ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ! 8 φρούτα και λαχανικά που σε βοηθούν να χάσεις βάρος

Τι κι αν έξω ακόμα κάνει κρύο, η Άνοιξη έχει μπει και τα λουλούδια, τα δέντρα και οι καρποί έχουν αρχίσει να ανθίζουν! Φρούτα όπως οι φράουλες και τα κεράσια -που ξέρω πόσο τα λατρεύεις, βρίσκονται στην εποχή τους και μπορείς να τα συμπεριλάβεις στη διατροφή σου για να πάρεις όλα τα θρεπτικά τους οφέλη.

Σύμφωνα με την ειδικό, είναι σημαντικό η διατροφή μας να περιέχει τρόφιμα τα οποία είναι στην εποχή τους γιατί έτσι αποφεύγουμε να προσλαμβάνουμε χημικές ουσίες όπως φυτοφάρμακα και ορμόνες. Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής καθώς είναι πλούσια σε νερό, φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά ενώ προσφέρουν κορεσμό.

Η διαιτολόγος – διατροφολόγος Θάνου Μελίστα, μας έφτιαξε μια λίστα με 8 φρούτα και λαχανικά που ακμάζουν αυτή την εποχή, εξηγώντας μας τις ευεργετικές τους ιδιότητες αλλά και τα οφέλη τους στο αδυνάτισμα. Επίσης σου δίνει και μια συμβουλή στο καθένα για το πως να το μαγειρέψεις και να το καταναλώσεις.

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΑΥΤΑ ΤΑ 8 ΤΡΟΦΙΜΑ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ