εύκολα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Σαν λογική δεν είναι λάθος μιας και η ζάχαρη είναι όντως επιζήμια για την υγεία και το αδυνάτισμα. Αρκεί όμως η στέρηση και η καταπίεση να μην λειτουργεί αντίθετα, να προκαλεί δηλαδή ξεσπάσματα και να σε οδηγεί σε υπερβολές. Γιατί σε όλες μας έχει τύχει να στερηθούμε αυτό το κομματάκι τούρτας και το βράδυ να “κατασπαράξουμε” ό,τι βρούμε από γλυκό μπροστά μας!

Για αυτό λοιπόν απενεχοποιήσε στο μυαλό σου το αγαπημένο σου γλυκό και απόλαυσέ το χωρίς ενοχές! Αυτό άλλωστε σε συμβουλεύουν και οι διαιτολόγοι, οι οποίοι συνιστούν την κατανάλωση γλυκού μια φορά την εβδομάδα (100γρ. ποσότητα), για να αποφεύγονται τα υπογλυκαιμικά επεισόδια. Εμείς εδώ σου έχουμε 5 συνταγές με light γλυκά που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες και είναι φανταστικά στη γεύση! Απόλαυσε το αγαπημένο σου χωρίς το φόβο ότι θα “χαλάσεις” τη δίαιτά σου…

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΤΙΤΛΟ Ή ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ

Τούρτα με κρέμα και φυστικοβούτυρο
Θερμίδες: 300/μερίδα