Μπρόκολο ψητό με μουστάρδα

35 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
4
Mερίδες

Τρυφερό μπρόκολο ψημένο και γλασαρισμένο με σος μουστάρδας

Συστατικά

  • 2 μικρά μπρόκολα
  • αλάτι, πιπέρι
  • ½ φλ. γιούρτοι
  • 1 κ. σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κ. σούπας μουστάρδα ολικής άλεσης
  • 1½ κ. γλυκού πάπρικα
  • 1 κ. γλυκού κουρκουμάς
  • 1 κ. γλυκού κύμινο
  • 1 κ. γλυκού σκόνη μουστάρδας
  • ηλιέλαιο

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Κόψε τα μπρόκολα σε φουντίτσες, διατηρώντας και τα κοτσάνια τους και έπιετα κόψε κάθε μεγάλη φούντα στη μέση.
  • Σε μια κατσαρόλα με άφθονο αλατισμένο νερό βράσε το μπρόκολο για περίπου δύο λεπτά.
  • Σούρωσέ το και έπειτα μετάφερέ το σε ένα μπολ με κρύο νερό και πάγο.
  • Σούρωσέ το ξανά πολύ καλά και σκούπισέ το με χαρτί και πετσέτες για να στεγνώσει καλά.
  • Ανακάτεψε το γιαούρτι με το λάδι, τη μουστάρδα, την πάπρικά, τον κουρκουμά, το κύμινο, τη σκόνη μουστάρδας και αλατοπίπερο σε ένα μεγάλο μπολ.
  • Ρίξε το μπρόκολο στο μπολ και ανακάτεψέ το καλά, ώστε να καλυφθεί παντού από τη σος.
  • Αλατοπιπέρωσέ το ξανά και βάλε την γκριλιέρα να ζεσταθεί σε δυνατή φωτιά.
  • Ψήσε το μπρόκολο, γυρίζοντάς το τακτικά για πέντε με επτά λεπτά και σέρβιρε.

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164